李 甜

溫馨提示:

“春捂”是人們在早春時(shí)節(jié)慣用的保健方式。早春雖然氣溫轉(zhuǎn)暖,但常是乍暖還寒,濕度較大,早晚低溫。此時(shí),您和家人要及時(shí)關(guān)注天氣的變化,在戶外長時(shí)間活動(dòng)時(shí),要穿暖。這個(gè)時(shí)節(jié),衣物要遞減,給身體一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過程。建議您在早春的衣著應(yīng)當(dāng)“下厚上薄”,保暖以頭頸部、雙足為重點(diǎn)。

早春時(shí),帽子和圍巾還是必要的保暖裝備,這能避免風(fēng)寒頭痛、感冒傷風(fēng)。早春的寒氣與濕氣總是悄悄地乘虛而入,四肢和腳一定要保護(hù)好,如果想穿短裙,至少要戴上護(hù)膝,防止冷風(fēng)侵入關(guān)節(jié),鞋底也不宜太薄。臨睡前用熱水洗腳,可以改善足部及腿部的血液循環(huán),增強(qiáng)足部保暖?！?/p>

3月3日

耳朵和健康有著密切的聯(lián)系,應(yīng)該多加呵護(hù)。聽音樂時(shí),選擇質(zhì)量佳、雜音小、音量可調(diào)控的耳機(jī),音量以感覺舒適悅耳為宜,聽一段時(shí)間,就讓耳朵休息一下。洗頭或沐浴時(shí),可用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。

3月8日

這是一年中完全屬于女性自己的節(jié)日,所以一定要對(duì)自己好一些哦。

首先,可以給自己裝扮一番。2010年的春夏流行趨勢已經(jīng)告訴我們,早春時(shí)節(jié),粉紅、淺紫、花朵、蝴蝶結(jié)等能體現(xiàn)春天氣息的元素正當(dāng)時(shí),選擇一件粉紅色層疊半裙搭配灰色小衫,可以給人智慧優(yōu)雅的感覺?；ǘ涞娜棺?、粉紅的手袋、帶有流行元素的頭飾……都是符合女性柔美氣質(zhì)的選擇。妝容上,您可以選擇清透無瑕的底妝,用濕潤的膏狀腮紅散漫在兩頰,再選擇一個(gè)自然溫暖的眼妝,打造一個(gè)屬于春季的妝感。

這一天,可以約上姐妹們一起出去逛街,把心儀已久的東西買回家,算是給自己的禮物,也可以一起吃飯、看電影、聊天,聯(lián)絡(luò)感情。

當(dāng)然,也可以借此機(jī)會(huì)給感情加加溫,“提示”你的愛人為你做一個(gè)愛心湯吧,黃豆排骨湯是不錯(cuò)的選擇,食材簡單,操作容易。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂及多種維生素。此湯有補(bǔ)身體、潤肌膚的功效,而且老少皆宜。

小貼士A

早春可以多吃些溫性食品,高熱量食物能及時(shí)補(bǔ)充能量。要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞肉、魚類、雞蛋、牛奶是不錯(cuò)的選擇。此外,為順應(yīng)春升之氣,還可以多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,如蔥、姜、蒜、香菜、韭菜等,既可疏風(fēng)散寒,又能殺菌防病。

小貼士B

天氣轉(zhuǎn)暖,適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)身體十分有益,如果生活忙碌,沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉,那么散步一定不要錯(cuò)過。時(shí)間可以選在飯后45分鐘～60分鐘這段時(shí)間,以每小時(shí)4.8公里的速度散步,時(shí)間可以在20分鐘左右,這樣熱量消耗最大,最有利于減肥。

小貼士C

美甲有一些小竅門。將涂完甲油的指甲浸入冰水中可讓甲油快速變干。定期為指甲修形修銼,有助于保持角質(zhì)層的健康。睡前經(jīng)常按摩雙手,可以防止指甲變干、變脆。偶爾也要素甲一下,保證指甲暢快呼吸,讓指甲更健康。