10月28日，是一年一度的男性健康日。今年的主題是“關(guān)注男性健康，促進(jìn)家庭和諧”。對(duì)男性健康而言，最為重要的當(dāng)然是生殖健康。

目前，相對(duì)婦女醫(yī)療保健的完整健全，男性生殖健康的維護(hù)令人擔(dān)憂。身為男性，應(yīng)該對(duì)不同階段的生殖健康需求進(jìn)行分析，并根據(jù)需求進(jìn)行綜合的健康管理。

少兒期

從呱呱墜地到12歲，是嬰兒到青少年的成長期。此時(shí)期男孩的生殖健康更多的需要父母、學(xué)校和社會(huì)的關(guān)愛、呵護(hù)。諸如隱睪、尿道下裂等一些先天性異常的疾病需要父母盡早發(fā)現(xiàn)、盡早處置，以免危害孩子將來的生育。在此時(shí)期，男孩又是從無性向有性過渡的心理萌芽階段，家庭、學(xué)校、社會(huì)都有責(zé)任和義務(wù)正確引導(dǎo)孩子健康成長。10歲左右的男孩兒又是包皮環(huán)切手術(shù)的最佳期，如果發(fā)現(xiàn)孩子有包皮過長或包莖，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院泌尿外科治療。

飲食方面，家長除了注意要給孩子必要的膳食營養(yǎng)外，還應(yīng)該著重培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)楝F(xiàn)在的許多小食品或是某些快餐中都含有過量的防腐劑、雌激素催熟劑，這些都對(duì)第二性征發(fā)育以及生育構(gòu)成威脅。

青春期

12～20歲是青春期，也是身體、心理、思想意識(shí)都趨向成熟的過程。睪丸組織產(chǎn)生的雄性激素顯著增加，身體也相應(yīng)發(fā)生變化:胡須、體毛出現(xiàn)，喉結(jié)突出、發(fā)聲變粗，睪丸體積變大、陰莖發(fā)育，有的會(huì)產(chǎn)生遺精現(xiàn)象。此時(shí)，臨床常見的男科疾病是青春期發(fā)育遲緩、性早熟、異常遺精、前列腺炎、尿道炎癥等。

對(duì)于青春期的男孩子來說，學(xué)校、家庭、社區(qū)、?？漆t(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)該有機(jī)地結(jié)合起來，積極開展健康、有益的性教育和男性生理常識(shí)普及教育，讓他們能更多地了解男性機(jī)體的奧秘;若發(fā)生上述常見疾病，應(yīng)到男性?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院的泌尿科實(shí)施早期治療。

壯年期

20～40歲是男性的成年期，大部分人在這個(gè)階段完成了婚育“任務(wù)”。而此時(shí)男人正是干事業(yè)、交朋友的時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂、喝酒機(jī)會(huì)較多。過量飲酒會(huì)影響性生活質(zhì)量。大多數(shù)男人也是在這一年齡段開始吸煙，而煙草又會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，不但會(huì)引發(fā)不育，胎兒的出生質(zhì)量也會(huì)受影響，所以提倡男人戒煙。如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。

進(jìn)入而立之年，血液中膽固醇的含量可能會(huì)升高，35歲后，男人的小腹很容易凸起。因此，食物以清淡為宜。體育鍛煉不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。專家建議，此時(shí)的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8～10杯清水。

中年期

40～60歲的中年人，逐漸進(jìn)入更年期過渡，新陳代謝變緩，體力下降、性功能減退、記憶力差、毛發(fā)脫色、皮膚松弛等衰老癥狀漸漸襲來。此期最典型的男科常見病是性功能減退和前列腺疾患。WHO(世界衛(wèi)生組織)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的男性約有40%患有不同程度的勃起功能障礙，約60%有前列腺增生。對(duì)于性功能障礙的中年男性來說，真正能夠到醫(yī)院尋求男科醫(yī)療救治的卻不到1%，這種落差正體現(xiàn)了目前男性生殖健康普及的狀況。許多男人不愛去看醫(yī)生，80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢十分必要。

老年期

60歲以上的老年男性應(yīng)該善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食。這一年齡段的男性，皮膚更為粗糙，開始出現(xiàn)大小不等的老年斑。睡眠減少，記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老，腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持15分鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等，時(shí)間半小時(shí)左右。此時(shí)最重要的是保持樂觀的心境，不讓外表的變化影響情緒。盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃些蒜和魚，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低有害膽固醇的含量。