李玉章，許以誠(chéng)，張樂(lè)平

第十二屆世界田徑錦標(biāo)賽男子跳遠(yuǎn)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

李玉章1，許以誠(chéng)2，張樂(lè)平3

近些年來(lái)我國(guó)男子跳遠(yuǎn)水平呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，技術(shù)的優(yōu)化是成績(jī)?nèi)〉猛黄频年P(guān)鍵。本文以2009年德國(guó)世界田徑錦標(biāo)賽男子跳遠(yuǎn)決賽中的數(shù)據(jù)為例，分析了世界級(jí)男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)、速度、角度等技術(shù)特征和發(fā)展趨勢(shì)，以期為今后的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練提供理論參考。

男子；跳遠(yuǎn)；世界田徑錦標(biāo)賽；運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

跳遠(yuǎn)作為田徑比賽項(xiàng)目中的一項(xiàng)，被人們譽(yù)為“空中飛人”。1968年美國(guó)名將比蒙跳出了8.90 m的成績(jī)，被稱為“跨世紀(jì)的一跳”。歷經(jīng)23年，于1991年在日本東京舉行的世界田徑錦標(biāo)賽上，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員鮑威爾跳出了8.95 m的成績(jī)，劉易斯也跳出了8.91 m的成績(jī)。說(shuō)明了人們對(duì)跳遠(yuǎn)技術(shù)和訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)有了新的發(fā)展和突破。但是，近年來(lái)，該項(xiàng)目的成績(jī)一直沒(méi)有太大的突破，僅菲利普斯曾跳出過(guò)8.74 m的好成績(jī)。

在我國(guó)，自1980年劉玉煌第一個(gè)突破8 m大關(guān)以來(lái)，涌現(xiàn)出一批如陳尊榮、黃庚、勞劍峰、譚正則、黃樂(lè)、許濱、李大龍等超過(guò)8 m大關(guān)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。近年來(lái)，又涌現(xiàn)了如蘇雄峰、李金哲等優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員。為使我國(guó)的男子跳遠(yuǎn)項(xiàng)目能夠得到持續(xù)不斷地發(fā)展，從而繼續(xù)保持在亞洲的優(yōu)勢(shì)地位，逐步縮小和世界水平的差距，我們應(yīng)該不斷地參照世界級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)和訓(xùn)練方法，使跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)更加科學(xué)化和完善化。

本研究收集了該項(xiàng)目非常珍貴的世界最高水平的比賽數(shù)據(jù)，以2009年德國(guó)世界田徑錦標(biāo)賽跳遠(yuǎn)決賽中的數(shù)據(jù)為例，分析了現(xiàn)代跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的技術(shù)特征和發(fā)展趨勢(shì)，以期為今后的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取了參加2009年德國(guó)世界田徑錦標(biāo)賽男子跳遠(yuǎn)決賽的前8名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。同時(shí)，通過(guò)國(guó)際田聯(lián)的官方網(wǎng)站收集整理了研究對(duì)象的相關(guān)資料，見(jiàn)表1。

表1 2009年世界田徑錦標(biāo)賽前8名運(yùn)動(dòng)員個(gè)人資料TableⅠ Personal Data of the Top 8 Long Jumpers in 2009 IAAF World Championships

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)上海體育學(xué)院圖書館的CNKI等電子期刊，以跳遠(yuǎn)為關(guān)鍵詞搜索了近年來(lái)的相關(guān)文獻(xiàn)，共計(jì)50余篇。同時(shí)，利用Internet、國(guó)際田聯(lián)官方網(wǎng)站[1]和第12屆世界田徑錦標(biāo)賽官方網(wǎng)站[2]，檢索了男子跳遠(yuǎn)2009年的世界排名和運(yùn)動(dòng)員的參賽成績(jī)等網(wǎng)絡(luò)資料，收集了相關(guān)Long Jump的論文和數(shù)據(jù)資料等，查閱了《中國(guó)田徑教練員崗位培訓(xùn)教材》[3]等書籍，為本論文的撰寫奠定了基礎(chǔ)。1.2.2運(yùn)動(dòng)學(xué)分析法

用3臺(tái)S-VHS攝像機(jī)以50場(chǎng)/s的拍攝速度同步拍攝了2009年世界田徑錦標(biāo)賽的跳遠(yuǎn)比賽。第一臺(tái)拍攝倒3和倒2步，第二臺(tái)拍攝倒1步和起跳離地，第三臺(tái)拍攝騰空過(guò)程至落地。

運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)的獲取主要來(lái)源于德國(guó)國(guó)家體科所提供發(fā)表的技術(shù)參數(shù)為主。文中使用的一些技術(shù)參數(shù)界定如圖1所示，具體解釋如下：

軀干角：指軀干與水平面的夾角，軀干向前定義為正值、向后為負(fù)。

著地角：人體重心點(diǎn)和著地點(diǎn)連線與垂直線的夾角。

大腿角：擺動(dòng)腿大腿與水平面的夾角，當(dāng)膝關(guān)節(jié)低于髖關(guān)節(jié)時(shí)定義為負(fù)值。

落地距離：人體著地瞬間，足跟著地點(diǎn)與重心投影點(diǎn)之間的距離。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Excel 2003和Spss 15.0 for Windows 軟件對(duì)前8名運(yùn)動(dòng)員的跳躍成績(jī)進(jìn)行了相關(guān)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 2009年世界田徑錦標(biāo)賽前8名運(yùn)動(dòng)員的倒3步步長(zhǎng)特征

表2 前8名運(yùn)動(dòng)員最佳成績(jī)時(shí)的步長(zhǎng)特征Table Ⅱ Step Length Characteristics of the Best Performance of the Top 8 Long Jumpers

從表2中可以看出，世界級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的倒3步節(jié)奏比較一致，步長(zhǎng)變化節(jié)奏除1人（第5名）外，其余運(yùn)動(dòng)員均呈現(xiàn)“中—大—小”的變化節(jié)奏，倒3步平均值分別為2.30 m、2.45 m、2.21 m。因此，倒2步/倒3步、倒1步/倒2步的比值分別大于100%和小于100%。這一技術(shù)特征也符合我國(guó)著名跳遠(yuǎn)教練馮樹(shù)勇博士提出的“跑上起跳板”的理念[4]。重心的最低點(diǎn)并非在起跳腳著板瞬間，而是在倒2步著地緩沖瞬間。這主要是運(yùn)動(dòng)員在倒2步時(shí)準(zhǔn)備起跳通過(guò)增加步長(zhǎng)加快重心速度，隨后的倒1步中縮短了步長(zhǎng)，加快了起跳腿的快速放腿準(zhǔn)備起跳，所形成的一種特定技術(shù)動(dòng)作。苑廷剛[5]等采用數(shù)字化跑道對(duì)我國(guó)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的研究也指出：倒2步步長(zhǎng)長(zhǎng)有利于身體重心的適度下降，以便為起跳做充分準(zhǔn)備，最后一步步長(zhǎng)適當(dāng)減小，可縮短著地點(diǎn)與身體重心投影點(diǎn)的距離，有利于髖部和身體重心盡快移過(guò)支撐點(diǎn)，減少助跑起跳水平速度的損失，以達(dá)到快速放腳起跳的目的，使助跑與起跳銜接更加緊密，技術(shù)動(dòng)作上表現(xiàn)為積極加速上板，這與世界優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特征相一致，符合現(xiàn)代跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的趨勢(shì)。

同時(shí)，從起跳過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的身體重心運(yùn)動(dòng)軌跡也可以看出人體重心曲線呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。波動(dòng)幅度在6～10 cm左右，最小的為菲利普斯（Phillips D）6 cm。

2.2 2009年世界田徑錦標(biāo)賽前8名運(yùn)動(dòng)員的倒3步速度特征

助跑速度是獲得優(yōu)異成績(jī)的最佳途徑，從表3中分析可以看出，倒2步速度最高，大于倒3步和倒1步的速度值，8人的3步平均值分別為：10.46 m/s、10.52 m/s、10.40 m/s，這與前面的步長(zhǎng)變化相對(duì)應(yīng)，即在快速奔跑過(guò)程中，通過(guò)步長(zhǎng)的調(diào)節(jié)改變了人體運(yùn)動(dòng)的速度。但是，為了能夠獲得最佳的起跳效果，并非最大速度完成起跳，而是以適宜的最佳可控速度完成起跳動(dòng)作。世界級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的著板速度均大于10 m/s，菲利普斯（Phillips D）的速度值最大，為10.78 m/s，結(jié)合表2可看出，其倒2步最長(zhǎng)，倒1步最短，這為快速起跳奠定了基礎(chǔ)。

表3 前8名運(yùn)動(dòng)員最佳成績(jī)時(shí)的助跑速度特征Table Ⅲ Approach Speed Characteristics of the Best Performance of the Top 8 Long Jumpers

另外，從倒5步左右的距離來(lái)看，即11～6 m段和6～1 m段的速度比較，可以看出前4名運(yùn)動(dòng)員的速度呈減小趨勢(shì)，而后4名的速度呈增加趨勢(shì)，但總體上（8人的平均值）仍呈現(xiàn)了減小助跑速度的趨勢(shì)，平均值分別為10.42 m/s和10.39 m/s，減小量為0.03 m/s。菲利普斯的減小量為0.13 m/s；MokoenaG的減小量為0.04 m/s。然而，鮑威爾跳出8.95 m世界紀(jì)錄時(shí)的這兩段速度分別為10.79 m/s、10.94 m/s，速度增加量為0.15 m/s[3]；劉易斯跳出8.91 m/s時(shí)的這兩段速度分別為11.23 m/s、11.26 m/s，速度增加量為0.03 m/s[3]，他們兩位沒(méi)有速度的減小，而是直接加速跑向起跳板的。

同時(shí)，11～6 m段的平均速度值與跳躍成績(jī)呈正相關(guān)關(guān)系，r=0.742，p＜0.01。

以上數(shù)據(jù)表明，優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特征都表現(xiàn)出高速度的積極上板起跳技術(shù)，跑跳結(jié)合連貫，這是他們創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的主要技術(shù)特征之一。

2.3 2009年世界田徑錦標(biāo)賽前8名運(yùn)動(dòng)員的起跳技術(shù)特征

從表4中的數(shù)據(jù)可以看出他們起跳過(guò)程中的身體姿勢(shì)特征，著地角平均值為25.6o；而菲利普斯的著地角為27o，說(shuō)明了菲利普斯的起跳上板動(dòng)作積極快速，特別是下肢動(dòng)作積極主動(dòng)，強(qiáng)調(diào)送髖向前，且保持了身體后傾13o，形成了送髖下壓著地技術(shù)，加快著地速度，獲得較大的前支撐力，為創(chuàng)造垂直用力條件、產(chǎn)生較大垂直速度奠定了最佳技術(shù)動(dòng)作。

表4 前8名運(yùn)動(dòng)員最佳成績(jī)時(shí)的起跳技術(shù)之角度特征Table Ⅳ Angle Characteristics of the Takeoff Technique of the Best Performance of the Top 8 Long Jumpers

在整個(gè)起跳過(guò)程中，在起跳時(shí)間上都非常短，前3名運(yùn)動(dòng)員為0.11 s，第4～7名運(yùn)動(dòng)員為0.12 s，說(shuō)明他們起跳迅速有力。并且，起跳時(shí)間參數(shù)與跳躍的成績(jī)間呈顯著負(fù)相關(guān)關(guān)系，r=-0.874，p＜0.01。

另外，在膝關(guān)節(jié)緩沖角度上，膝關(guān)節(jié)角平均為140.75o。菲利普斯則表現(xiàn)出最小值，為137o，即緩沖幅度大于平均值，這主要是他的上板速度快、著地角大而產(chǎn)生了較大的沖擊性負(fù)荷的原因。然而，他卻能在0.11 s的極短時(shí)間內(nèi)完成從著地緩沖向蹬伸離地的快速轉(zhuǎn)化，這充分說(shuō)明了他具有強(qiáng)有力的下肢支撐能力。文獻(xiàn)表明[3]，鮑威爾創(chuàng)世界紀(jì)錄時(shí)的起跳腿膝角變化分別為：著板時(shí)171o，最大緩沖時(shí)148o，起跳離地時(shí)171o，膝關(guān)節(jié)屈曲度僅為23o。與此相比，菲利普斯和鮑威爾在緩沖技術(shù)上存在著顯著的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。

表5為8名運(yùn)動(dòng)員在起跳階段的速度特征變化情況，可以看出，世界級(jí)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員都具有很強(qiáng)的起跳能力，即使在較高的水平速度下，仍能獲得較大的垂直速度。例如：菲利普斯的起跳離地速度較高，達(dá)到9.23 m/s，高于平均值8.78 m/s近0.45 m/s。他的速度損失為1.55 m/s、離地的垂直速度為3.35 m/s，速度轉(zhuǎn)化率為46.3%。文獻(xiàn)表明[3]，鮑威爾創(chuàng)世界紀(jì)錄時(shí)的離地垂直速度為3.7 m/s，水平速度損失為1.91 m/s。

表5 前8名運(yùn)動(dòng)員最佳成績(jī)時(shí)的起跳技術(shù)之速度特征TableⅤ Speed Characteristics of the Takeoff Technique of the Best Performance of the Top 8 Long Jumpers

另外，擺動(dòng)腿的擺動(dòng)幅度也是影響蹬伸效果的重要因素之一，從表4和表5的擺動(dòng)腿數(shù)據(jù)可以看出：在離地瞬間擺動(dòng)腿大腿與水平面的夾角平均為-5o，即稍低于水平面。菲利普斯為-9o，也說(shuō)明了他強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)的向前性，并沒(méi)有一味的追求向上的擺動(dòng)和向垂直速度的轉(zhuǎn)化，而是自然地加速擺動(dòng)，強(qiáng)調(diào)向前性。從表5中的擺動(dòng)腿平均速度數(shù)據(jù)也證明了這一點(diǎn)，擺動(dòng)速度也同樣低于平均水平805.1o/s，僅為794o/s。2.4 2009年世界田徑錦標(biāo)賽前8名運(yùn)動(dòng)員的落地技術(shù)特征

落地距離以及落地?fù)p失距離都取決于落地技術(shù)的好壞，也是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要環(huán)節(jié)。由于田徑競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定，跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的成績(jī)丈量是從起跳線量至運(yùn)動(dòng)員落地區(qū)在沙面上留下痕跡的最短直線距離。因此，如果空中動(dòng)作控制不好極易導(dǎo)致落地動(dòng)作的不平衡，導(dǎo)致落地距離的損失。而本研究中盡管8名運(yùn)動(dòng)員的落地姿勢(shì)各不相同，但都沒(méi)有出現(xiàn)落地距離的損失。以菲利普斯為例，他經(jīng)過(guò)空中走步、大幅度換腿等一系列動(dòng)作后，形成了軀干前傾較大、髖關(guān)節(jié)角和膝關(guān)節(jié)角較小的團(tuán)身姿勢(shì)落地，高效地利用了落地技術(shù)，其落地距離較小，僅44 cm，見(jiàn)圖1和表6。

表6 前8名運(yùn)動(dòng)員最佳成績(jī)時(shí)的落地技術(shù)特征TableⅥ Characteristics of the Landing Technique of the Best Performance of the Top 8 Long Jumpers

3 結(jié)論與建議

3.1 世界級(jí)優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的倒3步助跑技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定，形成了“中—大—小”的步幅節(jié)奏和特有的加速上板技術(shù)，有利于完成連貫的跑跳結(jié)合技術(shù)，充分發(fā)揮速度能力。

3.2 快速的助跑速度和強(qiáng)大的跳躍能力是世界跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的重要特征。

3.3 落地技術(shù)各異，但均無(wú)距離損失，對(duì)空中動(dòng)作控制能力的改善是我們值得學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)。

[1]國(guó)際田聯(lián)官方網(wǎng)站，ht t p://www.i aaf.or g[OL]

[2]德國(guó)柏林世界田徑錦標(biāo)賽官方網(wǎng)站，ht t p://berl i n.i aaf. org/[OL]

[3]劉大慶,吳瑛,主編.中國(guó)田徑教練員崗位培訓(xùn)教材[M],北京:人民體育出版社,2009.

[4]馮樹(shù)勇.中國(guó)高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容體系的研究[D],北京體育大學(xué)博士論文,2001.

[5]撖濤,楊先軍,馬祖長(zhǎng),等. 基于數(shù)字跑道的田徑訓(xùn)練信息采集和反饋系統(tǒng)的設(shè)計(jì)與實(shí)現(xiàn)[J],體育科學(xué),2008,28(9): 70-73.

(責(zé)任編輯：何聰)

Kinematic Analysis of the Men's Long Jump Skills in the 12th IAAF World Championships

LI Yu-zhang1, XU Yi-cheng2, ZHANG Le-ping3
(Shanghai Institute of P.E., Shanghai 200438 China)

During the recent years, the level of men's long jump in China has been improved. The key for the excellent performance lies in the perfection of technique. According to the data obtained in the finals of men's long jump in 2009 IAAF World Championships in Germany, the paper analyzes the technical characteristics of the step length, speed and takeoff angles as well as the development tendency of the sport so as to provide theoretical reference for future long jump training.

men; long jump; IAAF World Championships; kinematic analysis

G804.6

A

1006-1207(2010)05-0059-04

2010-08-05

李玉章，男，副研究員。主要研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué).

1.上海體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院，上海200438；2.上海體育科學(xué)研究所，上海 200030；3.上海體育學(xué)院附屬競(jìng)技體育學(xué)校，上海 200438