重視保健養(yǎng)生本是好事，可有的人不從自身體質(zhì)出發(fā)，人云亦云，難免誤入歧途，我身邊就有3位這樣的朋友。

喝蝦酒喝出全身奇癢

一次我和朋友老陳去聽(tīng)講座，其間老陳如坐針氈，邊聽(tīng)邊用手不住地在身上抓癢，抓遍渾身上下，還是一副不解癢的樣子。他自己很尷尬，周?chē)娜丝戳艘灿X(jué)得不雅。老陳有點(diǎn)難為情地問(wèn)我:“你說(shuō)我這是怎么了?一開(kāi)始我以為自己著涼了，起了蕁麻疹，吃了些祛風(fēng)止癢的中成藥，并不見(jiàn)效。我又去醫(yī)院看西醫(yī)，連著吃了一周藥，還是鉆心地癢?！?/p>

我?guī)退治鲈颍瑔?wèn)他:“你最近吃什么啦，有沒(méi)有魚(yú)、蝦等海鮮呢?”老陳說(shuō):我平日飲食很注意的，只是每天晚飯喝一小杯藥酒安神補(bǔ)腦。

我追問(wèn):“你喝什么藥酒呀?”

他爽快地說(shuō):“活蝦泡二鍋頭。以前我煤氣中毒過(guò)，感覺(jué)記憶力有些減退。我看到報(bào)紙上說(shuō)活蝦泡酒可健腦，就自制了一瓶，才喝了不到一周?！?/p>

我說(shuō):很可能就是你自制養(yǎng)生酒惹的禍，你不喝了病就好了一半。我分析你屬于濕熱體質(zhì)，蝦是發(fā)物，酒是水中火，為百藥之長(zhǎng)，喝活蝦泡酒，渾身不癢才怪呢。

我建議他要戒酒，不再吃發(fā)性食物，煮點(diǎn)綠豆紅豆湯、蘿卜湯，多喝綠茶，飲食要清淡。綠豆性味寒涼，可調(diào)和五臟，清熱解毒，消腫止癢。中醫(yī)講治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅。老陳停服藥酒后，奇癢很快就好了。

綠豆水喝出鬧肚子

老陳喝綠豆湯去毒，而朋友朱女士喝綠豆湯卻吃得體質(zhì)虛弱。朱女士平日既怕風(fēng)又怕冷，冬天晚上睡覺(jué)都要抱著熱水袋。她聽(tīng)人說(shuō)吃綠豆能去毒，白蘿卜柿子椒可以排毒減脂肪。于是她天天買(mǎi)蘿卜，頓頓吃生菜，天天晚上都要熬綠豆湯。大熱天，小孫子從外面瘋玩回來(lái)，一定要讓他喝碗綠豆水。這樣的飲食吃了一個(gè)月多，身體狀況沒(méi)見(jiàn)改善，反而面色無(wú)華，胃不舒服，大便稀溏。

我對(duì)她說(shuō)，從中醫(yī)上講，綠豆有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫的功效，但綠豆水并不是適合所有人的，正是因?yàn)榫G豆比較涼才能起到清熱解毒作用，所以本身就是寒涼體質(zhì)、脾胃虛寒的人不適合，吃了綠豆反而使腸胃功能更加虛弱。另外，老人、兒童以及病后的人也不適合喝綠豆水，因?yàn)椴蝗菀紫?/p>

我建議朱女士少食生冷食物，菜里加點(diǎn)生姜，吃熱湯面，適當(dāng)鍛煉。朱女士現(xiàn)在吃飯香睡覺(jué)實(shí)。

西瓜減肥越減越胖

王女士體型稍胖，聽(tīng)別人說(shuō)不吃主食能減肥，吃西瓜能減肥，她決定不吃早餐，連牛奶也不喝，主食一天不超過(guò)二兩，頓頓吃西瓜代替吃米飯饅頭。一個(gè)月下來(lái)，她體重不但沒(méi)減反而增加了5斤，還添了胃疼的毛病。醫(yī)生說(shuō)，西瓜性寒涼，夏天吃西瓜可解暑，可是王女士本就是痰濕體質(zhì)，容易發(fā)胖，每天吃西瓜，脾胃虛寒不能運(yùn)化水濕，自然更容易發(fā)胖了。

西瓜營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素，其余皆為糖分和水分，吃得過(guò)多也是會(huì)轉(zhuǎn)化脂肪的，而且晚上睡前4小時(shí)也不宜吃西瓜，過(guò)多的糖分會(huì)讓胰島素上升，合成脂肪。

以上幾位因不懂養(yǎng)生要根據(jù)自己體質(zhì)，而造成不良后果。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證診治，養(yǎng)生也是因人而異。盲目“跟風(fēng)”往往會(huì)適得其反。

(責(zé)編:孫展)