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        感冒全貼士

        2011-02-11 11:51:31新亭
        讀者 2011年11期
        關(guān)鍵詞:睡衣棉被浴缸

        新亭

        感冒來臨前

        流感的癥狀一般發(fā)生在晚上,如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體不適,請立刻終止任何活動,取消晚上的活動安排,回到家里為流感的到來做好準(zhǔn)備。

        以下癥狀一般是流感的前兆:

        ·打噴嚏;

        ·顫抖;

        ·骨頭疼痛;

        ·頭暈?zāi)垦#?/p>

        ·忽冷忽熱,時而覺得身體發(fā)熱,當(dāng)碰觸金屬物體時,又覺得異常冰冷;

        ·十分疲勞;

        ·眼睛灼熱。

        下面的方法能夠幫助你更好地擺脫流感初期的不適:

        ·在床上鋪好厚厚的棉被;

        ·服用一些熱的湯劑;

        ·把盛有湯劑的保溫杯放在床頭柜上,或者放一大杯水;

        ·在身邊放一個熱水袋;

        ·如果你覺得餓,準(zhǔn)備點易消化的小吃,比如菜湯等等;

        ·如果你開始覺得喉嚨痛,在口腔內(nèi)滴一些蜂膠酊劑;

        ·在浴缸內(nèi)放滿熱水,將自己喜愛的精油滴入20滴左右;

        ·保持恒定的水溫,將全身浸泡在浴缸中,洗浴時間自定;

        ·當(dāng)沐浴結(jié)束后,立刻披好睡衣,上床休息。

        不用擔(dān)心時間過早或者自己仍沒有睡意,只要蓋好棉被,關(guān)閉燈光即可。這樣,第二天早起時,流感的癥狀就會消失。

        感冒了……

        如果你已經(jīng)感冒、發(fā)燒或者咽喉不適,那么只要你采用正確的方法也能夠盡早康復(fù)。

        疾病實際上也是一種身體進(jìn)行自我治療的表現(xiàn)。在高于正常體溫的溫度下,人體器官才能夠消滅身體內(nèi)部的細(xì)菌和病毒,而這些微生物在38℃以上的環(huán)境下是無法生存的。

        如果你已經(jīng)生病了,可以這樣做:

        ·換上最厚的棉被,準(zhǔn)備好暖水袋和電熱毯;

        ·在棉被下加一條床單,對折以后鋪好;

        ·將盛有熱水或者湯劑的水壺放在床邊,也可以插根吸管,這樣可以避免多次起身;

        ·將一件棉質(zhì)的薄睡衣浸濕,擰干后直接穿在身上。一開始濕衣服可能會讓你覺得不適,不過,這種感覺很快就會消失;

        ·鉆入剛才準(zhǔn)備好的床單中,這樣就不會弄濕床和被子了;

        ·在短時間內(nèi),你可能感到越來越熱,大量的出汗能夠幫助你緩解病情;

        ·根據(jù)自身需要喝些水;

        ·這樣,你一定會睡個好覺,而且夜間也不用起身;第二天一早,你會覺得全身很輕松,這時,可能你的感冒已經(jīng)好了;

        ·將毛巾用涼水浸濕,擰干后用力擦拭全身皮膚。

        如果你還是覺得有些疲憊,最好待在家里休息。

        感冒之后

        季節(jié)性疾病很可能會給我們的身體留下一些諸如疲憊或者關(guān)節(jié)疼痛的后遺癥。下面的方法能夠幫助你在短時間內(nèi)恢復(fù)體力,重新變得活力充沛。

        補(bǔ)充一定劑量的維生素C,至少每天1克。水果中的天然維生素C不僅不會帶來不良反應(yīng),而且能夠被人體更好地吸收。飲食以清淡有營養(yǎng)為主,多喝新鮮的柑橘果汁,多吃獼猴桃等富含維生素C的水果。

        調(diào)慢生活節(jié)奏,避免繁雜沉重的工作。在天氣溫和時外出,好好休息,保持充足的睡眠。

        如果你依然覺得身體沒有恢復(fù),那么請采用這種特殊的穿衣方法:根據(jù)自身需求隨時隨地增減衣服,這樣,不論在哪里,你都會感到十分舒適。不過,穿衣以暖和為前提,不能過厚以免出汗。同時,多層寬松的衣服要比那些緊身衣褲保暖,自然纖維質(zhì)地的衣褲比人工合成纖維的舒適。最后,我們要特別注意雙腳和腹部的保暖,因為它們是我們身體的“熱量中心”。

        (李欣摘自《海外文摘》2011年第4期,小黑孩圖)

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