為了生命：戒煙吧！

據(jù)衛(wèi)計(jì)委：①我國吸煙人數(shù)超過三億，15歲以上吸煙率為28.1%;②每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)到136.6萬;③7.4億非吸煙人群遭受二手煙的危害;④約十萬人死于二手煙的“暴露”導(dǎo)致的相關(guān)疾病?？吹竭@些，你還敢抽嗎？轉(zhuǎn)給吸煙的他，早點(diǎn)戒煙吧！

吃藥不要猛仰頭

很多人吃藥習(xí)慣一仰脖子，把藥片猛咽下去，這種方法并不可取。吃藥時(shí)猛一仰頭，很容易嗆水。正確的方法是，服用片劑時(shí)要稍稍仰頭，而膠囊則相反，要稍稍低頭，使膠囊浮在水中，就容易咽下去了。吃完藥不要立即躺下，至少活動(dòng)5～10分鐘，以免藥物滯留在食管內(nèi)，延緩其作用。

孩子喝飲料易患白血病？

近日，《千萬別給孩子喝飲料了，容易患白血病》在朋友圈中被瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。消息稱很多小孩得白血病是因?yàn)樾『⒑蕊嬃线^度引起。專家稱，飲料的主要成分是糖和水，攝入過量會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響青少年正常發(fā)育。但導(dǎo)致白血病一說不科學(xué)不靠譜！

按按額頭，睡得好

按額頭，能幫助身體分泌助眠物質(zhì)。方法：用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘;用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘;用拇指指肚從內(nèi)到外輕刮眼窩上下邊緣;最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上45秒鐘左右。大家睡前就試試唄！

洗襪子放醋，除異味

又臟又臭的襪子，總會(huì)讓人掩鼻。怎樣才能把襪子洗得干凈？日本“家務(wù)指引網(wǎng)”推薦了一招：洗襪子時(shí)，滴上兩滴醋，浸泡一會(huì)兒再清洗。醋能深入到襪子纖維深處，徹底清除污垢，同時(shí)給襪子殺菌，防止真菌傳播。而且醋還是天然柔順劑和增亮劑，能使襪子減少脫色，防止板結(jié)。

只回復(fù)“哦”，也算家暴！

專家稱，冷暴力看似沒直接對(duì)對(duì)方身體造成傷害，但精神的痛苦必最終對(duì)伴侶身體造成影響，也被歸為家庭暴力。比如對(duì)方跟你說了很多，你卻只用一個(gè)嗯或哦回復(fù)。這樣故意忽視、冷漠、輕視、疏遠(yuǎn)，都有可能致使對(duì)方精神上和心理上甚至身體上受到侵犯和傷害。

人類智力水平和情感適應(yīng)性總體下降

斯坦福大學(xué)遺傳學(xué)家杰拉爾德·克拉布特里稱，在過去的幾千年里，人類智力水平和情感適應(yīng)性總體下降。因?yàn)槿祟愒絹碓揭蕾囍橇Χ皇瞧渌杏X器官來做出判斷。比如判斷一個(gè)事物能不能吃，主要考慮的是食物從哪里來，如何加工，產(chǎn)于哪里，狗只會(huì)湊上去聞一聞，要么吃，要么不吃。

警惕5種食物讓你變笨

1.甜食。長期吃糖會(huì)危害神經(jīng)健康。2.酒精。長期飲酒會(huì)令大腦難以形成清晰的思維和記憶。3.油炸食品。油炸過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞。4.過咸食物。大量攝入食鹽會(huì)影響大腦認(rèn)知能力。5.加工蛋白質(zhì)。過度加工的熱狗等食物會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)。

口渴時(shí)反應(yīng)會(huì)變慢

疲憊困頓，工作效率降低……喝杯水或許是個(gè)好辦法。英國東倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于口渴的人來說，喝水后大腦反應(yīng)速度明顯加快。因?yàn)槿丝诳蕰r(shí)，大腦處理口渴感覺的信息占用了大腦部分資源。補(bǔ)水后，這部分資源就釋放了。嘻嘻，起身打杯水吧！

閑聊增強(qiáng)記憶力

周末了，別一個(gè)人悶著，快和家人、朋友聊聊天吧。美國科學(xué)家對(duì)3610名年齡在24歲～96歲的試驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喜歡參加社交活動(dòng)，或與親戚、朋友和鄰居經(jīng)常交談的人，其認(rèn)知能力更強(qiáng)。研究人員指出，即使每天只和別人閑聊10分鐘，就能激活大腦，提高記憶力。

上了年紀(jì)以后，越肥，越笨？

澳大利亞國立大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家尼古拉·謝爾比安與同事用核磁共振成像技術(shù)研究了400名年齡在60至64歲的老年人的大腦。他們發(fā)現(xiàn)，老年人體重越是增加，大腦海馬部位可能萎縮越快：包括記憶力衰退、注意力不集中等在內(nèi)的認(rèn)知能力下降。

睡前敷面膜：效果最好

晚上11時(shí)～凌晨5時(shí)是皮膚細(xì)胞生長修復(fù)的茂盛期，由于新陳代謝加速，此時(shí)的營養(yǎng)接收率比白天高出一倍。成分簡單、不全封閉的免洗面膜，可以天天使用;而那些敷完要洗臉的面膜，一般一個(gè)星期敷2-3次即可，太過頻繁使用反而會(huì)刺激皮膚。

不愛換床單，當(dāng)心鼻炎找上門！

的床單多久洗一次？英國一項(xiàng)涉及2000人的調(diào)查顯示，即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬的細(xì)菌，如果你懶得換，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。建議至少每兩周換洗一次床單，換下來的床單要用60°C以上的熱水浸泡洗滌15～20分鐘，才能達(dá)到殺菌效果哦。

睡覺能給大腦“排毒”

美國羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，睡覺能排除大腦在白天堆積的“毒素”，有助于記憶形成，讓身體進(jìn)行自我修復(fù)。人一生中約有1/3的時(shí)間在睡覺，當(dāng)人們睡眠被剝奪時(shí)，他們?cè)谒伎己蜎Q策時(shí)會(huì)變得混亂，學(xué)習(xí)也變得更加困難?？吹竭@里，還不趕緊睡覺去！

睡前半小時(shí)記東西更牢

在美國圣母諾特丹大學(xué)的一項(xiàng)研究中，參試者在上午9點(diǎn)至晚上9點(diǎn)之間隨機(jī)學(xué)習(xí)一些詞匯，24個(gè)小時(shí)后測試發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)之后立即睡覺的參試者記憶效果更好，尤其是在30分鐘內(nèi)就睡。即將考研、國考或是考四六級(jí)的同學(xué)們，你們還在等什么？

考前5分鐘嚼口香糖，有助于提高成績？

美國圣勞倫斯大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，學(xué)生在考試之前5分鐘嚼口香糖，將有助于考場上的發(fā)揮，會(huì)取得較好的成績，這是因?yàn)榻揽谙闾怯欣诖碳ご竽X，效果可一直持續(xù)到考試開始后的20分鐘。但在考試中嚼口香糖卻會(huì)起反效果，因?yàn)檫@會(huì)分散大腦精力。

越紅的橘子越甜

橘子是冬季的常見水果，四川省農(nóng)業(yè)科學(xué)院園藝所副研究員陳棟特分享了挑橘子的小訣竅。橘子個(gè)頭以中等為最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生長得不夠好。多數(shù)橘子的外皮顏色是從綠色，慢慢過渡到黃色，最后是橙黃或橙紅色，所以顏色越紅，通常熟得越好，味道越甜。

聽音樂，工作效率高

如何才能讓自己的工作完成得又快又好？英國一系列試驗(yàn)證實(shí)，在辦公室里工作時(shí)，人們的效率最低;而聽著音樂工作，81%的受試者工作速度達(dá)到最快，88%的人準(zhǔn)確率達(dá)到了最高水平。此外，做校對(duì)工作時(shí)，聽舞曲效果最好，工作完成速度能提升20%，拼寫檢查的準(zhǔn)確率則高達(dá)75%。

利用手表巧辨方向

把當(dāng)下的時(shí)間除以2，得到的數(shù)字的指針對(duì)準(zhǔn)太陽的方向，則12點(diǎn)所對(duì)的方向即為北方。例如：下午兩點(diǎn)即14點(diǎn)，除以2得7，把7點(diǎn)的位置對(duì)準(zhǔn)太陽的方向，則12的方向就是北方。路癡請(qǐng)轉(zhuǎn)走。