腰椎間盤(pán)突出癥是中老年人群中常見(jiàn)的骨科疾病。無(wú)論采取手術(shù)還是藥物治療，多數(shù)醫(yī)生和患者都認(rèn)為應(yīng)該睡硬板床，因?yàn)橛舶宕部梢韵拗栖|體的下沉，減小腰椎的反向屈曲，順應(yīng)腰椎的生物應(yīng)力特性，有利于腰突癥的預(yù)防和恢復(fù)。尤其急性發(fā)作期，須絕對(duì)臥床休息4~6天。

硬板床的使用，正確的睡臥姿勢(shì)很有講究。正確的姿勢(shì)是：平臥時(shí)，膝窩墊一枕，使骨盆稍稍?xún)A斜，順應(yīng)腰椎的自然曲度。側(cè)臥時(shí)，適當(dāng)?shù)厍デy，俗稱(chēng)“臥如弓”，這可以減輕腰椎的張力，松弛緊張的肌肉，是一種良好的臥姿。俯臥時(shí)，在下腹部墊一小枕，維持腰椎的生理彎曲，避免腰椎旁組織勞損，減少腰部疼痛。無(wú)論采取上述哪種睡臥姿勢(shì)，都需要在頭頸下墊一個(gè)高矮適中的枕頭，避免過(guò)度影響頸椎的生理曲度，減少對(duì)肩膀的過(guò)度壓迫。

總之，腰突癥患者不僅要睡硬板床，而且要學(xué)會(huì)該怎么睡?？梢圆扇∫环N自己喜歡的睡姿，原則就是保持人體脊柱的正常生理彎曲，避免椎旁組織的勞損。