●案例:

張女士的老伴退休后不知從哪一天開始迷上了網(wǎng)絡(luò)。除了在網(wǎng)上下棋、打牌，他還特別熱衷于和網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識(shí)的女人發(fā)信息、聊天。剛發(fā)現(xiàn)這一切時(shí)，張女士很震驚，因?yàn)槔习閺那笆且粋€(gè)沉穩(wěn)又老實(shí)的人。

為此，張女士和老伴曾經(jīng)吵過，全家人都勸過他。每次張女士都很傷心，也想要搬走。可老伴每次都有懺悔之意，要求張女士留下來，也表示要一起好好生活，事后卻依然故我。

張女士一直擔(dān)心，假如老伴繼續(xù)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，會(huì)熬壞了身體。更害怕老伴這樣下去會(huì)引火燒身，鬧出“緋聞”來，一家人以后可怎么見人呢?

●心理分析:

從張女士的老伴的表現(xiàn)，可以初步斷定其屬于“上網(wǎng)成癮”。一般來說，成年人背負(fù)著家庭和事業(yè)的雙重壓力，是無暇泡在網(wǎng)上的。而一些事業(yè)無成，生活又平淡乏味的成年人缺乏精神寄托，容易沉湎于網(wǎng)絡(luò)，在虛擬世界中享受自我價(jià)值的滿足感，借此使沉悶的日子變得有滋味。

張女士的老伴已經(jīng)退休，正處于挫折感比較強(qiáng)烈的時(shí)期，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己在網(wǎng)絡(luò)上輕而易舉地可以吸引大批女性時(shí)，樂此不疲，產(chǎn)生“網(wǎng)癮”也就在所難免了。

那么怎樣幫張女士的老伴克服“上網(wǎng)成癮”的毛病呢?也許可以嘗試以下做法:

1.認(rèn)清網(wǎng)癮的危害。 建議找一些因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)引發(fā)的觸目驚心的惡性案件和深受網(wǎng)癮危害損壞自身健康的真實(shí)例子給老伴看。讓他意識(shí)到放任自己的網(wǎng)癮有可能釀造的惡果，從狂熱狀態(tài)中冷靜下來，愿意和家人一道努力戒斷網(wǎng)癮。

2.重拾健康的興趣愛好，參與豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活。 戒斷網(wǎng)癮需要時(shí)間，可以好好想想，在迷上網(wǎng)絡(luò)之前，老伴有沒有什么愛好，可以幫他重拾這些愛好，鼓勵(lì)他把精力轉(zhuǎn)移到這些健康有益的事情上來。

3.家人更應(yīng)停止對老人的說教，把他當(dāng)一家之主看待尊重。 同時(shí)，張女士要多刻意跟他聊天，和他商量一些家中事務(wù)，喚起他對家人的責(zé)任感;關(guān)心體貼他，讓他感受到親情的溫暖，滿足他溝通情感的心理需求。

此外，還可以約他一起去買菜，將一些家務(wù)分配給他做，邀請一些親友來家中打牌、吃飯、聚餐，陪伴他參加一些戶外運(yùn)動(dòng)、社區(qū)活動(dòng)。總之，要設(shè)法用豐富而忙碌的現(xiàn)實(shí)生活代替網(wǎng)絡(luò)需求。

4.把電腦放在客廳或者家人出入較多的地方，以減少其上網(wǎng)的時(shí)間和頻率。 在他控制不住上網(wǎng)時(shí)，家人可以不動(dòng)聲色地向他求助，如查找菜譜等實(shí)用信息，并及時(shí)感謝他，使他能夠發(fā)揮電腦的積極功用，跟他約定每天減少半小時(shí)上網(wǎng)時(shí)間，逐漸地減少他上網(wǎng)的時(shí)間，最終達(dá)到與網(wǎng)絡(luò)脫離回歸現(xiàn)實(shí)生活的的目的。

(責(zé)編:孫展)