莎拉.伯德

害羞的人往往多愁善感，善于傾聽，喜歡觀察別人的行動。害羞的人喜歡獨處，這可能是很積極的一面：毫無疑問，如果愛因斯坦是個“聚會動物”，他就不可能長時間地在家里搞他的研究，更不可能為科學(xué)做出那么大的貢獻。但我能因為這些個例就為我的害羞的性格而高興嗎？就有理由保持害羞的性格嗎？

實際上不是這樣的，害羞是社交的障礙，而社交是人類的基本需要。印地安那東南大學(xué)害羞研究學(xué)會的卡杜茲博士說：“社交能力不夠好的人往往不如社交能力好的人健康，情緒也不如社交能力好的人穩(wěn)定。”

就如藍眼睛和棕色頭發(fā)會遺傳一樣，害羞也有遺傳的因素。到現(xiàn)在終于找到科學(xué)依據(jù)了：馬薩諸塞州總醫(yī)院精神科的研究者發(fā)現(xiàn)了一種與孩子的害羞和父親的內(nèi)向相關(guān)的基因。

另外，研究者還發(fā)現(xiàn)，害羞往往跟情緒沮喪、心血管病和壽命縮短相關(guān)。嚇人吧？別以為害羞只讓你手心出汗、心跳加快。

但是，也不用擔(dān)心。天性是可以掩蓋的，害羞是可以克服的。哈佛大學(xué)的心理學(xué)家施瓦茲曾對一組年齡從2歲到成人之間的人進行跟蹤研究，并對以前害羞的人們進行腦部掃描，發(fā)現(xiàn)他們的腦部構(gòu)造并沒有改變，腦垂體仍然會分泌導(dǎo)致害怕和想逃走的荷爾蒙，但是他們學(xué)會了社交技能和各種應(yīng)付機制，面對陌生的人臉時，發(fā)現(xiàn)他們當(dāng)中有一半人最終克服了畏首畏尾、縮手縮腳的習(xí)慣。

如果你天生是個害羞的人，你想變得外向可能很難，但你可以向害羞和外向的中間狀態(tài)靠攏。養(yǎng)育方法、環(huán)境、社會交往的機會等方面的改變都可以使原本害羞的孩子慢慢地克服害羞心理。

卡杜茲博士給所有害羞的人提了一個很好的建議：不要太去注意自己的感覺。他說：“害羞的人太過于關(guān)注自己了。”我們總是擔(dān)心自己不夠好，不夠聰明，卻沒想到別人也許跟我們一樣沒有安全感。對于害羞的人，多去關(guān)注別人，害羞心理就再也不能控制他們了。

（摘自《醫(yī)藥世界》）