陳 艷，張 強

(通化師范學(xué)院 體育系，吉林 通化 134002)

滿族是中華民族大家庭中的重要成員，具有悠久的歷史，創(chuàng)造過輝煌的文化.滿族人民長期聚居于山地丘陵地帶、大小河流域等等，特殊的地理環(huán)境、生產(chǎn)生活方式和宗教信仰造就了多姿多彩、風(fēng)格迥異的本民族傳統(tǒng)民間體育項目，如狩獵、珍珠球、賽威呼、雙飛燕、雪地走等.這些內(nèi)容豐富、形式多樣、風(fēng)格獨特、寓健身性、娛樂性和觀賞性為一體的體育項目已成為滿族人民生活中的一部分.然而在今天，對滿族民間體育內(nèi)涵、鍛煉價值等的開發(fā)與應(yīng)用研究卻很少，因此，充分挖掘、整理、研究滿族傳統(tǒng)民間體育這一重要的民族文化遺產(chǎn)，探討滿族民間體育對人體生理機能的影響，了解其鍛煉價值，不僅有利于對滿族民間體育的傳承與弘揚，還有利于提高人們的健康意識，使更多的人都能夠投入到體育健身的行列中來，從而提高全民族的身體素質(zhì)，促進滿族民間體育在我國的發(fā)展，這將對發(fā)展東北地區(qū)競技體育長項和實施東北地區(qū)全民健身綱要具有重要的現(xiàn)實意義.

1 滿族民間體育項目分類

滿族民間體育的形成與生活生產(chǎn)、風(fēng)俗習(xí)慣和宗教信仰等是分不開的，既具有民族特性，又具有地域特色.其種類繁多，大致可分為以下幾類：1)日常生活、勞動類：如瓶下抽紙條、打響指、老鷹抓小雞、跳門坎、踩高蹺、踩腳別怕疼、彈腦崩、編花籃兒、壓悠兒、石頭剪子布等等；2)借助于各種器具類：如看萬花筒、抓半斤抓物比賽、打疙瘩頭、鉆油圈、玩弓箭、玩木槍木刀、玩嘎啦哈、踢盒子、彈溜溜、玩彈弓、扔手絹、放風(fēng)箏等等；3)接近于競技類：如跳皮筋、跳繩、跳馬、翻跟頭、玩倒立、踢毽子、掰手腕、跳高、跳遠、賽跑、舉重、滑草坡、拍皮球、擠香油、頂大拇指、單腿頂、跳房子、摔跤、單腿蹦、拔河等等；4)動物類：如騎馬賽跑、玩蝸牛、抓沙鱉、抓蛤蟆、狗過河、狗鉆褲襠、狗賽跑、騎狗賽跑、騎牛賽跑、騎馬、射箭等等；5)智力類：如憋死牛、玩動物棋、下五道、九連環(huán)等等；6)來自于水類：如拍水、水中撞人、水中騎馬打仗、打水仗、扎猛子摸人、水中翻跟頭、放木排、撐小船、摟狗刨、打水槍等等；7)冰雪類：如骨碌雪、滾雪球、玩冰車、玩滑冰板、打冰嘎、放爬犁坡、單腿驢等等.

2 滿族民間體育項目特性

2.1 民族性

在歷史上，滿族是精于狩獵和征戰(zhàn)的民族.據(jù)史料記載，清朝歷代武舉考試的內(nèi)容就是騎馬、射箭和舉重，其中舉重一直沿襲至今，并已成為奧運會項目.因此，在滿族民間體育中，有很多項目是與狩獵和征戰(zhàn)有關(guān)的，但是，隨著時間的推移和歷史的發(fā)展，狩獵和征戰(zhàn)中所體現(xiàn)的競爭意識逐漸被人們所淡化，而其中的活動技巧卻演變成了深受滿族人民喜愛的民間體育活動，如玩弓箭、跳馬、騎馬、射箭等，這些體育活動不僅具有一定的娛樂性，還是對滿族文化特征的一種傳承，體現(xiàn)了滿族特有的民族性.

2.2 趣味性

在物質(zhì)生存條件得到保證的基礎(chǔ)上，滿族人民為豐富日常生活，逐漸創(chuàng)造了一些集健身性和趣味性于一體的體育活動，如老鷹抓小雞、編花籃兒、玩嘎拉哈、踢毽子等等.通過這些體育活動，人們能夠在輕松愉快的氛圍中增強體質(zhì)，陶冶情操，促進心理健康.除此之外，有的體育活動需要制作一些體育器具，但它們的制作非常簡單，可以就地取材，這樣在制作過程中人們能夠各盡其能，盡顯智慧，進而使體育活動更加豐富多彩，利于開展.

2.3 大眾性

滿族民間體育項目主要來源于人們的生產(chǎn)生活，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，種類繁多，風(fēng)格各有不同，加之其簡單易學(xué)，對年齡、性別、體質(zhì)的要求不高，可以滿足大眾的身體活動需求;因此，人們可以結(jié)合自身的年齡特點、身體條件、業(yè)余愛好和運動目的，有針對性地選擇符合自己的項目.另外，滿族體育項目對場地、器械、時間、氣候等條件沒有具體的要求，不受其限制，因而，滿族體育項目具有較大的發(fā)展空間，易于在群眾中進行普及和推廣.

2.4 對抗性

在滿族民間體育中，有許多體育項目是要通過人與人之間的互動才能得以實現(xiàn)的，如騎馬賽跑、摔跤、水中騎馬打仗、蹴鞠等等，而這些體育項目大多是從滿族軍事體育演變過來的，故其必然帶有軍事體育的對抗性和競爭性等特性.雖然隨著時代的發(fā)展，這些運動發(fā)生了相應(yīng)變化，更具有現(xiàn)代特色，但其對抗性的功能依然沒有改變.為了能夠在運動中取勝，人們必須要具有較好的身體素質(zhì)和技能，因此，通過這種體育活動既能增強人們的體質(zhì)，又能培養(yǎng)人們的競爭意識.

2.5 地域性

由于每個民族所處的地理環(huán)境以及自然條件不同，使得他們的民族特征以及在生產(chǎn)生活中所形成的體育活動方式也各有不同，具有一定的地域差異.滿族人主要分布于我國的東北地區(qū)，那里與我國其他地區(qū)所不同的是，冬季天氣寒冷，地表常被冰雪所覆蓋，滿族人民在這樣的氣候條件下長期進行著生產(chǎn)勞動，逐漸適應(yīng)了冰雪活動，并由此創(chuàng)造和發(fā)展了冰雪運動，如骨碌雪、滾雪球、玩冰車、打冰嘎、放爬犁坡等等，這些運動深受滿族民眾的喜愛，并一直流傳至今，體現(xiàn)了其他民族體育項目所不具有的冰雪地域特征，體現(xiàn)了滿族民間體育的特有性.

3 滿族民間體育對人體生理機能的影響

由于滿族民間體育所具有的多樣性，可以滿足不同人群的需求，因此，各種體育項目對運動者的身體條件要求各有不同，對人體各項生理機能的影響也會有所側(cè)重.

一些競技類的體育項目，如跳馬、跳高、舉重、摔跤、跳遠、賽跑等等，其運動強度相對于其他各類項目來說要大些，更偏重于力量，并且要求人體各個主要肌群的協(xié)調(diào)配合；因此，長期從事這些體育活動可促進骨骼肌細胞蛋白質(zhì)的合成，增加肌纖維的橫斷面積，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動單位的募集能力，改善各運動中樞間的協(xié)調(diào)與控制能力，使興奮與抑制在支配各肌群的中樞之間有規(guī)律的轉(zhuǎn)換.如將其應(yīng)用到大眾體育中，可有效地促進運動者肌肉力量的增長，有利于萎縮肌肉的恢復(fù)；在競技體育中，這也將是一種促進損傷肌肉力量恢復(fù)的有效手段.

日常生活類、游戲類的體育項目，如老鷹抓小雞、石頭剪子布、滾雪球、玩嘎啦哈，等，其運動強度較小，且活動方式簡便易行，不受年齡、性別、體質(zhì)條件的限制，群眾可根據(jù)自身的年齡特點、身體狀況和愛好，選擇適合自己的項目進行鍛煉.這些體育項目大多是來源于人們的勞動生產(chǎn)，可以說是“土生土長”的健身運動形式，相對于競技體育來說，它是對人的一種整體鍛煉，而不是對某個部位的強化鍛煉，也就是說它對人的各個系統(tǒng)都具有一定的影響.首先，對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，由于各個運動項目都不是單一的運用某個部位，而是需要手眼、上下肢等的協(xié)調(diào)配合，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這就間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到了訓(xùn)練的作用，從而提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，加強了大腦的調(diào)節(jié)作用，使體內(nèi)各系統(tǒng)與器官的機能活動能夠按照需要統(tǒng)一起來，可以起到預(yù)防并治療某些因神經(jīng)系統(tǒng)機能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)疾病(運動、分泌、吸收的紊亂)，改善消化道的血液循環(huán)，促進消化等作用.另外，由于有些體育項目需要自制器具，在制作的過程中，人們可以各盡其能，充分發(fā)揮自身的聰明才智，有利于建立神經(jīng)聯(lián)系，促進智力的發(fā)展，所以滿族民間體育對整個機體來說都具有很好的保健意義.第二，對于呼吸和心血管系統(tǒng)，由于這些運動項目強度較低，可以說是一種有氧運動，這種有氧運動可增加機體的肺泡通氣量、心輸出量、每搏量、血紅蛋白含量、細胞內(nèi)線粒體的數(shù)目和毛細血管開放量，使肺通氣功能和心血管系統(tǒng)的機能得到改善，體內(nèi)有氧氧化的能力得到提高.第三，由于每一個動作都需要骨骼、關(guān)節(jié)以及肌肉的協(xié)調(diào)配合，因此任何一種體育鍛煉方式都可以對運動系統(tǒng)產(chǎn)生影響.人們可根據(jù)自身條件選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉方式，譬如，編花籃兒、壓悠兒、掰手腕、放風(fēng)箏、踢毽子、玩冰車等體育項目很適合兒童少年，編花籃兒可鍛煉兒童少年的協(xié)作意識、腿部力量和關(guān)節(jié)的靈活性，掰手腕可提高兒童少年的手部肌肉力量及其周圍韌帶的加固能力，玩冰車可發(fā)展兒童少年身體的平衡能力，放風(fēng)箏可改善兒童少年的視力，矯正脊柱形態(tài).因此，這些體育項目不僅能夠豐富兒童少年的課余生活，還可改善運動系統(tǒng)的機能狀態(tài)，有效地促進兒童少年的生長發(fā)育.對于老年人，可從事一些只要求身體局部參與運動或強度很小的體育項目，如瓶下抽紙條、打響指、頂大拇指、骨碌雪等，這有助于鍛煉老年人某一身體局部關(guān)節(jié)的靈活性，預(yù)防骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，推遲衰老的進程.

總之，充分挖掘、整理滿族民間體育項目，并將其應(yīng)用到現(xiàn)實生活中來，可有效地提高和改善人們心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等各系統(tǒng)的生理機能，從整體上調(diào)節(jié)人的身體狀況，具有其他體育項目不可替代的健身價值.

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