古今中外，百歲老人總是為大家所仰慕，并孜孜以求地探尋他們的養(yǎng)生秘訣。本文總結(jié)了近年來國內(nèi)2708名百歲老人的共同特點(diǎn)，為我們踏上長壽的生命列車提供借鑒。

◎生活規(guī)律，性情開朗，熱愛勞動(dòng)四川省在人口普查中發(fā)現(xiàn)百歲以上的壽星990人。據(jù)四川省老年學(xué)學(xué)會(huì)副會(huì)長李進(jìn)先介紹，這些百歲壽星的共同特點(diǎn)是生活有規(guī)律，早睡早起，一日三餐粗茶淡飯，性情溫和，樂觀開朗，愛勞動(dòng)，而且家庭幸福。

◎樂觀寬容，家庭和睦，心底寬廣山東青島市有859名百歲壽星。青島市老齡辦工作人員總結(jié)這些長壽老人共同特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)“寬容的心態(tài)、家庭和睦是長壽的法寶”。雖然每位百歲老人的生活、飲食習(xí)慣各有特點(diǎn)，但他們都有樂觀寬容的心態(tài)，而這與和睦的家庭氛圍是密不可分的。

◎身體素質(zhì)高，免疫力強(qiáng)，少生病云南曲靖市共發(fā)現(xiàn)100～121歲的百歲壽星176人，總結(jié)他們的共同特點(diǎn)，一是身體素質(zhì)較高，免疫力強(qiáng)，很少生病吃藥；二是心寬心善，性格溫和，不易生氣，人際關(guān)系好；三是勤于腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)，且能把握好適度：四是多吃素食雜糧，葷素結(jié)合，不暴飲暴食；五是睡眠足，早睡早起，每夜睡足八九個(gè)小時(shí)。

◎鄰里和諧，晚輩孝順，保健意識(shí)強(qiáng)河南開封市在人口普查發(fā)現(xiàn)百歲壽星174人，年齡最大者110歲。這些百歲老人的共同特點(diǎn)是除了和諧的鄰里關(guān)系外，老人與子女或?qū)O子、孫女生活在一起，受到較好的照顧。此外，醫(yī)療水平的提高、保健意識(shí)的增強(qiáng)，也是長壽老人增多的原因之一。

◎三件寶：好習(xí)慣、好心態(tài)、好人緣一項(xiàng)對(duì)500名百歲以上老人的調(diào)查顯示，長壽老人普遍具有三大特點(diǎn)：一是生活規(guī)律，重視細(xì)節(jié)養(yǎng)生，無不良嗜好。二是好心情，恰如這些百歲老人自己總結(jié)的“心情好，一切都美好”：“好心態(tài)，長壽法寶”。三是好人緣，百歲老人都具有“仁愛之心、善良之心、正直之心、寬恕之心、真誠之心、奉獻(xiàn)之心”，體現(xiàn)了情操高尚、與人為善、心地坦蕩的處世之道。