男性達(dá)到最佳勃起硬度，可增加性愛(ài)雙方的快感和性滿(mǎn)意度，造成勃起硬度不佳的原因有很多：

年齡。男性50歲以后，睪丸會(huì)慢慢萎縮，性功能也會(huì)減退，陰莖也隨之老化，表現(xiàn)為陰莖勃起需要的時(shí)間較長(zhǎng)，勃起硬度降低。但這不是陽(yáng)痿，也不影響性生活。專(zhuān)家提醒，雖然勃起硬度很重要，但老年人不能一味地追求硬度。

軀體疾病。勃起不佳可能是某些軀體疾病的早期信號(hào)，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會(huì)破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過(guò)程。

心理疾病和心理壓力。十個(gè)抑郁癥患者，九個(gè)性功能不好。因?yàn)椴鸱磻?yīng)在大腦中樞，精神系統(tǒng)出問(wèn)題也會(huì)影響性功能。在過(guò)勞、壓力巨大、人際關(guān)系緊張的情況下。男人容易“敗性”。

不良生活方式。勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60％以上。有研究表明，每天吸煙18支的人，患嚴(yán)重勃起功能障礙(ED)的幾率為36.5％，若超過(guò)20支，ED幾率將升至50％。

性功能再?gòu)?qiáng)的男性，也不可能自始至終都保持始終如一的硬度。疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度。女性應(yīng)該理解和關(guān)懷，不要抱怨、懷疑甚至指責(zé)丈夫。

男性選擇性生活也應(yīng)回避身體、精神欠佳的時(shí)候，否則因表現(xiàn)不佳而引起對(duì)方的不滿(mǎn)，自己的自信心也會(huì)備受打擊，如此反復(fù)形成惡性循環(huán)就不好了。

發(fā)現(xiàn)自己勃起硬度不夠怎么辦?上了年紀(jì)又沒(méi)有性需求的人可以不用治療；尚處于年輕階段或有性需求者首先要問(wèn)一下自己是否有心理問(wèn)題，或者是一些輕度的功能性問(wèn)題，比如說(shuō)夫妻倆鬧矛盾，或最近身體疲勞、睡眠不佳等，這些都會(huì)有影響。

遇到勃起不佳的男性，男科專(zhuān)家往往開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方，“每天跑兩千米，過(guò)一段時(shí)間自然就好了”。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、做俯臥撐等，能增強(qiáng)肩膀、胸部和腹部的力量，緩解壓力，還能促進(jìn)人體分泌一些多肽物質(zhì)，提升性功能。

生活方式調(diào)節(jié)無(wú)效后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物增加硬度。這些藥物主要是PED5抑制劑，如萬(wàn)艾可、艾力達(dá)、希愛(ài)力等。

(摘自《家庭百事通》)