俗語(yǔ)說，身體是革命的本錢。對(duì)于打工者來說，出門在外，少了親人的照顧，更要格外注意照顧自己的身體，否則不僅影響工作，還要花費(fèi)金錢，增添不必要的煩惱。但我們有些打工者，由于健康意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)自己的身體狀況缺乏足夠的關(guān)注，所以常常容易患上以下幾種疾病，須要引起注意。
　　
　　一、胃腸疾病
　　
　　很多年輕的打工者，平時(shí)最喜歡吃小攤上的小吃、冷飲，絲毫不考慮衛(wèi)生問題，還笑言：“不干不凈，吃了沒病?！庇械娜宄扇?，吃夜宵，喝冰鎮(zhèn)啤酒，暴飲暴食。還有的飲食沒規(guī)律，又最愛吃些垃圾食品，像燒烤、水煮……這些外在的不良刺激，自然容易導(dǎo)致相應(yīng)的胃腸疾病產(chǎn)生。要預(yù)防胃腸疾病的發(fā)生，平時(shí)就要注意一日三餐按時(shí)吃飯，以七八分飽為宜，切莫貪杯。家中不妨常備一些腸胃藥，如藿香正氣液、十滴水等，遇上旅途勞累、水土不服、暈車暈船、醉酒后出現(xiàn)腸胃難受都能用上。
　　　二、營(yíng)養(yǎng)不良
　　　不少打工者來自農(nóng)村貧困地區(qū)，生活的壓力讓他們養(yǎng)成了勤儉節(jié)約的習(xí)慣。為了省錢，伙食上一再減縮，只管填飽肚子，不管營(yíng)養(yǎng)如何，長(zhǎng)期如此，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)仍處于發(fā)育期的一些年輕人影響尤其大，它會(huì)讓人個(gè)子矮小、消瘦、體弱乏力、萎靡不振，還會(huì)引起一些慢性病的發(fā)生。所以打工者平時(shí)要注意飲食搭配和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌挑食、偏食等，少吃深加工及燒烤、快餐類的食品。
　　
　　三、婦/男科疾病
　　
　　打工者多數(shù)為聚宿，居住環(huán)境較為雜亂，公共衛(wèi)生不盡如人意。加上許多打工者對(duì)自身衛(wèi)生的不注意，對(duì)婦/男科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，缺乏對(duì)身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康逐漸下降，導(dǎo)致一些疾病纏身，且久治不愈。給正常的生活、工作帶來極大的不便。要預(yù)防此類疾病，首先要注意個(gè)人衛(wèi)生，不要與別人共用毛巾、澡盆等。另外，不要久坐，應(yīng)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。女性可做仰臥起坐來治療和緩解一些婦科病，要樹立正確的保健意識(shí)，有病不要羞于出口或一拖再拖，應(yīng)及時(shí)治療。
　　
　　　四、流行性疾病
　　
　　　受所處工作環(huán)境、居住環(huán)境影響，許多流行性疾病容易在打工者群體中蔓延，如結(jié)核病、乙肝、流行性感冒等。注意營(yíng)養(yǎng)、作息、運(yùn)動(dòng)和衛(wèi)生是預(yù)防疾病的主要做法。在疾病發(fā)作的時(shí)候，合理治療是使身體恢復(fù)健康必不可少的。合理治療，包括藥物治療、改善飲食、合理運(yùn)動(dòng)、多休息等。從來用過的藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并做好過敏測(cè)試。
　　
　　五、抑郁癥
　　
　　目前年輕人的生活、工作壓力都非常大，很多人在現(xiàn)實(shí)不如意的情況下會(huì)郁郁寡歡，長(zhǎng)久不消除這種情緒的話。就會(huì)患上抑郁癥。抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來沉重的自擔(dān)。治療抑郁癥可同時(shí)使用藥物治療和物理治療，并結(jié)合心理治療法，如做些自己最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，可想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手：或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。
　　
　　六、職業(yè)病
　　
　　目前，最易得職業(yè)病的行業(yè)是煤礦、建筑、紡織、煉鋼、電子。一些有毒有害物體會(huì)通過呼吸道、皮膚接觸侵犯人體，未成年的工人和女工尤其容易受影響。職業(yè)病完全可以預(yù)防，最主要的是消除或控制職業(yè)性有害因素發(fā)生源：作業(yè)工人要嚴(yán)格按照職業(yè)病防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)采作業(yè)，盡可能減少與有害物質(zhì)的接觸；提高自身的健康水平，多喝牛奶，多吃蔬菜、水果。加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：定期進(jìn)行健康檢查。
　　除了以上提到的幾種病外，還有皮膚病、風(fēng)濕、呼吸道疾病等都要引起打工者們的重視。對(duì)打工者而言，身體是打工的本錢，沒有健康的身體和心理，就無(wú)法勝任緊張繁重的工作。大家只有在平時(shí)生活中多關(guān)愛自己一點(diǎn)，才能健康多一點(diǎn)，也只有健健康康地生活，才能開開心心地打工，讓家鄉(xiāng)的親人朋友更加放心。
　　
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