我是個教書匠,今年72歲,工作40多年來,從未報銷過醫(yī)藥費(fèi)。我的養(yǎng)生保健秘訣如下:
搓臉經(jīng)
容光煥發(fā)七旬漢,
緣何古稀尚童顏?
皆因雙手常搓臉,
面潤無紋沒褐斑。
梳頭經(jīng)
閑時十指自梳頭,
前后左右常按揉;
增強(qiáng)記憶防禿頂,
白發(fā)遲來是功酬。
掩耳經(jīng)
掩耳不是要盜鈴,
低頭仰首靜心聽;
三番五次經(jīng)常煉,
心無雜念腦清醒。
運(yùn)目經(jīng)
養(yǎng)生勿忘倆眼睛,
左旋右轉(zhuǎn)滾圓周;
霎時閉眼忽睜大,
清肝明目亮晶晶。
叩齒經(jīng)
每日清晨睡醒后,
常將牙齒上下叩;
連叩三十復(fù)三遍,
牙床堅固無后憂。
咽津經(jīng)
痰宜快吐津宜咽,
口水功能不簡單;
幫助消化增營養(yǎng),
倍加珍惜記心間。
掐指經(jīng)
十指連心說得好,
常掐手指益心腦;
心強(qiáng)腦靈反應(yīng)快,
堅持定能防衰老。
摩腹經(jīng)
按摩腹部要經(jīng)常,
順摩逆摩兩不忘;
幫助消化防便秘,
簡便實(shí)用保健康。
編者:小動作,大養(yǎng)生。希望大家都跟著張讀者一起,常常搓臉、梳頭、掩耳、運(yùn)目、叩齒、咽津,天天習(xí)練,自然康健!