人體最早衰老的部位是骨組織

人們一般將面部出現(xiàn)皺紋、頭發(fā)變白作為衰老的象征。其實，人體衰老最早的是骨組織。醫(yī)學研究證明:人在20歲左右就開始出現(xiàn)骨衰老。骨衰老的表現(xiàn)是指骨質(zhì)脫鈣所致的骨喪失，嚴重的骨質(zhì)脫鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

骨喪失進程最快的是在50～70歲之間。隨著年齡的增長，骨組織脫鈣現(xiàn)象逐漸加重，致使骨質(zhì)密度降低，骨皮質(zhì)變薄，骨骼的韌性和彈性降低。

伸懶腰有利健康

科學證明，伸懶腰是消除疲勞、煥發(fā)精神、促進體力恢復(fù)和健美的一種積極活動。

伸懶腰時，兩手上舉，肋骨上拉，胸腔擴大，使膈肌活動加強，引起深呼吸，這既可減少內(nèi)臟對心肺的擠壓，也有利于心臟充分活動，促進全身血液循環(huán)，從而改善睡眠和緊張工作、學習后的血液分布。

聽MP3遵循“60/60”原則

眾所周知，長時間聽MP3會損害聽力，近日，英國《每日郵報》載文建議，聽MP3遵循“60/60”原則，即一次不要超過60分鐘，音量不要超過最大值的60%，這樣就能保護耳朵。

文章說，人耳細胞有一個能量代謝的過程，聽MP3的音量如果超過90分貝，時間超過1小時，會導(dǎo)致耳細胞能量代謝過度，有可能出現(xiàn)暫時性的聽力損傷，對于2000~4000赫茲的高頻音會聽不清楚。這種暫時性的聽力損傷通常在1~2小時之后會自然好轉(zhuǎn)，但損傷較嚴重的話，則有可能持續(xù)一兩天。如果使用高音量聽MP3，每次超過1小時，持續(xù)1個月以上，則有更為嚴重的聽力損傷。

留胡子對人體有害

研究人員對留胡子的人吸入空氣的成分進行分析，發(fā)現(xiàn)有幾十種有害物質(zhì)，而不留胡子的人吸入的有害物質(zhì)卻很少。

專家研究表明，胡子具有吸附有害物質(zhì)的特性。當人們呼氣時一部分有害物質(zhì)就依附在胡子上，吸氣時，依附在胡子上的有害物質(zhì)就吸入肺內(nèi)，從而危害健康。

老人缺乏維生素D

易患代謝綜合征

荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D的老年人要比不缺乏維生素D的老人更易患代謝綜合征。

根據(jù)荷蘭研究人員的定義，每升血液中維生素D水平低于50納摩爾/升，被視為維生素D缺乏癥。阿姆斯特丹自由大學醫(yī)療中心的研究人員在美國內(nèi)分泌學會年會上報告說，他們在荷蘭進行了抽樣調(diào)查，涉及1300多名65歲以上老人，其中約一半人缺乏維生素D，近37%的人患有代謝綜合征。

頭發(fā)包含睡眠的秘密

一項最新研究發(fā)現(xiàn)，追蹤你的內(nèi)在時鐘——生物鐘，可能就像拔掉幾根頭發(fā)一樣簡單:毛囊保存著可對我們何時睡覺、何時醒來產(chǎn)生影響的基因活性記錄。

這項研究結(jié)果可以用來診斷和研究與失眠及時差等有關(guān)的健康問題。無論你是夜貓子，還是個愛早起的人，很大程度上你的睡醒周期都由時鐘基因控制。一天內(nèi)這些基因通過改變活性，調(diào)節(jié)生物鐘，促使我們的生理節(jié)奏保持正常。

疫苗膏藥有可能取代疫苗針

美國研究人員最新發(fā)明一種粘貼式免疫法。這種方法有望取代注射式免疫，使免疫預(yù)防更加安全和便捷。

研究人員解釋說，粘貼式免疫法是指在皮膚上貼上一塊膏藥，膏藥里有直徑不到1毫米的“超微針”，這些含有免疫藥物的“超微針”會緩慢溶解滲入皮膚。整個“注射”過程需要5~15分鐘，不會導(dǎo)致流血和疼痛，該項試驗?zāi)壳耙言趧游锷砩先〉贸晒Α?/p>

一天排大便兩次有利身體健康

醫(yī)學研究證明，勤排便能預(yù)防腸道腫瘤的發(fā)生。一般來說，人們多習慣晨起后排大便1次，若能在睡前加排1次，可明顯地縮短大便在體內(nèi)停留的時間。

膽酸是一種較強的促癌物質(zhì)，它常存在于大便中，尤其進食高脂飲食后，使膽汁分泌，腸內(nèi)膽酸大大增加。80%大腸癌患者中膽酸含量均高于標準。

散步可以提高智力水平

美國一項研究顯示，適度散步不僅有助于保持身材，還可促人更聰明。英國《每日郵報》報道，美國伊利諾伊大學教授阿特·克雷默的研究團隊發(fā)現(xiàn)，每周按個人喜歡的速度散步3次，每次40分鐘，可以提高智力水平。

規(guī)律的性生活

能夠使人長壽

英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的幾率是那些性生活匱乏者的一半。

老人出現(xiàn)嗅覺異常預(yù)兆老年癡呆

近日，日本大學研究人員實驗發(fā)現(xiàn)，在老年性癡呆的早期階段，患者嗅覺會出現(xiàn)異常表現(xiàn)，這可作為廉價而快捷的方法診斷早期老年性癡呆。

北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師閔寶權(quán)說，老年性癡呆是由大腦的海馬內(nèi)嗅區(qū)萎縮引起的，它位于記憶中樞，與嗅覺中樞毗鄰。因此，海馬出現(xiàn)萎縮后，可伴隨記憶力減退而出現(xiàn)嗅覺異常。

不過，測試嗅覺查癡呆，只可作為診斷老年性癡呆的輔助手段，作為老年性癡呆的預(yù)警，要確診最好到老年記憶障礙門診做詳細檢查。

中老年人餐前喝水有助減肥

美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，餐前喝兩杯水對中老年人可以起到較好的減肥效果。美國弗吉尼亞理工大學的研究人員在美國化學學會的年會上發(fā)表報告說，對中老年人來說，餐前喝水可降低熱量的攝入，從而達到減肥效果。