文/本刊特約撰稿人 張琪

第二天傍晚，我如約來(lái)到了街心花園，跟著老師和著歡快的音樂(lè)一招一式學(xué)跳起了舞蹈健身操。最開(kāi)始時(shí)，我跳上五、六段樂(lè)曲，十幾分鐘就會(huì)覺(jué)得心怦怦跳個(gè)不停，手腳也微微酸疼?？粗磉叺陌⒁檀蠼銈儯p松而自然，一副剛剛舒展開(kāi)筋骨的模樣。我不禁自慚形穢——平時(shí)太疏于體育活動(dòng)了！其實(shí)很多像我這樣的‘職場(chǎng)忙人’，每天的早出晚歸，積累的是疲憊，損失的是健康！辦了很多健身年卡，卻總是因?yàn)檫@樣那樣的原因荒廢，到體檢時(shí)才突然發(fā)覺(jué)，疾病已不知不覺(jué)靠近自己。是該好好鍛煉一下了！轉(zhuǎn)眼間，近兩年的時(shí)光很快過(guò)去了，通過(guò)鍛煉，不但我的身體各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)標(biāo)，很多參與者也都紛紛表示，每天傍晚聽(tīng)著音樂(lè)跳上一個(gè)小時(shí)健身操，天冷不愛(ài)感冒，天熱不再煩躁，每晚一覺(jué)睡到天亮，白天精神抖擻。而這個(gè)自發(fā)組織的社區(qū)舞蹈團(tuán)隊(duì)也早已聲明遠(yuǎn)揚(yáng)，參加的人數(shù)也由最初的幾十人發(fā)展到最多時(shí)一、二百人，應(yīng)大家的要求，舞蹈的編排也由最初相對(duì)簡(jiǎn)單逐漸提高了動(dòng)作難度，甚至有幾段像模像樣‘街舞’的表演招數(shù)，常常引來(lái)路過(guò)的中外圍觀者駐足喝彩。

受益了就要傳播，讓更多的病友體會(huì)感受，這是我作為糖尿病教育工作者的責(zé)任！于是，在舞蹈團(tuán)隊(duì)中我挑選了一些既是資深隊(duì)友又是‘糖友’的參與者，帶著精心編排的幾段健身舞蹈操在今年“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”活動(dòng)中展示給觀眾。沒(méi)想到，看完第一段，觀眾的熱情立即被點(diǎn)燃，紛紛從座位上站起，跟著我們揮手扭腰活動(dòng)起來(lái)。就連一旁的工作人員也不禁隨著音樂(lè)擺動(dòng)著身體。 表演剛結(jié)束，許多人跑上前詢(xún)問(wèn)怎么參與，甚至有幾位社區(qū)主任前來(lái)邀請(qǐng)前去他們社區(qū)教授這套健身操……

“邁開(kāi)腿”其實(shí)真的不難，重要的在于堅(jiān)持。鍛煉更不是一朝一夕的事，找到一種自己喜愛(ài)的活動(dòng)，持之以恒做下去，健康才能與生命一路相伴。