文/心語

“多事之秋”一詞，大概源于諸葛亮的《前出師表》，原話是“今天下三分，益州疲弊，此誠危急存亡之秋也”。從此句可以看出，秋季是生死存亡的關(guān)鍵時刻。因此，秋季是必須予以高度重視的，人們在秋季必須謹慎行事，否則一步走錯，步步錯。

一場秋雨一場寒。隨著秋季的到來，天氣漸漸變冷，晝夜溫差懸殊，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。對于糖尿病患者來說，秋季易引起血糖波動。如果血糖出現(xiàn)波動，長期控制不理想，會誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥，如糖尿病合并心腦血客疾病、糖尿病腎病、糖尿病足病等等。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，季糖尿病患者在秋季因并發(fā)癥緊急住院的人數(shù)是其他季節(jié)的2～3倍。因此，糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，更應(yīng)多加防范，hold住血糖，平安度秋。

秋季血糖為何易波動？

一到秋冬季節(jié)，血糖就容易波動，變得特別不好控制，血糖波動容易引起各種并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。為了阻止糖尿病并發(fā)癥加重，除了要定期進行血糖監(jiān)測和各種糖尿病并發(fā)癥的檢測外，還應(yīng)嚴格按照糖尿病治療方案控制血糖，防止病情進一步發(fā)展。那么，秋季為何易引起血糖波動呢？

秋季易引起血糖波動，誘發(fā)并發(fā)癥的原因主要有兩大方面：一是炎熱的夏季已經(jīng)過去，秋風(fēng)送爽，氣溫逐漸降低，人們的食欲開始大增，運動量減少，體內(nèi)吸收的糖分變多，糖分代謝不出去，進而導(dǎo)致血糖升高；二是秋主燥。天干氣燥，體內(nèi)水份相對缺失，導(dǎo)致血粘度升高、血流速度減慢，血管容易出現(xiàn)病變。

另外，由于秋季氣溫變化快，老年糖尿病患者又因自身免疫力下降，易誘發(fā)高血壓、冠心病、腦卒中、腦梗塞等心腦血管疾病，甚至誘發(fā)下肢動脈硬化閉塞癥、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等糖尿病合并癥的發(fā)生。

控制食欲合理飲食

飲食治療是糖尿病治療的兩大基石之一。然而隨著天氣變冷后，人們開始漸漸有了食欲，食量會相應(yīng)增大，攝入的熱量也會隨之增多。沒有不能控制食欲，合理飲食，將會引起血糖升高。另外，秋天的寒意也會刺激交感神經(jīng)使體內(nèi)的兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，也可能造成血糖的升高和波動。 因此，糖尿病患者在秋季更應(yīng)控制好每日總攝入量，不可貪食，以防血糖升高。

另外，患者千萬不要因為飲食無度擅自改變藥物的服用量，否則藥量不當很容易引起低血糖。有些老年糖尿病患者，常伴有高血脂、高血壓、冠心病及慢性呼吸系統(tǒng)等多種疾病，進入秋季以后，飲食更應(yīng)加節(jié)制，可適量多吃清淡食物，以清火解毒、除燥熱。

小編還提醒患者在立秋后要多喝水。每日水的攝入量應(yīng)達到2000毫升，以防止皮膚干裂，減少皮膚感染。這是因為秋季氣候變得干燥，氣溫逐漸降低，皮膚黏膜水份蒸發(fā)加速，易使皮膚干裂，繼而誘發(fā)皮膚感染等疾病。

絕不偷懶堅持運動

運動與飲食治療共稱為糖尿病治療的兩大基石。科學(xué)地運動，可提高自身免疫力，改善胰島素敏感性，保持合理的體重，更加有利于血糖的控制，進而防止各種并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

秋季溫度適中，糖尿病患者每周至少應(yīng)有規(guī)律地進行五次，每次至少30分鐘的中等或低等強度的運動。在運動過程中，應(yīng)提防低血糖。進行戶外運動前，有條件的患者可進行血糖監(jiān)測。外出運動時，應(yīng)隨身攜帶糖塊、餅干之類的食物，以備不時之需。注射胰島素的糖尿病患者，在進行較高強度的運動時，盡量避免將胰島素注射在臂部和腿部等部位。

糖尿病患者不要盲目選擇運動方式，或跟隨他人，即別人怎么運動，就跟著怎么運動。關(guān)于選擇什么樣的運動方式、運動強度及運動時間，是要根據(jù)自身病情、體質(zhì)、年齡等多種因素綜合考慮，進而避免因運動量過小而起不到很好的效果，或者避免因運動量過大而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

加減衣物預(yù)防感冒

糖尿病患者在秋季時，應(yīng)根據(jù)氣溫變化情況，加減衣物，注意保暖，預(yù)防感冒。這是因為，糖尿病患者的體質(zhì)較弱，免疫力比較低，容易感冒。一旦感冒短期內(nèi)難以病愈，而感冒易引起血糖的波動，使血糖不易控制。如感冒處理不當，還可引起糖尿病酮癥和酮癥酸中毒等急性糖尿病并發(fā)癥。

那么，秋季如何預(yù)防感冒呢？正確的方法是：首先，患者要養(yǎng)成露頭而睡的習(xí)慣，夜間入睡后，腹部要蓋上被子，以防受涼。不要熬夜，起居有節(jié)；其次，膳食均衡、營養(yǎng)豐富、規(guī)律進食，多食清淡食物，少食辛辣食物；第三，積極有效地控制血糖。高血糖時病毒容易侵犯人體，尤其長期高血糖更容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，而呼吸道疾病又是秋季好發(fā)的疾病之一。因此，要積極控制血糖。最后，要保持樂觀的生活態(tài)度，情緒穩(wěn)定。

糖尿病患者需要注意的是，一旦感冒要立刻到醫(yī)院去治療，不要自行盲目用藥，以免耽誤治療最佳時機，使血糖長時期處于高處，加重病情。

悲秋季節(jié)謹防抑郁

秋季，樹葉慢慢變黃，并隨著氣溫的下降漸漸枯萎。季節(jié)及天氣的變化，給患者的心理及心理帶來一定的影響。另外，秋季血糖難以控制，也給患者的心理帶來一定的影響。而沮喪、悲觀的心態(tài)同樣影響血糖的控制。嚴重時，還會誘發(fā)糖尿病合并抑郁癥。

糖尿病合并抑郁癥是十分有害的，使患者的情緒低落、悲觀、沮喪。這種負面情緒會引起人體交感神經(jīng)活動增強，兒茶酚胺過量分泌，以及脂類代謝紊亂等。這不僅使血糖升高，治療的依從性下降，進而誘發(fā)各種糖尿病合并癥的發(fā)生，對病情的控制帶來了非常不利的影響。反過來，血糖控制不佳，病情加重，誘發(fā)各種并發(fā)癥，又會導(dǎo)致患者精神痛苦、更加悲觀沮喪等等，同樣會加重患者的抑郁狀況。

因此，患者在悲秋季節(jié)要謹防糖尿病性抑郁。要學(xué)會精神調(diào)適，以樂觀、積極的態(tài)度對待生活，正確對待糖尿病，不要將糖尿病當成一種負擔?；颊呖善綍r里多參加一些社交活動及做適量的體育運動。另外，不要將心事都悶在心里，有任何煩惱時要與家人多溝通?？啥嘟惶悄虿∨笥?，與他們一起分享抗糖經(jīng)驗，共同與糖魔作斗爭。

除此之外，糖尿病患者還可多參加一些糖尿病健康講座，多看有關(guān)糖尿病方面的書籍、報紙雜志等，了解糖尿病及其并發(fā)癥的基本常識和應(yīng)對措施，糾正錯誤認知和不良行為。