眼睛疲勞，亦稱視力疲勞，是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處，睫狀肌長期緊張的結(jié)果。長時(shí)間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。

閉眼休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，比如可以一邊講電話，一邊閉著眼睛，或者在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

茶水敷眼：將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10~15分鐘，這將使眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時(shí)在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會(huì)兒。

伸出援手：摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可，深緩地呼吸，每天這樣做20分鐘。

眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

眼保健操：1.按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。2.按壓額頭法。雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力，重復(fù)做3~5次。3.按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)做3次。4.眼睛看遠(yuǎn)處，眼球按逆時(shí)針方向重復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不要晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼、閉眼，也能消除眼睛疲勞?！?/p>