張唯誠(chéng)

從進(jìn)化的角度上說(shuō)，人類(lèi)的情緒都具有生物學(xué)的意義。消極情緒的生物學(xué)意義很明顯，它們都是用來(lái)對(duì)付生存中的危機(jī)和困厄的，例如憤怒用于震懾對(duì)手，害怕用于遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，厭惡用于回避病菌和污染等等。但科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，積極情緒的作用卻似乎并不明確。

美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)的心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克松相信，快樂(lè)和相應(yīng)的積極情緒對(duì)人類(lèi)的生存還有著更加持久和更為深遠(yuǎn)的影響。她認(rèn)為，快樂(lè)能改善人們的認(rèn)知能力，幫助人們?cè)谝粋€(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間段里融入環(huán)境和創(chuàng)造財(cái)富。這位心理學(xué)家說(shuō)，“積極情緒改變了我們大腦的運(yùn)作方式，拓展了我們的體驗(yàn)?zāi)芰?，幫助我們獲得更多的信息和更廣闊的視野?！?/p>

實(shí)驗(yàn)表明，快樂(lè)使人更善辯、更合群、更易取得信任，也更能獲得建設(shè)性的建議?？茖W(xué)家們甚至發(fā)現(xiàn)，觀看了喜劇后的人在解決問(wèn)題時(shí)比一般情況下表現(xiàn)得更加出色。快樂(lè)的這種作用被弗雷德里克松等心理學(xué)家們界定為“拓展”，是“拓展和創(chuàng)建理論”的一部分。他們認(rèn)為，積極情緒之所以能有如此的功效，是因?yàn)椤胺e極情緒改變了大腦的思維方式，‘拓展了人們的體驗(yàn)范圍”。至于“創(chuàng)建”部分，弗雷德里克松認(rèn)為，由于我們意識(shí)到了從積極情緒帶來(lái)的認(rèn)知“益處”，因而我們的情緒便發(fā)展出了更加持久的積極狀態(tài)，她說(shuō)，“由于積極情緒被強(qiáng)化了，人們因而果真改善了自己?！?/p>

依照科學(xué)家們的建議，強(qiáng)化積極情緒的方法似乎也并不復(fù)雜。現(xiàn)在，冥想被科學(xué)家們推薦為一種有效的強(qiáng)化積極情緒的方法。冥想積極有趣的人和事能培養(yǎng)我們對(duì)事物積極的感受能力，幫助我們保持對(duì)世界好奇、希望、尊敬和感恩的心態(tài)，也幫助我們體驗(yàn)與他人建立友善關(guān)系的過(guò)程。更為重要的是，這種培養(yǎng)出來(lái)的積極心態(tài)會(huì)由于不斷地、系統(tǒng)性地強(qiáng)化而形成持久的狀態(tài)，從而最終使我們變成一個(gè)積極樂(lè)觀的人。除此之外，寫(xiě)日記、自我思辯、處理好與他人的關(guān)系、理性消費(fèi)等也被心理學(xué)家們推薦為強(qiáng)化積極情緒的好方法。

科學(xué)家們特別指出，金錢(qián)在強(qiáng)化積極情緒方面所起的作用是有限的。研究表明，當(dāng)我們的生活需求得到滿足后，快樂(lè)的程度因物質(zhì)財(cái)富的增加而得到相應(yīng)提高的情況就受到限制了，這已被越來(lái)越多的實(shí)驗(yàn)所證明。事實(shí)上，金錢(qián)使我們感受快樂(lè)的能力降低了。比利時(shí)列日大學(xué)的科學(xué)家約迪·庫(kù)德巴克和他的同事們要求一組志愿者在實(shí)驗(yàn)室里品嘗巧克力，結(jié)果是，富有的成員花了更少的時(shí)間享受品嘗的過(guò)程，他們所報(bào)告的在這個(gè)過(guò)程中獲得的快樂(lè)程度也比貧窮的成員低。

與此相反的是，快樂(lè)卻可以使人變得富有。在很多情況下，一個(gè)年輕時(shí)覺(jué)得自己快樂(lè)的人，在過(guò)了許多年以后往往比那些抱怨自己不快樂(lè)的人更有錢(qián)?？茖W(xué)家們還相信，快樂(lè)和幸福之間存在著明確的聯(lián)系，盡管它們并不是一回事，但終其一生來(lái)說(shuō)，快樂(lè)的人更容易獲得健康的身體和美滿的婚姻。弗雷德里克松說(shuō)，“積極的情緒給了我們更多的辦法去應(yīng)對(duì)人生的起伏，這就使我們生活得更滿足，也更幸福。”從這個(gè)意義上說(shuō)，快樂(lè)的童年是重要的，它是父母能送給自己孩子的最好的禮物。

但快樂(lè)也并非有百利而無(wú)一害。澳大利亞新南威爾士大學(xué)的喬·福加斯的研究告訴我們，快樂(lè)使我們更容易輕信他人，也更容易作出草率的決定。所以，有科學(xué)家認(rèn)為，適度的快樂(lè)才是理想的快樂(lè)，這個(gè)適度的指數(shù)處在7和8之間，而不是最高限度的9和10。澳大利亞迪肯大學(xué)的科學(xué)家羅伯特·卡明斯的看法是，快樂(lè)的適宜指數(shù)應(yīng)該是由進(jìn)化決定的。這位科學(xué)家認(rèn)為，人們的快樂(lè)程度有50％來(lái)自于基因的不同，因此自然選擇將快樂(lè)的適宜程度定在了某個(gè)數(shù)值上是可以成立的?？魉拐f(shuō)，“如果人們能夠駕馭他們正常的生活方式，他們就不難體驗(yàn)?zāi)欠N程度的快樂(lè)?！?/p>