落枕、打呼嚕、眼睛腫、流口水……如果在身體狀態(tài)良好的情況下也發(fā)生這些問(wèn)題，那么你該檢查一下枕頭了。枕頭確實(shí)是導(dǎo)致我們睡眠出現(xiàn)問(wèn)題的原因之一，應(yīng)因人而異選擇符合個(gè)人生理曲線和生理需求的枕頭。尤其對(duì)于患有頸椎疾病的人，選對(duì)枕頭是高質(zhì)量睡眠的重要保證。

枕頭不適，麻煩多多

人的頸椎都有著自然彎曲度，而過(guò)高的枕頭會(huì)破壞這種曲度，造成頸后肌群和韌帶的緊張及僵硬。如果睡覺(jué)時(shí)沒(méi)被冷風(fēng)吹到或睡前也沒(méi)過(guò)度扭動(dòng)頸椎，那么落枕便是枕頭給您的“意外禮”。

枕頭過(guò)低會(huì)使下頜輕微上抬，使咽喉受到壓迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。

過(guò)軟的枕頭會(huì)令頭部陷在枕頭里，血流過(guò)于集中，造成面部肌肉的緊張。晨起發(fā)現(xiàn)眼睛腫，排除睡前喝水、喝酒的原因，可能就是你的枕頭太軟了。

過(guò)硬的枕頭會(huì)使頸動(dòng)脈受壓，引發(fā)大腦缺氧。有人睡覺(jué)愛(ài)流口水，導(dǎo)致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

蕎麥皮是最好的枕芯

傳統(tǒng)的蕎麥皮枕頭是非常適宜人體需求的。它的自然松軟度非常好，可以根據(jù)頸椎的曲線適度調(diào)整頭頸部的舒適。此外，蕎麥皮具有良好的透氣性，也非常適宜“熱型體質(zhì)”的人使用，可以有效地吸收皮膚散發(fā)出的濕熱汗氣。

在選擇枕頭時(shí)要用手輕微晃動(dòng)，內(nèi)部填充材料聲音過(guò)大的不要選擇，以免影響睡眠。如果習(xí)慣側(cè)睡的話，枕頭要選得與肩膀厚度相當(dāng);如果是辦公室里工作的人，可以選擇乳膠材料的枕頭，因?yàn)槿槟z支撐力強(qiáng)，還可以促進(jìn)頸后的血液循環(huán)，強(qiáng)化頸后肌群。

棉花和羽絨的枕頭雖然柔軟，但是透氣性很差，容易變形，會(huì)引起以上的諸多不良狀況。尤其是羽絨的枕頭，在冬天干燥季節(jié)中還會(huì)產(chǎn)生靜電，對(duì)皮膚消極影響很大。