老年人的“鴨子步”
　　肖渭清
　　
　　據(jù)報(bào)載，2009年上海市的交通事故死亡人數(shù)中，老年人約占7％。
　　老年人發(fā)生的交通事故原因多多，但有些事故往往同“鴨子步”有關(guān)。
　　所謂“鴨子步”，即行走時(shí)上身前傾，頭后仰，兩臂向后劃，步輻小而頻率快的步態(tài)。這是街頭?？梢姷降囊恍├夏耆诵凶邥r(shí)的身影?！傍喿硬健笔侨说臋C(jī)體衰老、力不從心的表示。
　　踱著“鴨子步”行走在街道上的老人，千萬要注意交通法規(guī)，不要高估自我(體力)，否則容易“大意失荊州”。
　　是啊!對(duì)老年人來說，過馬路是太平常的事了，在城市里生活了幾十年，曾經(jīng)穿越過無數(shù)的馬路與里弄。但隨著年齡的增長，身體動(dòng)作的靈敏度愈來愈差了，此時(shí)若自我認(rèn)識(shí)不足，在過馬路時(shí)就可能會(huì)做出錯(cuò)誤的判斷。
　　老年人過馬路，要特別注意紅綠燈的轉(zhuǎn)換(跳)，如果綠燈還有幾秒鐘，千萬不要急吼吼搶行過路，等下個(gè)綠燈再過又何妨?因?yàn)槔先说膭?dòng)作不像年輕人那樣敏捷，“鴨子步”快不了，不必要為這幾秒鐘時(shí)間去冒生死之風(fēng)險(xiǎn)。
　　在馬路上行走，要走人行道，如果沒有人行道的馬路，要盡量靠邊走，要主動(dòng)讓車子，不要認(rèn)為車子會(huì)讓你。千萬不要倚老賣老，在安全的生死關(guān)頭，沒有什么老資格可擺。
　　現(xiàn)在馬路上車子多，車速快，亂穿馬路更不可以，一些不幸的事，就可能在亂穿馬路的瞬間發(fā)生。
　　我是一名退休醫(yī)師，在工作崗位上時(shí)，曾搶救過交通事故的老年不幸者，我記得他們的痛苦表情和呻吟之聲，也忘不了因車禍而救治無效的老人遺體和逝者親人的哀嚎情景。
　　“前車之覆，后車之鑒。”所以，我現(xiàn)在外出，在馬路上，在紅綠燈下，心里默默地告誡自己：“不要急，安全第一。”
　　
　　老來添靚四技巧
　　王彥
　　
　　隨著時(shí)代的發(fā)展，美容扮靚已不是青年人的專利，老年人也需要化妝美容。恰當(dāng)?shù)幕瘖y與修飾，會(huì)使老年人保持愉快而自信的心情，推遲衰老進(jìn)程。那么，怎樣使老年人看起來更靚呢?
　　(1)選用適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。應(yīng)當(dāng)經(jīng)常使用適合自己皮膚的護(hù)膚品，滋潤皮膚，使皮膚逐漸恢復(fù)其光滑柔軟。同時(shí)，大膽地使用粉底霜。以遮蓋皮膚上呈現(xiàn)的黑色素及非健康色。有可能的話，再抹一點(diǎn)胭脂、唇膏，使面部和嘴唇紅潤有光澤。年紀(jì)大了，眉毛也會(huì)脫落，用眉筆描上幾筆，會(huì)讓自己看起來更加精神。
　　(2)選用適當(dāng)?shù)南窗l(fā)、護(hù)發(fā)品。選用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，護(hù)理好自己的頭發(fā)。發(fā)型要與自己的臉形、體形、年紀(jì)協(xié)調(diào)好。如果你的頭發(fā)少，或不夠長，可去商店選購一個(gè)假發(fā)髻，又在腦后。留短發(fā)的老年人，可在短發(fā)稍微長一點(diǎn)時(shí)，燙上幾個(gè)大波浪，也能使人顯得年輕健美、落落大方。
　　(3)選用適當(dāng)?shù)姆b。一般人認(rèn)為，年紀(jì)大了，老年人服裝的色彩不能太明亮，要選暗色調(diào)的為好。其實(shí)不然，老年人，特別是老年婦女，面部皮膚本來就已失去了光澤，如果再穿暗色調(diào)的衣服，會(huì)更顯憔悴。因此，老年人要沖破傳統(tǒng)觀念，可以根據(jù)自己的獨(dú)特氣質(zhì)、體形、生活環(huán)境和愛好，選購既漂亮又適合自己的服裝。這樣會(huì)使你有一種全新的、充滿自信的感覺。
　　(4)適當(dāng)參加體育活動(dòng)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能夠使老年人保持體形的健美，不致于過分發(fā)胖。如果在每日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后，用雙手在臉上輕輕地按摩，面部的線條也可舒展。如果進(jìn)行嘴的張閉訓(xùn)練，可使老年人兩頰、下頦、頸項(xiàng)的肌肉得到活動(dòng)，不使肌肉松弛下垂