文/本刊記者 梁立立

隨著人們生活質(zhì)量的提高，糖尿病病人也完全可以出差或旅游。但是面對(duì)出差或旅游，糖友也有很多值得注意的事項(xiàng)。因?yàn)橥獬龌顒?dòng)總會(huì)伴發(fā)一些生活規(guī)律的變化，那么糖友該怎么應(yīng)對(duì)呢？關(guān)鍵問題是糖友要學(xué)會(huì)“處變不驚”，在這種變化中妥善安排自己的飲食、起居，堅(jiān)持用藥，盡可能地減少生活規(guī)律變化對(duì)病情控制的影響。

首先，要注意盡量不使作息時(shí)間有明顯的改變。要知道只有按時(shí)起床和休息，按時(shí)吃飯，按時(shí)服藥才能維持病情的穩(wěn)定。有的糖友外出出差或旅游時(shí)生活習(xí)慣完全打亂，過度勞累，晚睡晚起，這對(duì)糖友，特別是1型糖尿病患者是十分不利的。

其次，是要注意堅(jiān)持飲食控制。不能吃的東西不吃，不該喝的飲料不喝，特別是不要酗酒和吸煙。有的糖友在出差、旅游時(shí)就忘乎所已，或者是“抹不開面子”，結(jié)果是大吃大喝，吃甜吃咸，抽煙喝酒都來了，結(jié)果造成病情波動(dòng)。

尤其現(xiàn)在，出差或旅游時(shí)糖友在特殊情況下往往會(huì)遇到宴請(qǐng)，那么問題就來了，因?yàn)椴糠痔怯言谄綍r(shí)自己的飲食控制還好，但是面對(duì)宴請(qǐng)那么多的朋友客人時(shí)，他們不愿意讓別人知道自己的病情，或者認(rèn)為天天控制飲食，現(xiàn)在該放松一下了，或者抹不開面子經(jīng)不起勸，結(jié)果是又大吃大喝，又不忌甜食，又吸煙喝酒，把一切置之腦后，結(jié)果造成病情的波動(dòng)，甚至引起糖尿病酮癥酸中毒，這樣做對(duì)身體是很不利的，必須盡量避免。建議糖友必須謹(jǐn)記自己是糖尿病患者，無論何時(shí)何地都應(yīng)堅(jiān)持正確的飲食治療原則，建議糖友不必保密，應(yīng)該坦誠地告訴別人，自己有糖尿病，讓他們知道自己什么東西可以吃，什么東西不能動(dòng)。即使碰上布菜、敬煙、勸酒的場合，也決不動(dòng)搖，不要讓別人留下“他能喝”，“他能抽”的印象，久而久之，也就沒有人再來讓您吃甜、吸煙、喝酒了。除了自我保護(hù)作用之外，這樣做還能起到一個(gè)現(xiàn)身說法、健康教育的作用，對(duì)其他參加宴請(qǐng)者也大有好處，何樂而不為呢？

如果糖尿病病人早有飲酒的習(xí)慣，一時(shí)又難以戒斷，可以少量飲用：大概是這么個(gè)量比較合適：每天啤酒不超過1個(gè)易拉罐，不甜的色酒（如干紅、干白和黃酒）不超過200毫升（4兩），低于38度的白酒不超過75克（一兩半），高于38度的白酒不超過50克（1兩）。

第三是要避免過度勞累。出差或旅游時(shí)活動(dòng)量一般都會(huì)增大，但過度勞累對(duì)病情控制是不利的，所以要予以避免，在運(yùn)動(dòng)量增加之時(shí)，要對(duì)飲食和藥物治療進(jìn)行必要的調(diào)整。

第四是按時(shí)服藥。不提倡為了外出方便而改變藥物治療方案的作法。

最后要注意病情監(jiān)測(cè)，及早發(fā)現(xiàn)病情的變化以便及時(shí)處理。外出時(shí)最好隨身攜帶尿糖和尿酮試紙，如有血糖儀用于血糖監(jiān)測(cè)的話就更加方便和準(zhǔn)確了。