焦飛舟,李旭光

●教練員園地●

青少年男子皮艇運動員乳酸閾測試分析

焦飛舟,李旭光

通過水上 250m單人艇多級負荷法對廣東省汕尾市青少年男子皮艇進行了乳酸測試,運用繪圖法找到了運動員大致的個體乳酸閾,對結(jié)果進行了分析,提出了改進此方法的若干建議。

男子皮艇;乳酸閾;測試;強度

從理論上講,個體乳酸閾強度是發(fā)展有氧耐力訓練的最佳強度,以此強度進行耐力訓練,能顯著提高有氧能力。許多學者結(jié)合不同運動專項,用實踐證明了乳酸閾強度訓練可以提高有氧耐力成績的觀點,那么找到運動員的乳酸閾強度,一方面可以評價運動員的有氧能力,另一方面為制定訓練計劃,特別是針對性確定訓練強度提供科學依據(jù)。本研究通過對廣東省汕尾市青少年男子皮艇運動員進行專項多級負荷測試,試圖找出個體乳酸閾,從而評價運動員有氧能力并為以后的訓練提供依據(jù)。

1 研究對象

以廣東省汕尾市青少年男子皮艇運動員為研究對象。共 10名運動員,平均年齡 (16.4±1.5)歲,訓練年限 (1.8±0.7)年,其中二級運動員 5人,其余為二級以下。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過中國期刊網(wǎng)、維普期刊網(wǎng)以及萬方數(shù)據(jù)等電子檢索,查閱國內(nèi)外有關(guān)有氧能力測試相關(guān)資料,并結(jié)合皮劃艇專項特點進行研究。

2.2 實驗法

2.2.1 測試儀器

運動員血乳酸是通過德國產(chǎn)便攜式血乳酸測定儀測定的 ,型號為 SYL115Lacate-Scout。

3 結(jié)果與分析

大多數(shù)學者都認為血乳酸濃度 4mmol/L為乳酸閾指標,通過繪制出血乳酸 --速度曲線圖,找出血乳酸 4mmol/L時對應(yīng)的速度,從而確定乳酸閾強度。經(jīng)過 10min左右的準備活動后,運動員開始進行測試。通過 250m單人皮艇 70%、80%、90%、100%、60%的遞增負荷強度測試,試圖找出運動員在 4mmol/L血乳酸濃度時對應(yīng)的強度,從而得出該運動員個體乳酸閾強度,具體結(jié)果見表 1。

從表 1可以看出,在成績上運動員都能保證在規(guī)定的強度且遞增,運動員隨著強度的提高,血乳酸濃度不斷升高,雖然第五級強度最低,但最后一次血乳酸濃度依然達到最高。60%的運動員在第三組后血乳酸濃度超過 4mmol/L,而第四組以后全體運動員血乳酸濃度超過 4mmol/L,最后一組結(jié)束后,40%的運動員超過 10mmol/L。從開始測試到結(jié)束,一共大約 20min左右,而血乳酸持續(xù)上升說明運動員承受的強度比較大。

表 1 250m單人皮艇多級負荷測試結(jié)果統(tǒng)計表

通過運用 AutoCAD2010簡體中文版軟件,把上述 10名運動員的數(shù)據(jù)分別輸入軟件,得出 10條不同的血乳酸濃度與速度對應(yīng)的曲線,x軸上 4mmol/L對應(yīng)那點的 y值見表 2。

表 2 運動員血乳酸濃度 4mmol/L時對應(yīng)的 250m成績

表 2所示的 250m成績對運動員個人而言,僅具有大致的參考意義,并非準確的無氧閾強度。從數(shù)值上看,由于青少年的訓練年限不一樣,有氧能力有較大差別,相對而言訓練年限長一點的達到 54.6s,訓練年限較短的為 60.3s,據(jù)此可以大致看出不同運動員有氧能力的高低:Pb、Dc、Hfl、Gy有氧能力相對較強,Dpw、Gdq、Zlx有氧能力相對較弱。更重要的是,表 2所示的乳酸閾強度經(jīng)換算為 200m、500m、1000m、2000m等不同距離的成績指標以后,可以指導運動員在各自的乳酸閾強度下進行體能訓練,從而更有效地提高運動員的有氧能力。隔一段時間后在同等條件下進行檢測,個體之間可以進行縱向比較,一方面評價有氧訓練效果,另一方面為下一階段訓練提供更合理的依據(jù)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

第一、通過水上 250m單人皮艇多級負荷測試,找到了運動員個體乳酸閾所對應(yīng)的大致強度,通過此強度可以指導不同距離的有氧訓練。

第二、由于青少年訓練年限存在較大差異,乳酸閾強度與訓練年限相關(guān),訓練年限長一點的達到 54.6s,訓練年限較短的為 60.3s。

第三、隨著乳酸閾測試強度的提高,運動員的血乳酸濃度值不斷升高,雖然最后一組強度最低,但血乳酸濃度持續(xù)升高。

4.2 建議

第一、測試過程中,若將心率、攝氧量、槳頻等多項指標共同使用,將有助于更加準確地找到個體乳酸閾強度,更準確地評價運動有有氧能力。在后續(xù)的研究中,將進一步完善測試方法。第二、各種不同強度的運動后 3～12min,血乳酸可達到最高值。因為運動中血乳酸的生成主要在肌細胞內(nèi),血乳酸從細胞內(nèi)通過載體轉(zhuǎn)運到細胞外,而后匯集到靜脈血中需要一定的時間,耐力運動后即刻血乳酸已經(jīng)達到最高值,而強度越大的,運動后血乳酸達到最高值的時間也越長。據(jù)此,在以后的試驗中,可以將采血時間改為運動結(jié)束 3min后。

[1]羅鷹翔等.對青年皮艇隊員進行九周無氧閾強度訓練的研究[J].武漢體育學院學報,1994(4):43-47.

[2]馮連世,馮美云,馮煒權(quán).優(yōu)秀運動員身體機能評定方法[M].北京:人民體育出版社,2003.

[3]李聞捷等.有氧無氧訓練對血乳酸的影響及相關(guān)因素分析[J].現(xiàn)代臨床醫(yī)學生物工程學雜志,2004,10(6):471-473.

[4]張 林,黃汝叢.個體無氧閾在皮劃艇運動訓練中的應(yīng)用研究[J].中國體育科技,1997(Z1):28-29.

The Analysis of Lactate Threshold of Male Youth Kayak Athlete

JIAO Feizhou,LI Xuguang

(Canoe and Rowing Training Base of Shanwei,Shanwei Guangdong,516600)

Through testing the lactate of male youth Kayak athletes in Shanwei,Guangdong Province through 250meters single sculls multi-load on water,this paper finds the individual’s lactate threshold by drawing,analyzes the results and provides with some suggestion to improve the methods.

men’s Kayak;lactate threshold;test;intensity

G861.4

A

1003-983X(2011)02-0245-02

2011-01-17

(

焦飛舟 (1968-),女,湖南常德人,中級教練,研究方向:皮劃艇訓練與教學.

廣東汕尾水上運動基地,廣東汕尾 516600

2.2.2 測試方法

對 10名男子皮艇運動員采取水上 250m單人艇多級負荷測試,強度分別為 70%、80%、90%、100%、60%,每組間隔3min,每組結(jié)束后 20～40s內(nèi)采取指尖血進行檢測。

2.3 繪圖法

運用 AutoCAD2010簡體中文版軟件,通過 5個坐標點在二維平面上自動生成不同血乳酸濃度與速度對應(yīng)的平滑曲線。