輕松的暑期生活結(jié)束了，學(xué)生們又背起書包，走進(jìn)學(xué)校大門，開始了新的學(xué)習(xí)生活。為孩子們的暑期生活操心了一兩個(gè)月的家長(zhǎng)們，本可以放松一下，這時(shí)卻又遇到另一個(gè)問(wèn)題——孩子不愿去學(xué)校上課，課堂上總是犯困、疲倦、情緒低落。家長(zhǎng)們不禁要問(wèn)：孩子們這是怎么啦?心理專家提醒您，要小心哦，孩子們的“開學(xué)綜合癥”來(lái)了。

案例介紹

王女士：暑假剛過(guò)，孩子厭惡上學(xué)

30多歲的王女士介紹說(shuō)，她的女兒剛放暑假時(shí)還挺高興的，但隨著開學(xué)時(shí)間的臨近，她明顯感覺(jué)到女兒的狀態(tài)不對(duì)頭。整天悶在家里看電視，不跟同學(xué)聯(lián)系也不愿出去玩，并且成天苦著臉，悶悶不樂(lè)。有時(shí)還抱怨說(shuō)自己不想去學(xué)校，不想去上課?！岸纪媪艘粋€(gè)暑假了，還不想去學(xué)校，現(xiàn)在才初二，就不愿讀書了，以后怎么辦呢？”王女士不無(wú)擔(dān)憂地說(shuō)。

李先生：孩子很難進(jìn)入到學(xué)校生活狀態(tài)

李先生的兒子開學(xué)后讀初三，暑假里花20天時(shí)間就把作業(yè)趕完了，以后每天睡到中午12點(diǎn)起床，下午上網(wǎng)，晚上看電視到很晚。開學(xué)后正常的學(xué)習(xí)時(shí)間讓他感到不適應(yīng)，上課老想睡覺(jué)，回家后晚上又久久不能入睡，導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)不能專心。“這樣的狀態(tài)怎么面對(duì)緊張的初三學(xué)習(xí)？更別說(shuō)以后的中考，真讓人擔(dān)心！”李先生滿臉惆悵地說(shuō)。

案例分析

“開學(xué)綜合癥”

“開學(xué)綜合癥”出現(xiàn)在假期之末開學(xué)之始，是中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開學(xué)綜合癥”，又叫“開學(xué)恐懼癥”?！伴_學(xué)綜合癥”的直接原因是假期無(wú)憂無(wú)慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活形成了鮮明反差，從而導(dǎo)致的心理問(wèn)題。“開學(xué)綜合癥”最能體現(xiàn)孩子們此時(shí)的心理，因?yàn)橄鄬?duì)放假期間，學(xué)生們的生活作息有了較大的變化。他們當(dāng)中的很多人基本上天天呆在家里，不是玩電腦，就是看電視、睡大覺(jué)。由于缺乏鍛煉，體質(zhì)反倒差了，從而導(dǎo)致免疫力下降。還有一個(gè)原因就是，現(xiàn)在的孩子由于學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，普遍存在著精神壓力大的現(xiàn)象，所以剛開學(xué)心情就開始緊張，出現(xiàn)免疫力下降的情況。

“開學(xué)綜合癥”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無(wú)原因的頭暈、惡心、腹疼、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、心慌意亂、上課走神、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、失眠等。心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)均是人潛意識(shí)的心理防御機(jī)制將一些不愿面對(duì)的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，這種癥狀通常會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。“開學(xué)綜合癥”有五種易發(fā)學(xué)生群：即心理素質(zhì)低和適應(yīng)能力差的學(xué)生；在學(xué)?？偸鞘艿嚼蠋熍u(píng)的學(xué)生；學(xué)習(xí)成績(jī)不好、自卑孤獨(dú)的學(xué)生；對(duì)新環(huán)境不能快速適應(yīng)的學(xué)生以及一些過(guò)于追求完美學(xué)業(yè)的優(yōu)秀生。

“開學(xué)綜合癥”成因的深層次分析

心理學(xué)家指出，“開學(xué)恐懼癥”一方面與學(xué)生年齡小，適應(yīng)、轉(zhuǎn)換能力差有關(guān)；另一方面與社會(huì)教育、學(xué)校教育、家庭教育等的缺失有很大關(guān)系。本文主要從以下原因進(jìn)行探析：

學(xué)期制度的不合理

我國(guó)學(xué)校現(xiàn)行的學(xué)期制度安排不夠合理。一學(xué)年中有上、下兩個(gè)學(xué)期和寒、暑假兩個(gè)假期，每個(gè)學(xué)期長(zhǎng)達(dá)四五個(gè)月，假期長(zhǎng)達(dá)一兩個(gè)月。上學(xué)期間學(xué)生精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，一旦到了假期卻又缺少組織性，假期既長(zhǎng)又過(guò)于輕松。過(guò)于“放松”的假期生活與過(guò)度“緊張”的學(xué)習(xí)節(jié)奏落差太大，這樣一緊一松缺少緩解與過(guò)渡。學(xué)生在生理上也因過(guò)于快速的改變而不容易適應(yīng)，心理上也難以接受。待假期結(jié)束時(shí)，想收心回到學(xué)習(xí)上是十分困難的，從而出現(xiàn)一些不適癥狀。相比之下，西方一些國(guó)家在假期安排上要相對(duì)科學(xué)。比如，德國(guó)大中小學(xué)的假期也大約有150天，但他們分散為寒、暑、春假，另外有繁多的周末、節(jié)假日。這樣平日的學(xué)習(xí)就不會(huì)過(guò)于緊張，平緩了假期與非假期之間的過(guò)渡，人的心理及生理上也不會(huì)有太大的刺激，也就降低或避免了“開學(xué)綜合癥”的出現(xiàn)。這是值得我們借鑒的。

功利型教育文化背景的影響

我國(guó)當(dāng)前的教育常常與升學(xué)、就業(yè)、待遇、成功、榮耀等功利型目的連在一起，這使得其與“以人為本”教育的初衷相背而馳，教育效能也很打折扣。面對(duì)這種教育模式，中小學(xué)生過(guò)早地承擔(dān)起了來(lái)自家庭、社會(huì)、學(xué)校的“功利”期待，面臨著諸多“額外”的課業(yè)，心理壓力很大。

學(xué)校心理健康教育的缺失

目前，我國(guó)學(xué)校心理服務(wù)方面還沒(méi)有建立起完善的學(xué)校心理教育服務(wù)體系?，F(xiàn)在與心理服務(wù)有關(guān)的心理咨詢、心理測(cè)驗(yàn)、心理衛(wèi)生、心理治療等概念大都引自外國(guó)，在實(shí)際應(yīng)用中存在嚴(yán)重的概念模糊問(wèn)題。實(shí)踐中，學(xué)校心理教育服務(wù)還處于有些混亂的萌芽狀態(tài)，沒(méi)有明確的服務(wù)目標(biāo)與內(nèi)容。學(xué)校所做的許多心理測(cè)驗(yàn)多是盲目的，甚至其目的僅是為了搜集研究數(shù)據(jù)、寫論文，而不是為學(xué)生提供幫助。再就是沒(méi)有明確的服務(wù)人員審定標(biāo)準(zhǔn)。心理學(xué)服務(wù)人員多是半路出家，沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)過(guò)心理學(xué)知識(shí)?；蛘咧皇巧狭藥滋於逃?xùn)班，有的甚至未經(jīng)任何培訓(xùn)，這種水平無(wú)法對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行專業(yè)的分析指導(dǎo)。

不良的家庭生活方式與不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的影響

學(xué)生在假期中的生活極不規(guī)律，學(xué)習(xí)與休閑活動(dòng)沒(méi)有一個(gè)合理的計(jì)劃。每天做了有限的作業(yè)后，所剩余的時(shí)間幾乎全部被看電視、玩游戲、不規(guī)則的睡眠及大量的零食所充斥。這些假期中舒適無(wú)度的生活方式會(huì)使孩子留戀，也就會(huì)對(duì)開學(xué)后要面對(duì)的緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡，于無(wú)意中產(chǎn)生了抵觸情緒，產(chǎn)生害怕上學(xué)的心理。

學(xué)生個(gè)體原因

中小學(xué)生在生理和心理上都還沒(méi)有完全成熟，適應(yīng)和自控能力較差，對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，如心態(tài)轉(zhuǎn)換不及時(shí)就會(huì)覺(jué)得很難適應(yīng)：有的學(xué)生會(huì)擔(dān)憂開學(xué)后與老師、同學(xué)的人際關(guān)系；名目眾多的考試也會(huì)使一些孩子對(duì)將要來(lái)臨的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生恐懼心理。以上這些已知與未知的矛盾重疊交織在一起，成為“開學(xué)綜合癥”推波助瀾的源動(dòng)力。

措施方法

社會(huì)、教師和家長(zhǎng)應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到“開學(xué)綜合癥”存在的客觀性及危害性，并積極加以防治，以免影響孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

呼喚教育體制的改革

“開學(xué)綜合癥”的出現(xiàn)，折射出我國(guó)教育目前存在的問(wèn)題，它是學(xué)生的“開學(xué)綜合癥”，也是我國(guó)的“教育綜合癥”，是學(xué)生無(wú)奈之下的一種無(wú)意識(shí)的“抗議”，凸顯的是教育困境。因此，建議我國(guó)對(duì)學(xué)校現(xiàn)行的學(xué)期制度進(jìn)行改革，改革中應(yīng)借鑒國(guó)外相關(guān)方面的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，以制定科學(xué)的學(xué)期制度。

建立完善的學(xué)校心理學(xué)理論與服務(wù)體系

加強(qiáng)心理教育應(yīng)用方面的研究，以提高適合我國(guó)國(guó)情的理論學(xué)科水平。加快培養(yǎng)學(xué)校心理教育人才，大力推行學(xué)校心理教育，盡快創(chuàng)建完善的國(guó)家學(xué)校心理教育體系及心理教育教師資格認(rèn)證制度。通過(guò)正確的學(xué)校心理健康教育，使學(xué)生保持健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)。

教育者的措施

學(xué)校的防御從假期開始

“開學(xué)恐懼癥”預(yù)防應(yīng)從放假時(shí)就要開始：學(xué)校和老師要采取措施積極預(yù)防。如假期作業(yè)的布置做到合理、適量和多樣化，把書本作業(yè)、勞動(dòng)技能作業(yè)及一些興趣娛樂(lè)性作業(yè)結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生在溫習(xí)所學(xué)知識(shí)的前提下能達(dá)到增強(qiáng)動(dòng)手能力、拓展視野的效果。另外，學(xué)習(xí)和娛樂(lè)結(jié)合，可以給學(xué)生更多的空間來(lái)享受假期帶來(lái)的各種樂(lè)趣。

開學(xué)之初，學(xué)校和教師的關(guān)注

預(yù)防“開學(xué)綜合癥”，首先，學(xué)校在開學(xué)之初的課時(shí)安排上要做到科學(xué)合理。兩周之內(nèi)不宜給學(xué)生安排過(guò)多的課業(yè)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進(jìn)度并降低學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，組織開展豐富多彩的文體活動(dòng)，使學(xué)習(xí)、娛樂(lè)相結(jié)合，以增加學(xué)生對(duì)學(xué)校生活的興趣，逐步適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。第二，利用現(xiàn)代教育技術(shù)手段改革課堂教學(xué)方式，增強(qiáng)課堂吸引力。根據(jù)學(xué)生開學(xué)伊始容易上課犯困等癥狀，教師要充分發(fā)揮多媒體、動(dòng)畫、聲音、圖像及文本并存的優(yōu)勢(shì)來(lái)吸引學(xué)生的注意力，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升課堂對(duì)學(xué)生的吸引力。第三，教師在開學(xué)初期要注意觀察什么學(xué)生不容易進(jìn)入狀態(tài)，調(diào)查具體原因，研究防治方法，來(lái)幫助學(xué)生改進(jìn)不良狀態(tài)。通過(guò)以上措施，使學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)，由入學(xué)時(shí)的松散狀態(tài)順利地過(guò)渡到緊張、活潑、有序的學(xué)習(xí)生活中去，從而完成心態(tài)的轉(zhuǎn)換。

家長(zhǎng)的對(duì)策

假期中家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)

家長(zhǎng)要在假期之始就協(xié)助孩子制定合理的假期計(jì)劃，使學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、娛樂(lè)、旅游等活動(dòng)有計(jì)劃地進(jìn)行。實(shí)施中家長(zhǎng)還要注意加強(qiáng)引導(dǎo)和監(jiān)督，使孩子在假期中的學(xué)習(xí)玩樂(lè)有節(jié)有度，避免孩子一放假就“放鴿子”，學(xué)習(xí)和生活失去規(guī)律，避免孩子因生活的巨大變動(dòng)而產(chǎn)生心理和生理上的不舒適。

開學(xué)之初，家長(zhǎng)的調(diào)適

假期結(jié)束，開學(xué)之始，家長(zhǎng)要提前做好準(zhǔn)備工作：逐漸調(diào)整孩子的作息時(shí)間，幫助其慢慢地調(diào)整心理狀態(tài)，收回假期生活中過(guò)于放松的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)和孩子聊天，總結(jié)回憶假期生活，使孩子意識(shí)到開學(xué)在即，應(yīng)該收心投入新一學(xué)期的學(xué)習(xí)，逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備狀態(tài)。這里要注意的是要給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，最好提前一到兩周逐漸地給孩子以提示。

家長(zhǎng)還要注意，假期里，孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)都缺乏合理的安排。缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，突然面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)，可能會(huì)產(chǎn)生疲倦、周身酸痛等癥狀。有的學(xué)生假期還忙于補(bǔ)課，或外出游玩，弄得身心疲憊不堪，導(dǎo)致免疫力下降。所以，家長(zhǎng)首先要調(diào)整飲食，讓孩子多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)類的食物，避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；其次要讓孩子適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓其生理、心理盡快回歸到正常的軌道上來(lái)。

學(xué)生：設(shè)立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)

新的學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)立，對(duì)轉(zhuǎn)移注意力、緩解“開學(xué)綜合癥”很有好處。因?yàn)椴还苌蠈W(xué)期的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾危瑤缀趺總€(gè)學(xué)生都希望在新學(xué)期各方面能有好的表現(xiàn)。因此，同學(xué)們?cè)陂_學(xué)初期就應(yīng)該給自己制定新學(xué)期的目標(biāo)。比如：通過(guò)什么方法讓自己進(jìn)步？在哪些方面要有所進(jìn)步？每一科成績(jī)要提高多少？超過(guò)哪幾個(gè)同學(xué)的成績(jī)……這些都可以納入目標(biāo)之中。需要注意的是，制定的目標(biāo)要切實(shí)可行，適合自己的實(shí)際，這樣才能事半功倍、起到激勵(lì)的作用。

面對(duì)“開學(xué)綜合癥”， 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心理暗示對(duì)緩解這種癥狀起到關(guān)鍵的作用。學(xué)生如果意識(shí)到并接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實(shí)；又想到可以與同學(xué)一同分享假期中的有趣事情，覺(jué)得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了一些；又能學(xué)到更多更好的知識(shí)，將會(huì)有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學(xué)期。積極的心理暗示，會(huì)使不良癥狀降到最低。

（編輯 墨非）