音樂養(yǎng)生35

我有個(gè)女學(xué)員王穎，甲亢很嚴(yán)重，用了各種藥，效果時(shí)好時(shí)壞。也就是用藥癥狀會(huì)輕一些，一停藥，病癥卷土重來，且比上一次更厲害。我懷疑是身心失衡造成的，讓她回憶發(fā)病前生活有什么突變?她說幾年前哥哥突然去世，對(duì)她打擊很大，但不會(huì)是這個(gè)原因，因?yàn)榛技卓菏窃诟绺缛ナ纼赡旰?。我接著問，哥哥去世后你的生活又有什么變?她說自己好像突然明白人生是什么了，爭(zhēng)名爭(zhēng)利都是虛的，沒用。有時(shí)間要多和親人在一起，于是她就辭去了報(bào)社社長(zhǎng)的職務(wù)，到一個(gè)工會(huì)做了女工委員?？蛇@和甲亢有關(guān)系嗎?醫(yī)生是說情緒緊張和甲亢有關(guān)，我在工會(huì)工作，正是由緊張轉(zhuǎn)為輕松呀?

我說:“恰好這就是甲亢的主因，你突然身心失衡。從你一參加工作，你就積極奮爭(zhēng)，否則不會(huì)這么年輕就坐到報(bào)社社長(zhǎng)這個(gè)位置。你的緊張和職位成正比地加速度增長(zhǎng)，你要考慮報(bào)紙的發(fā)行量，記者員工的待遇，還有國(guó)家新聞?wù)叩鹊龋阌质莻€(gè)好名聲的人，所以精神一直處于亢奮狀態(tài)。哥哥去世對(duì)你是個(gè)打擊，但依你當(dāng)時(shí)的精神韌度，你完全扛得住。主要是你換了工作，由緊張到輕松，由處處擔(dān)責(zé)任到只干具體事且較輕閑。這突然的轉(zhuǎn)變讓你身心一下失衡。你想，你原來那么強(qiáng)度的工作(主要是精神強(qiáng)度)為了保持身心平衡，你的內(nèi)分泌水平比常人偏高，如甲狀腺必須分泌2個(gè)單位才能讓你這樣強(qiáng)度緊張的精神與身體平衡。而你一旦放松了，不需要2個(gè)單位甲狀腺了，可甲狀腺還沒來得及改變分泌量，變成一個(gè)單位，這不就是甲亢?jiǎn)?”

我給她的建議是雖在工會(huì)工作，但人不能徹底放松，還是要承擔(dān)一點(diǎn)責(zé)任。我說:“你就是操心勞碌命!”可以為女工的養(yǎng)生健康做點(diǎn)工作，另外每天一定要有體動(dòng)，可散步1個(gè)小時(shí)伴著唱wu。由于你甲亢，睡眠不好，可伴著音樂睡前1小時(shí)上床冥想，爭(zhēng)取子時(shí)前入睡。

王穎認(rèn)清了自己的病因后，堅(jiān)決執(zhí)行我的建議，買來音樂養(yǎng)生的教學(xué)片，不但自己做，還帶著單位的女工一起做。練一段時(shí)間，甲亢癥狀明顯減輕，飯量正常了，睡眠好了，心也不狂跳，不出虛汗了?，F(xiàn)在已經(jīng)不依賴藥物而身心平衡。

我發(fā)現(xiàn)身心平衡不是平均，而且平衡的身心也因人而異。王穎就是需要一定的精神壓力，她才能身心平衡?？晌矣幸粋€(gè)男學(xué)員吳治恰好相反，只有精神壓力卸下，才能身心平衡。吳治患的是白癜風(fēng)，年齡55歲時(shí)還是處級(jí)干部。眼看就到了“七上八下”的升官年齡坎兒，天天琢磨著如何能在57歲前混到廳級(jí)。鉆營(yíng)、焦慮，結(jié)果官?zèng)]上去，臉卻長(zhǎng)白斑，雖說這不疼不癢，但卻影響心情。也是用各種藥不管事。我建議他，改變?nèi)松鷬^斗目標(biāo)，像求官似地求長(zhǎng)壽。從現(xiàn)在做起，辦個(gè)提前退休，研究莊子哲學(xué)，每天去公園唱歌跳舞。雖說現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說不出白癜風(fēng)具體的病因，但依我所接觸的病例，除了遺傳，十個(gè)有九個(gè)是因?yàn)榫駢毫^大、焦慮所生。

吳治也是個(gè)認(rèn)清病因執(zhí)行力很強(qiáng)的人，在公園跳了兩年舞，唱了兩年歌，有治了，臉上的白癜風(fēng)白斑已褪去，只是身上還有一點(diǎn)?，F(xiàn)在一見面就和我交流讀莊子“忘腰，腰之適”的感想。

人從動(dòng)物進(jìn)化成萬物之靈就是因?yàn)檫M(jìn)化出了精神，但也正是這精神會(huì)異化成為人的負(fù)擔(dān)。根據(jù)我的研究，成為精神負(fù)擔(dān)造成人身心失衡主要是“恐失”的心理，如四失:失戀、失利、失名、失命。失戀是失去情感依托的典型狀態(tài)，失利是失去財(cái)物利益，失名是失去好名聲以及各種虛榮，失命是失去生命。其實(shí)這四失最根本的是失命。失戀失利失名在失命面前都不算失?？墒侨说恼Ｐ玛惔x誰都要死的，你恐懼是死，達(dá)觀也是死?？捎械娜诉€是恐懼死，面對(duì)死的恐懼和達(dá)觀的淡定必定會(huì)產(chǎn)生兩種生活質(zhì)量。達(dá)觀者輕松飛翔，恐懼者沉重滯行。有個(gè)笑話，一個(gè)騎驢的人肩上扛著很沉的麻袋。有人不解:既然驢已經(jīng)承擔(dān)了你和麻袋的重量，那為什么還要讓自己負(fù)重呢?我說既然地球的運(yùn)轉(zhuǎn)已經(jīng)承載了死亡的重量，我們何必還要將這重負(fù)扛在肩呢?

我以前說過，先人創(chuàng)造音樂主要是醫(yī)人心病，就是通過唱歌跳舞奏樂，卸下這沉重的精神負(fù)擔(dān)。音樂讓人忘我不是亡我，忘了各種負(fù)面的心理麻團(tuán)，進(jìn)而輸入正面的精神養(yǎng)料。再早先，人們將這歸為超人類比如上帝的聲音，巴赫就認(rèn)為自己替上帝向人間傳遞福音，這就和信仰有關(guān)了，所以他創(chuàng)作了那么多適合養(yǎng)生的樂曲。

我說身心平衡不是平均還有一個(gè)意思就是正態(tài)和負(fù)態(tài)精神不是一樣一半，最好是正大于負(fù)，(人不可能根除負(fù)態(tài)精神)而理想、信仰可以讓人的心理永遠(yuǎn)正大于負(fù)。

納粹集中營(yíng)，戰(zhàn)俘和納粹舉行了一場(chǎng)籃球比賽，戰(zhàn)俘贏了。結(jié)果一個(gè)軍官挑出戰(zhàn)俘中投籃百發(fā)百中的前蘇聯(lián)國(guó)手打賭，如在罰球線連續(xù)投進(jìn)100個(gè)球，戰(zhàn)俘隊(duì)全獲自由，如投失一個(gè)全死。想象一下，一般人得精神崩潰。但此國(guó)手名不虛傳，百發(fā)百中。事后有人問他怎樣克服這樣大的精神壓力?他說，我有信仰。上帝是想借我的手，挑我們是進(jìn)天堂還是下地獄。我即使投失了，那不是我的過錯(cuò)，是上帝的選擇。

魯迅有個(gè)寓言:一個(gè)黑洞洞的房子里，有人要開個(gè)窗口，遭到了眾人反對(duì)。后來這個(gè)人要掀掉房頂，眾人于是同意了開窗。寓意矯枉過正。

我發(fā)現(xiàn)人的身心也是如此，你按著比例分配身心的成分，結(jié)果心永遠(yuǎn)小于身。所以要想達(dá)到事實(shí)的身心平衡，心的比例成分一定要放大。大到甚至自我感覺已經(jīng)給身擠得沒一點(diǎn)空間。

但這又會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問題，心大了，萬一轉(zhuǎn)化成負(fù)擔(dān)怎么辦?變成沉重的包袱。如上世紀(jì)七十年代一工程兵戰(zhàn)士為爭(zhēng)毛主席的好戰(zhàn)士名譽(yù)，幾天幾夜奮戰(zhàn)在地下工事，終于累死了。這里有個(gè)訣竅讓占滿身體的心永遠(yuǎn)是正態(tài):就是只求耕耘，不問收獲。我們所有的煩惱都是因?yàn)橄氲谩．?dāng)你不求回報(bào)，包括名譽(yù)上的，那負(fù)擔(dān)永遠(yuǎn)不會(huì)爬你身上。這時(shí)你的本能就會(huì)打理好你的身體，讓你健康長(zhǎng)壽。