很多女性在面對(duì)乳房疼痛時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮和困惑。其實(shí)，乳房疼痛很常見，大多乳房疼痛是由于生理變化所引起的暫時(shí)性疼痛，在醫(yī)學(xué)上稱為“生理性乳房疼痛”，屬正?，F(xiàn)象，一般不需特殊處理。

經(jīng)前期乳房疼痛

有些20～30歲的女性，每次月經(jīng)來臨前，會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)乳房疼痛。輕者乳房脹痛、發(fā)硬、壓痛，重者受到輕微震動(dòng)或碰撞即脹痛難忍，這是經(jīng)前期乳房疼痛，大約有一半的女性存在這種情況。

乳房的生長(zhǎng)發(fā)育受雌孕激素影響，在月經(jīng)來臨前，血液中雌孕激素水平較高，對(duì)乳腺刺激較大，因而在月經(jīng)來潮前容易感覺乳房疼痛。月經(jīng)期時(shí)，雌孕激素水平降低，乳房疼痛可減輕。乳房隨著月經(jīng)周期而出現(xiàn)疼痛，一般不需處理。如果疼痛較重，不妨從月經(jīng)前1周起低鹽飲食，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量利尿劑(如氫氯噻嗪片)，對(duì)減輕乳房脹痛有一定作用。

孕期乳房疼痛

女性懷孕后，乳房也會(huì)發(fā)生變化。這是由于受到孕激素、催乳素等刺激，乳腺發(fā)育加速，為日后分泌乳汁哺育寶寶做準(zhǔn)備。

大約在懷孕40天左右，孕婦乳房逐漸增大，乳暈及乳頭顏色加深，并出現(xiàn)乳房脹痛。一般持續(xù)3～4個(gè)月，重者可持續(xù)整個(gè)孕期。孕婦只要及時(shí)更換寬大的胸罩，讓其托起日益增大的乳房即可。個(gè)別痛感明顯者，不妨試試熱敷或按摩。

人流后乳房疼痛

有些女性在人工流產(chǎn)術(shù)后，出現(xiàn)乳房疼痛并能觸及腫塊。其原因是妊娠突然中斷，激素水平迅速下降，致使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，引起乳房疼痛。

在術(shù)后1～2個(gè)月多數(shù)女性乳房疼痛逐漸緩解，但也有少數(shù)女性疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，并可能誘發(fā)乳腺增生。為避免這些麻煩，最好的辦法是采取有效的避孕措施，盡量不做人工流產(chǎn)術(shù)。

房事后乳房疼痛

有些女性在房事后可出現(xiàn)乳房隱痛，有時(shí)可很快消失，有時(shí)則持續(xù)1～3天。這是因?yàn)槿榉渴切悦舾袇^(qū)之一，同房時(shí)乳房血液循環(huán)加快，體積增大。性高潮過后，乳房的血液充盈迅速消退，乳房的體積逐漸回縮，大約經(jīng)歷半小時(shí)左右恢復(fù)原來的形態(tài)。如果女方性欲沒有得到滿足，那么乳房充血就不可能很快地消退，乳房就會(huì)產(chǎn)生疼痛感覺。

由此可知。房事后的乳房疼痛往往與性生活不和諧有關(guān)。防治的辦法只有一個(gè)，那就是丈夫要關(guān)注妻子的感受，學(xué)一點(diǎn)性科學(xué)知識(shí)，做好房事前后的“鋪墊”，如撫摩、親昵等，使性生活趨于和諧。

青春期乳房疼痛

一些少女時(shí)常感覺乳房輕微脹痛，這是什么原因呢?從生理發(fā)育的進(jìn)程看，女孩在青春期時(shí)(一般年齡為12～18歲)，機(jī)體會(huì)分泌一種激素。這種激素能促進(jìn)卵巢發(fā)育，使之分泌雌激素，于是乳房逐漸隆起。隆起的乳房?jī)?nèi)可摸到質(zhì)地較硬、豌豆或蠶豆大小的硬塊，伴有輕微脹痛或隱痛，這是乳房?jī)?nèi)腺體開始發(fā)育的一個(gè)標(biāo)志。

隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房和硬塊也會(huì)逐漸增大，當(dāng)乳房發(fā)育成熟后，乳房疼痛即可自行消失。

(摘自《都市麗人》)

女性失眠易患心臟病

成文航

據(jù)調(diào)查，城市失眠人群中，每10人中有7人是女性。女性所特有的生理特征，如圍絕經(jīng)期、月經(jīng)不調(diào)、潮熱出汗等常會(huì)造成失眠。同時(shí)，相對(duì)于男性更易受情緒波動(dòng)影響，這也是女性失眠者大大高于男性的一個(gè)重要原因。

很多女性并未注意到失眠對(duì)身體的傷害。美國(guó)睡眠治療專家的一項(xiàng)女性睡眠研究表明，女性睡眠不好易患心臟病。這項(xiàng)研究邀請(qǐng)了71000多名女士參與調(diào)研。統(tǒng)計(jì)顯示，和每晚平均睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)的女性相比，那些平均每晚睡眠時(shí)間不到6小時(shí)的女性罹患心臟病的可能性增加了45％。

對(duì)于這份調(diào)研結(jié)果，有關(guān)專家指出，失眠會(huì)導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮層及自主神經(jīng)功能失調(diào)，使血壓持續(xù)上升，這時(shí)最容易受損害的器官便是心臟和腦。女性(特別是40歲以后)體內(nèi)雌激素分泌大幅度減少，情緒更容易波動(dòng)，更易出現(xiàn)失眠。睡眠不足使女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增高。

需要指出的是，女性失眠與更年期激素分泌變化緊密相關(guān)。其中，起關(guān)鍵作用的是松果體分泌的褪黑素。褪黑素俗稱“睡眠信使”，是人體促進(jìn)睡眠的重要物質(zhì)。隨著年齡增長(zhǎng)，褪黑素分泌會(huì)降低，直接導(dǎo)致了女性失眠加重。對(duì)這類失眠者，可以體外補(bǔ)充褪黑素制劑，以緩解失眠。

此外，更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少，造成神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生抑郁、焦慮，也是失眠的原因之一。患者應(yīng)配合一定的自我心理調(diào)適，必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，擺脫失眠的困擾。

(摘自《新民晚報(bào)》)