艷陽(yáng)高照，想輕裝上陣，可摸摸腹部大把大把的贅肉，扮靚的心情立即down至谷底。那么和我一樣去美容院體驗(yàn)“按摩+塑身霜+聲波震動(dòng)儀器”吧，讓小“腹”婆盡情燃燒掉。

精油、塑身霜+專業(yè)手法按摩

沐浴后平躺下來(lái)，美容師將含有葡萄柚、肉桂成分的減肥精油，在我的腹部滴了幾滴，然后將兩手手指并攏，左手掌放在右手掌背上，右手掌平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)。美容師用這種波浪式的推法，從上腹移到小腹3～4遍。美容師說(shuō)，這樣可以刺激血液及淋巴循環(huán)，加速脂肪的新陳代謝，從而激活身體脂肪的分解，加速脂肪的自燃現(xiàn)象，從而收縮、緊致腹部肌肉。

隨后美容師又取適量塑身霜敷抹于我的腹部，把手掌放在肚臍上，掌心向下，按順時(shí)針?lè)较虬茨?，慢慢的圈子逐漸縮小，直至縮至肚臍中央打圈按摩。繼而又逐漸擴(kuò)大范圍，擴(kuò)至下胸及下腹，再按逆時(shí)針?lè)较虬茨Γψ佑种饾u縮小，直至縮至肚臍中央。

整個(gè)按摩大概10分鐘的時(shí)候，我的腹部已經(jīng)灼熱，熱量隨之逐漸升高，那種感覺(jué)就像是有火苗在燃燒。

聲波震動(dòng)+熱量包裹強(qiáng)勁溶脂

在精油按摩以及塑身霜按摩之后，休息了大概5分鐘，美容師說(shuō)這5分鐘是給我“瀉火”的時(shí)間，因?yàn)榘茨σ呀?jīng)使得小腹非常灼熱，接下來(lái)的第二種方法采用更強(qiáng)烈的燃燒，才是去掉腹部脂肪的最好方法。

話畢，美容師就拿來(lái)了減肥儀器，看上去只是一塊厚厚的布，但可別小瞧它，每秒可產(chǎn)生300萬(wàn)次的聲波震動(dòng)，包裹腹部能強(qiáng)勁溶解頑固脂肪。“能強(qiáng)勁溶解頑固脂肪”!這話聽(tīng)得我心里癢癢的，迫不及待想體驗(yàn)了。只要小“腹”婆不再糾纏我，什么方法我都愿意試。

美容師將儀器在我的腰部包裹了一圈，一摁開(kāi)關(guān)，就在我的腹部快速振動(dòng)，大概3分鐘，我感覺(jué)到腹部皮膚癢癢的，美容師說(shuō)有感覺(jué)就說(shuō)明脂肪已經(jīng)在燃燒了。她還強(qiáng)調(diào)，這款消除脂肪儀器可以產(chǎn)生大量的熱量，加強(qiáng)溶解脂肪，并強(qiáng)化肌理組織，增強(qiáng)膠原蛋白組織纖維的新生密度，令腹部松弛部位恢復(fù)彈性，起到收緊腹部肌肉的作用。

整個(gè)過(guò)程，我的小腹被燃燒了將近一個(gè)小時(shí)。結(jié)束燃燒，摸摸腹部，我好像真的覺(jué)得有一些肉肉不見(jiàn)了。據(jù)說(shuō)，堅(jiān)持做10天(一個(gè)療程)，腹部贅肉就可以明顯減去而且不易反彈。

腹部脂肪足怎么增加的

日本著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家工藤一彥博士認(rèn)為主要是不良的飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)量不足從而產(chǎn)生了腹部脂肪。

喜歡吃冷食——吃冷食喝冷飲后，腹部溫度會(huì)驟然降低，身體就會(huì)增加腹部脂肪以保護(hù)腸胃，長(zhǎng)期愛(ài)喝冷飲的人，更容易導(dǎo)致腹部贅肉和肥胖。

遺傳性肥胖者的誤區(qū)——基因研究證明，遺傳肥胖的體質(zhì)與不易肥胖的體質(zhì)僅僅有921干焦的熱量差，就是長(zhǎng)期久坐，大概就是1，3碗白米飯的熱量，所以你大可不必為減肥找借口。其實(shí)所謂的家族性肥胖，就是全家人的生活方式不良導(dǎo)致的肥胖，跟基因并沒(méi)有太大的關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致脂肪堆積——長(zhǎng)期久坐，缺乏鍛煉的人又因飲食過(guò)量，自然導(dǎo)致腹部脂肪堆積。運(yùn)動(dòng)少，新陳代謝降低，腹部脂肪就會(huì)很頑固地駐扎下來(lái)。

瘦腰腹首先要改變減肥意識(shí)

掌握科學(xué)的減肥方法，才可以更好地瘦腰腹，千萬(wàn)不要因?yàn)樾募倍捎缅e(cuò)誤的方法。

1 明確減肥目的，當(dāng)你知道腹部脂肪的危害性時(shí)，你減肥的動(dòng)力就更大了。

2 有自我判斷能力，不要盲目聽(tīng)信一些快速減肥的方法。

家居自由減腰腹小方法

1 每天在家堅(jiān)持做10分鐘的仰臥起坐，有利腹部減肥。

2 每天堅(jiān)持做腹部順時(shí)針按摩30圈，再將雙手放在腹部，深吸氣時(shí)收腹，呼氣時(shí)將腹肌隆起頂住手，連續(xù)做10～15次，動(dòng)作過(guò)程中無(wú)需大力按摩，只需輕按即可。按摩部位有發(fā)熱感，則效果更佳。

3、早晨常喝鮮豆?jié){，平時(shí)多喝綠茶，也能減小肚腩。