秋凍要適當(dāng)

初秋暑熱尚未退盡,此時(shí)不宜過平地添加衣服，以自身感覺不過采為準(zhǔn)。以便使肌體逐步適應(yīng)涼失的氣候，以提高肌體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。

晚秋天氣較涼，也不要一下子穿得太多，捂得太嚴(yán)，避免過多出汗，使陰津托傷、陽氣外泄。但也不能凍得打來戰(zhàn)。這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而仝被凍出病來。當(dāng)然，“秋凍”還妥因人而異，老人和小弦的抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖。若是氣溫驟然下降，初下雨雪，就不要再凍了，一定要多加衣服。

(摘自《四季養(yǎng)生全書》）