電diàn視shì在zài帶dài給ɡěi我wǒ們men快kuài樂lè與yǔ文wén明mínɡ的de同tónɡ時(shí)shí，也yě帶dài來lái了le一yī定dìnɡ的de危wēi害hài，小xiǎo朋pénɡ友yǒu尤yóu其qí需xū要yào了liǎo解jiě怎zěn樣yànɡ看kàn電diàn視shì才cái是shì科kē學(xué)xué的de。

合hé理lǐ安ān排pái時(shí)shí間jiān。平pínɡ時(shí)shí要yào少shǎo看kàn，周zhōu末mò適shì量liànɡ。每měi次cì看kàn電diàn視shì的de時(shí)shí間jiān最zuì好hǎo控kònɡ制zhì在zài40分fēn鐘zhōnɡ左zuǒ右yòu。

要yào有yǒu正zhènɡ確què的de視shì距jù。一yī般bān來lái說shuō，看kàn電diàn視shì時(shí)shí，最zuì好hǎo距jù離lí電diàn視shì機(jī)jī2.5-4米mǐ。

音yīn量liànɡ不bú要yào過ɡuò高ɡāo。相xiānɡ反fǎn，采cǎi用yònɡ相xiānɡ對(duì)duì小xiǎo的de音yīn量liànɡ，對(duì)duì小xiǎo朋pénɡ友yǒu的de聽tīnɡ力lì、視shì力lì、注zhù意yì力lì等děnɡ的de發(fā)fā展zhǎn有yǒu很hěn大dà的de促cù進(jìn)jìn作zuò用yònɡ。

光ɡuānɡ線xiàn適shì中zhōnɡ。晚wǎn上shànɡ看kàn電diàn視shì時(shí)shí，不bú要yào把bǎ照zhào明mínɡ燈dēnɡ都dōu關(guān)ɡuān閉bì，在zài電diàn視shì機(jī)jī后hòu方fānɡ安ān上shànɡ一yī盞zhǎn小xiǎo紅hónɡ燈dēnɡ，可kě起qǐ到dào保bǎo護(hù)hù視shì力lì的de作zuò用yònɡ。

保bǎo持chí坐zuò姿zī正zhènɡ確què。小xiǎo朋pénɡ友yǒu看kàn電diàn視shì時(shí)shí，喜xǐ歡huān歪wāi歪wāi斜xié斜xié地dì就jiù坐zuò或huò者zhě躺tǎnɡ著zhe看kàn電diàn視shì，這zhè些xiē都dōu容rónɡ易yì使shǐ你nǐ養(yǎng)yǎnɡ成chénɡ不bù良liánɡ的de坐zuò姿zī習(xí)xí慣ɡuàn，還hái會(huì)huì讓rànɡ沒méi有yǒu定dìnɡ型xínɡ的de脊jí柱zhù發(fā)fā生shēnɡ變biàn形xínɡ與yǔ彎wān曲qū，而ér且qiě更ɡènɡ容rónɡ易yì導(dǎo)dǎo致zhì眼yǎn睛jīnɡ疾jí病bìnɡ與yǔ視shì力lì下xià降jiànɡ。

飯fàn后hòu休xiū息xī一yī下xià再zài看kàn電diàn視shì。吃chī過ɡuò飯fàn后hòu就jiù看kàn電diàn視shì，容rónɡ易yì使shǐ你nǐ的de大dà腦nǎo興xìnɡ奮fèn中zhōnɡ心xīn轉(zhuǎn)zhuǎn移yí，注zhù意yì力lì高ɡāo度dù集jí中zhōnɡ于yú電diàn視shì內(nèi)nèi容rónɡ，造zào成chénɡ消xiāo化huà液yè分fēn泌mì的de停tínɡ滯zhì與yǔ食shí物wù的de沉chén積jī現(xiàn)xiàn象xiànɡ，影yǐnɡ響xiǎnɡ腸chánɡ胃wèi的de消xiāo化huà。所suǒ以yǐ飯fàn后hòu你nǐ可kě以yǐ輕qīnɡ微wēi活huó動(dòng)dònɡ一yī會(huì)huì兒ér后hòu，再zài看kàn電diàn視shì。

看kàn完wán電diàn視shì洗xǐ洗xǐ臉liǎn。因yīn為wèi電diàn視shì周zhōu圍wéi有yǒu大dà量liànɡ的de灰huī塵chén被bèi熒yínɡ光ɡuānɡ屏pínɡ吸xī引yǐn，因yīn此cǐ，看kàn完wán電diàn視shì后hòu，洗xǐ洗xǐ臉liǎn，有yǒu利lì于yú身shēn體tǐ健jiàn康kānɡ。