10年前的一天，我突然一陣眩暈，躺倒在床上。醫(yī)生一量血壓，高壓竟接近200毫米汞柱。我聽(tīng)人說(shuō)“把住嘴放開(kāi)腿”能有效穩(wěn)定血壓。于是每頓飯只吃七分飽，總以素食為主，葷菜為輔。

在安排好休息的同時(shí)增加活動(dòng)量。我上午一般在家不出門(mén)，早晨8時(shí)起床，慢慢悠悠穿衣洗漱。洗臉時(shí)，用水不多，但要用毛巾搓100下(活動(dòng)10個(gè)手指頭)。然后慢慢悠悠吃早餐，從不吃燙食。每天午覺(jué)不能少。下午1時(shí)左右，便開(kāi)始慢節(jié)奏走路。我隨手拿起拐杖，慢慢悠悠地出了家門(mén)，一路走到最繁華的市中心，一邊走，一邊看，看到商家有新玩藝，便停下來(lái)問(wèn)個(gè)所以;好心的服務(wù)員，也來(lái)個(gè)百問(wèn)不煩，引得我的童心萌發(fā)，也引得大家哈哈大笑。下午3時(shí)左右，又慢慢悠悠返回家中。有花錢(qián)不多的小物品，有時(shí)還順便帶點(diǎn)回家。

10年過(guò)去了，我的血壓穩(wěn)定在120-80毫米汞柱。

(責(zé)編:孫展)