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        我的小動作養(yǎng)生經(jīng)

        2010-06-24 00:00:00張宗新
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2010年11期

        我是個教書匠,今年72歲,工作40多年來,從未報銷過醫(yī)藥費(fèi)。我的養(yǎng)生保健秘訣如下:

        搓臉經(jīng)

        容光煥發(fā)七旬漢,

        緣何古稀尚童顏?

        皆因雙手常搓臉,

        面潤無紋沒褐斑。

        梳頭經(jīng)

        閑時十指自梳頭,

        前后左右常按揉;

        增強(qiáng)記憶防禿頂,

        白發(fā)遲來是功酬。

        掩耳經(jīng)

        掩耳不是要盜鈴,

        低頭仰首靜心聽;

        三番五次經(jīng)常煉,

        心無雜念腦清醒。

        運(yùn)目經(jīng)

        養(yǎng)生勿忘倆眼睛,

        左旋右轉(zhuǎn)滾圓周;

        霎時閉眼忽睜大,

        清肝明目亮晶晶。

        叩齒經(jīng)

        每日清晨睡醒后,

        常將牙齒上下叩;

        連叩三十復(fù)三遍,

        牙床堅固無后憂。

        咽津經(jīng)

        痰宜快吐津宜咽,

        口水功能不簡單;

        幫助消化增營養(yǎng),

        倍加珍惜記心間。

        掐指經(jīng)

        十指連心說得好,

        常掐手指益心腦;

        心強(qiáng)腦靈反應(yīng)快,

        堅持定能防衰老。

        摩腹經(jīng)

        按摩腹部要經(jīng)常,

        順摩逆摩兩不忘;

        幫助消化防便秘,

        簡便實(shí)用保健康。

        編者:小動作,大養(yǎng)生。希望大家都跟著張讀者一起,常常搓臉、梳頭、掩耳、運(yùn)目、叩齒、咽津,天天習(xí)練,自然康健!

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