成年女性的乳房是女性乳房保健最為關(guān)鍵的時(shí)期。成年女性的乳房有可能發(fā)生幾乎所有的良性、惡性病變?也就是說(shuō)，形形色色的乳腺疾病在此期間都有發(fā)病的可能，發(fā)病幾率是非常高的。因此，對(duì)這個(gè)年齡段乳房的呵護(hù)和保健是至關(guān)重要的。

22—45歲的成年女性，內(nèi)分泌功能較為旺盛?；疾茁瘦^高。此階段的女性工作壓力大，生活節(jié)奏快，社交活動(dòng)廣泛而頻繁。這個(gè)年齡段的女性由于種種原因，不良生活習(xí)慣較多，家庭離異者多，大齡單身者多，使乳房發(fā)病機(jī)會(huì)增多。

一、疾病的預(yù)防

1、定期去醫(yī)院檢查乳房：本著“有病早治”“無(wú)病早防”的原則，重視門診定期檢查，這是防病治病的最佳手段。

2、學(xué)會(huì)自查乳房；利用洗澡或睡前進(jìn)行乳房自查，捕捉乳房患病的蛛絲馬跡，把乳腺疾病遏制在發(fā)病的萌芽狀態(tài)。

3、及時(shí)、正規(guī)、徹底治療：日常生活中如發(fā)現(xiàn)自己乳房有周期性疼痛，或有乳頭溢液、乳房腫塊、應(yīng)立即去醫(yī)院正規(guī)檢查，徹底治療。

4、避免自身乳房受傷：在日常生活中要防止乳房外傷。這個(gè)年齡段出現(xiàn)乳房外傷后可以誘發(fā)某些乳腺疾病，因此要呵護(hù)好自己的乳房。

5、不要隨意涂查豐乳霜、豐乳膏之類含有雌激素的外用藥：此舉不僅會(huì)給自己帶來(lái)雌激素的吸收，導(dǎo)致乳腺疾病，而且一旦停止涂查，乳房還會(huì)因此造成松弛下垂。

6、不要擠壓乳頭：此舉會(huì)給乳房帶來(lái)病變，同時(shí)也易某些疾病的誤診或漏診。

二、疾病的發(fā)生與自我檢查

1、急性乳腺炎失治誤治，如抗生素使用不當(dāng)?shù)?；發(fā)病開(kāi)始即是慢性炎癥過(guò)程，多因排乳不暢乳汁淤積形成硬結(jié)。其特點(diǎn)是起病慢，病程長(zhǎng)，不易痊愈，經(jīng)久難消；浮房?jī)?nèi)可觸及腫塊，以腫塊為主要表現(xiàn)，腫塊質(zhì)地較硬，邊界不清，有壓痛感，可以與皮膚粘連，腫塊不破潰，不易成膿也不易消散；乳房局部沒(méi)有典型的紅腫熱痛現(xiàn)象，發(fā)熱、寒顫、乏力等全身癥狀不明顯。

熟悉自己的乳腺，就像熟悉自己的面部；乳腺新出現(xiàn)的變化，遠(yuǎn)比面部新出現(xiàn)的皺紋重要。

女性一般從20歲開(kāi)始就應(yīng)該每3年做一次正規(guī)的乳房檢查。從40歲開(kāi)始則需要每年檢查一次。檢查手段包括乳房x光片、核磁共振和超聲波檢查。此外，他建議從20歲開(kāi)始，每月做一次自我檢查。

自我檢查的方法主要是：首先目測(cè)：站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質(zhì)感。然后雙臂上舉，做同樣的觀察。若兩側(cè)乳房不對(duì)稱，就應(yīng)引起注意。接下來(lái)，雙手置于胯骨上，用力使胸肌收縮，同時(shí)彎下腰，如果感覺(jué)乳房吃緊，那就可能有腫瘤。接下來(lái)躺臥進(jìn)行觸摸檢查：在肩膀下墊一個(gè)枕頭或毛巾，手臂伸直，使乳房組織充分伸展，用三根手指觸摸整個(gè)乳房，連腋窩和鎖骨附近也不能忽略，如果覺(jué)得有硬塊或者厚度有變化，就應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。

除了自我檢查，專家還提出，女性應(yīng)該適當(dāng)增加體育鍛煉，同時(shí)少喝酒，多吃水果、蔬菜、胡蘿h素及全麥?zhǔn)称?，攝取足夠的葉酸、維生素D和鈣，少吃脂肪，以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、乳腺纖維瘤：

為乳房?jī)?nèi)最常見(jiàn)的腫瘤，多見(jiàn)于青年女性，與體內(nèi)雌激素過(guò)高有關(guān)，可發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)乳房?jī)?nèi)，一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質(zhì)地中等硬度，與周圍組織分界清楚，與皮膚無(wú)粘連，腫塊易被推動(dòng)。目前治療多為手術(shù)治療，但多不能被青年女性所接受，主要是手術(shù)雖切除了局部的腫瘤，體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻并未得以糾正，故易復(fù)發(fā)，其次是給乳房上留下斑痕。

3、乳癌：

是發(fā)生在乳房?jī)?nèi)最多的惡性腫瘤。早期為無(wú)痛性單發(fā)的小腫塊，質(zhì)硬，表面不光滑，組織界限不清，不易被推動(dòng)。早期無(wú)自覺(jué)癥狀，多數(shù)被患者無(wú)意中發(fā)現(xiàn)。乳癌腫塊增大時(shí)，則與皮膚粘連，局部皮膚可凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時(shí)，可使乳頭回縮。

4、乳腺增生：

多發(fā)生于中年婦女，常在乳房?jī)?nèi)有多個(gè)大小不等而較硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)，與周圍組織分界不清?；颊叱８腥榉刻弁?，月經(jīng)前癥狀加重，是乳腺間質(zhì)的良性增生。臨床上以乳腺腫塊，疼痛及月經(jīng)不調(diào)為特點(diǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能失調(diào)有關(guān)。

發(fā)現(xiàn)自己患了乳腺病時(shí)，要及時(shí)治療，總之，成年女性乳房的保健十分重要的，決不能掉以輕心。