穆大爺近來(lái)很神秘，家里沒(méi)人時(shí)便一個(gè)人偷偷鉆進(jìn)孫子屋里上網(wǎng)。老伴納悶了，老穆莫不是玩起了“網(wǎng)戀”，染了“網(wǎng)癮”?穆大爺尷尬地張張嘴，不知道怎么解釋……他上網(wǎng)其實(shí)是在“查資料”，退休后幾次想跟老伴親熱親熱，都被一句“一把年紀(jì)了，還老不正經(jīng)”給堵了回去。他很想知道，是不是老年人就不應(yīng)該過(guò)性生活，人老禁欲才適合養(yǎng)生?

古語(yǔ)有云：“食色，性也?！倍哓灤┤说囊簧?，老人豈可例外?有資料顯示，大約20％老年男性和50％老年女性都有性欲望，70歲以上老年夫妻3／5有比較正常的性生活。一些恩愛(ài)的老夫老妻，性生活甚至可保持到80歲以上。傳說(shuō)日本有一個(gè)叫萬(wàn)鄙的農(nóng)民，活了194歲，其妻子活了173歲，老兩口過(guò)性生活長(zhǎng)達(dá)百年之久，這恐怕稱得上世界之最。

有一句科學(xué)論斷叫“用進(jìn)廢退”，老年人的性生活也是這樣。經(jīng)常保持性生活，會(huì)使人“寶刀不老”；而長(zhǎng)期“按兵不動(dòng)”，則容易導(dǎo)致廢用性的性萎縮。實(shí)踐證明，保持規(guī)律的性生活，是老年人生命旺盛的具體表現(xiàn)，對(duì)身心健康大有裨益：有利于消除或改善失眠，保持頭腦清醒、年輕；能促進(jìn)心血管健康，減少心臟病和心肌梗死的危險(xiǎn)：能提高免疫系統(tǒng)活力，減輕或緩解疼痛，減少疾??；能提高骨髓造血功能，改善嗅覺(jué)，健身減肥，延緩衰老。有些老人過(guò)早地喪失了性能力，并非他們的性激素減退，而是屬于不正常的心理老化。

不過(guò)，老年人與中青年不同，無(wú)論在性心理和性生理上，或是性行為的表達(dá)和性滿足上，都有自己的特點(diǎn)。因此，應(yīng)當(dāng)注意以下幾項(xiàng)原則。

1.量力而行：老年人的性生活不能毫無(wú)節(jié)制，也不可長(zhǎng)期中斷。毫無(wú)節(jié)制會(huì)導(dǎo)致性功能過(guò)早衰退，而長(zhǎng)期中斷性生活，則抑制了性活動(dòng)的心理，男性容易引起陰莖勃起障礙，女性可導(dǎo)致陰道萎縮，性交困難。

2.選好時(shí)機(jī)：老年人過(guò)性生活，應(yīng)當(dāng)安排在雙方精力充沛、心情愉悅的時(shí)候進(jìn)行，讓雙方從中享受甜蜜的性快樂(lè)。切忌在疲勞、饑餓、飽食、心情郁悶、痛苦或者酒后行房事。

3.充分備戰(zhàn)：老年夫妻的性生活，一定要在心理和生理都達(dá)到充分性興奮的基礎(chǔ)上進(jìn)行。性交前應(yīng)排空小便，以免尿失禁。男方千萬(wàn)不要猛打猛沖、急于求成、動(dòng)作魯莽，以免女方因陰道狹窄、干澀而產(chǎn)生疼痛感，給性生活帶來(lái)陰影。

4.輕扎柔打：老年人性生活時(shí)要選擇側(cè)臥位、坐位等比較舒適、輕松的體位。由于肌肉張力、靈活性和耐久力都較中青年有所降低，要注意防范劇烈活動(dòng)引發(fā)腰背痛或肌肉損傷；由于腦血流量減少，性交時(shí)頸部要避免過(guò)度彎曲，以防眩暈或昏迷；不要過(guò)度興奮或時(shí)間過(guò)久，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

此外，老年人體溫調(diào)節(jié)能力下降，冬春季節(jié)性生活要防感冒，夏季要防大汗虛脫。房事后雙方應(yīng)好好休息，如在床上睡一會(huì)或者小憩片刻，吃點(diǎn)進(jìn)補(bǔ)的飲食，對(duì)恢復(fù)體力有好處。