伏爾泰說：“生命在于運(yùn)動?！边@話雖然不假，但我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)則認(rèn)為：“健康來自頑強(qiáng)?！币粋€人如果沒有頑強(qiáng)的意志，堅(jiān)韌不拔的毅力，樂觀開朗的精神和戰(zhàn)勝疾病的決心和信心，即便是有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和良好的飲食，健康長壽的目的也是很難達(dá)到的。
　　追求長生，自然就要講究養(yǎng)生，而養(yǎng)生又貴在養(yǎng)性。因此，養(yǎng)生與養(yǎng)性有著不可分割的關(guān)系。中醫(yī)把養(yǎng)性看作養(yǎng)生的核心是很有道理的。所謂養(yǎng)性，就是我體驗(yàn)的“意志、毅力、決心、信心”。養(yǎng)生也好、養(yǎng)病也好，都離不開這八個字。
　　比如運(yùn)動。運(yùn)動可使人身體健康，延長壽命。如果到了老年，愛靜不愛動，或者是三天打漁、兩天曬網(wǎng)，不能持之以恒去動，這就是意志不堅(jiān)強(qiáng)、缺乏毅力的表現(xiàn)，當(dāng)然也就達(dá)不到健康長壽的目的。我年過古稀，牙不稀，腰不彎，腿腳靈，面少皺紋；頭腦敏捷，日夜寫作，不感勞累，大家都說我是60歲左右的人。這其中，我就占了一個意志頑強(qiáng)的光。從50歲開始，我就注意堅(jiān)持運(yùn)動保健，從不間斷。我早上6點(diǎn)起床，隨即戶外鍛煉，做操、跑步、打羽毛球；晚飯后散散步，看電視時也要做這樣那樣的活動。早上起床，晚上上床前。又總忘不了洗臉、洗腳、梳頭、面浴、揉腹，還要按摩心區(qū)、肺區(qū)、肝區(qū)、關(guān)節(jié)和腰部。即便到了零點(diǎn)，也要堅(jiān)持做完，不做完是不睡的。早晨、睡前一杯水也是少不了的。我能夠老而不衰，就與持之以恒有關(guān)。
　　再如抗病。經(jīng)過幾十年的生活，身體難免這個零件、那個器官有點(diǎn)毛病。有了病不怕，怕就怕缺少戰(zhàn)勝疾病的決心和信心。有些人一有病，就背上了思想包袱，整天愁眉苦臉，弄得睡不好覺，吃不下飯，結(jié)果是身體越來越差，小病弄大病，越怕越嚴(yán)重。
　　本人曾經(jīng)有過兩次戰(zhàn)勝疾病的經(jīng)歷。第一次是我患了慢性胃炎，經(jīng)常胃痛：生氣時痛，高興激動時痛，餓了痛，吃多了痛，天冷了也痛。后來鋇餐透視，結(jié)論是胃黏膜粗糙，紋理不清，疑為癌前病變。我知道后，沒背包袱，不把它當(dāng)回事，該咋著還咋著。后得一方，堅(jiān)持每天早上喝半斤牛奶，并堅(jiān)持早晚揉腹。約半年的時間，胃就不痛了，而且吃飯香甜，消化力好。20年來，從未再犯過。
　　第二次是得了胃酸過多癥，一天到晚燒心、吐酸水，特別是晚上厲害，經(jīng)常夜里被胃酸燒心弄醒。抑制胃酸的藥吃遍了，但還是治標(biāo)不治本，而且藥量越吃越大。有一次睡在床上，胃酸燒心，我在揉腹時從上往下推，把胃里的酸水，推入十二指腸，胃酸競大大減少了。于是，我產(chǎn)生了一個想法：下決心丟掉制酸藥，采用推腹法；制酸藥再也不吃了，一有酸我就推腹?，F(xiàn)在，不但不胃酸了，而且甜食、紅薯之類也敢吃了。
　　這些都使我體會到：人老了，機(jī)體雖然會逐漸衰退，但意志、毅力不能衰退；爭取健康、長壽就要有決心和信心；對待疾病，更要有與之斗爭的頑強(qiáng)毅力。這樣，我們就能有一個瀟灑幸福的晚