佚名

以下幾個(gè)人:張柏芝、劉亦菲、李小璐,發(fā)現(xiàn)共同點(diǎn)了嗎?對(duì)!她們的媽媽都一樣正點(diǎn)。有其母必有其女已經(jīng)成為大家默認(rèn)的生物規(guī)則。所以鄭欣宜瘦身的心路歷程如此賣(mài)座——因?yàn)榇蠹叶荚诘戎?這個(gè)小丫頭如何通過(guò)努力改變所謂天注定的基因命運(yùn)。

你有遺傳媽媽的體形嗎

是不是很想知道究竟有沒(méi)有“天生麗質(zhì)”這回事?與生俱來(lái)的身體命運(yùn),究竟有多少是掌握在你自己的手里?

一般情況下,沒(méi)到18年華的少女和自己未入不惑的媽媽一樣身材勻稱(chēng)。等到女人邁入40歲大關(guān),她母親的身體也變得更寬、更厚、更沒(méi)線(xiàn)條。42歲的Jessica對(duì)此觀察入微,她說(shuō):“我們擁有相同的體形,所以我很擔(dān)心隨著年齡的增大,我也會(huì)像她那樣不斷變胖?！?/p>

但是想掌握身材的命運(yùn)密碼,不是單看媽媽的身材就可以運(yùn)籌帷幄的。

研究顯示,你的基因會(huì)在80%的程度上決定你的體重和身形,但后天環(huán)境和個(gè)人習(xí)慣將會(huì)對(duì)改變這80%的命運(yùn)起到20%的關(guān)鍵甚至決定性作用。也許在你的家族老照片里,小時(shí)候的你看起來(lái)還和媽媽一模一樣,但你也無(wú)須因此擔(dān)心到了中年你會(huì)步她的后塵。要知道:你的母親生在一個(gè)女人根本不會(huì)主動(dòng)要求出汗的年代,也不會(huì)執(zhí)著于幾百大卡、更對(duì)“反式脂肪酸”之類(lèi)的概念一臉茫然;而你是在一個(gè)養(yǎng)生為上、健身房遍布的年代,超市里每一份食物上都有營(yíng)養(yǎng)含量分布的表格。所以,只要你想,你一定能有所不同。

現(xiàn)在,我要告訴你的就是那些起關(guān)鍵作用的因素,讓你胸有成竹、對(duì)身材任意調(diào)度。

蘋(píng)果形身材更易被遺傳

在20世紀(jì)90年代,曾有關(guān)于雙胞胎的研究指出,基因會(huì)很大程度上決定成年人的體形和胖瘦。

但是最新的學(xué)術(shù)成果給出了更加細(xì)致的結(jié)論:基因?qū)ι眢w每個(gè)部分和不同機(jī)能的影響程度并不一樣。比如,你鍛煉了很久,人是瘦了,可就是很難練出漂亮的小肌肉,但有些人卻因?yàn)榛虻挠绊?本來(lái)就很“肌肉”。參與研究的對(duì)象之一,41歲的勞拉被一對(duì)夫婦收養(yǎng),這個(gè)家庭沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,勞拉卻有一身漂亮的小肌肉,直到她見(jiàn)到自己的生母時(shí),才發(fā)現(xiàn)她們倆一樣健康、纖瘦?？梢?jiàn),在某種程度上,基因等于一切。

另外一項(xiàng)很震驚的發(fā)現(xiàn):比起梨形和苗條身材,蘋(píng)果形身材更易被遺傳。一部分人認(rèn)為,這是因?yàn)槟愕母赣H也會(huì)對(duì)你有所影響,因?yàn)槟腥藗兊亩亲右话銜?huì)比較肥。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),這種現(xiàn)象對(duì)健康十分不利,因?yàn)槎亲由线^(guò)厚的脂肪,有引發(fā)Ⅱ型糖尿病、冠心病的危險(xiǎn)。

研究結(jié)果還有讓人沮喪的一面:這些決定體形的基因很難改變。這也是有些人到了一定階段就很難再瘦下去的原因,研究者認(rèn)為這是因?yàn)槊總€(gè)人都有一個(gè)基準(zhǔn)體重,這個(gè)體重點(diǎn)由你的基因決定,是你身體最自然、最健康的狀態(tài)。

生活規(guī)律,熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)

這些科學(xué)發(fā)現(xiàn)是不是讓你有些沮喪?別泄氣,后天的努力仍然可以改變很多事情。研究者鼓勵(lì)大家:“環(huán)境和個(gè)人習(xí)慣也對(duì)體形有著重大的影響?！?/p>

你可以從美國(guó)國(guó)家肥胖比率中得到這個(gè)答案,美國(guó)國(guó)家健康中心的數(shù)據(jù)顯示,65%的美國(guó)人超重,比10年前增長(zhǎng)了16%。而基因是恒定不變的,變的是這10年來(lái)的生活習(xí)慣。

道理很簡(jiǎn)單,無(wú)論是在美國(guó)還是中國(guó),這些年來(lái)高熱量食物都大量出現(xiàn)在人們的餐桌上和冰箱里,走在街上你隨處可以買(mǎi)到一大堆美味。

因此,決定你體重的最后一根救命稻草當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)。而定期鍛煉的20歲～30歲女性會(huì)比25年前的同類(lèi)女性看起來(lái)更加強(qiáng)壯,運(yùn)動(dòng)型女人一般也會(huì)擁有更加明顯的臂部線(xiàn)條、肌肉飽實(shí)的大腿、偏窄的臀部。

恐懼因素

對(duì)于一部分女人來(lái)說(shuō),她母親的身材好像一片籠罩在頭頂?shù)臑踉啤ＥR床心理學(xué)家雪莉·德林斯基博士表示,在她的調(diào)查研究中,只要說(shuō)起父母的身材話(huà)題或者控制飲食的話(huà)題,就會(huì)發(fā)現(xiàn)女性會(huì)更為在意自己母親的身材。就算是那些體重正常的女人也會(huì)整天懷疑自己是不是太胖,或者終有一天變胖,因?yàn)樗齻兛偸怯X(jué)得人到中年、或者生完孩子就會(huì)和眼前的媽媽一樣。

這些人的擔(dān)憂(yōu)并非完全沒(méi)有道理。對(duì)于那些目前身材苗條,但卻從來(lái)不動(dòng),又成天以加工食品為伴的人來(lái)說(shuō),這種憂(yōu)慮絕對(duì)有可能成真。

看到這里,你也許會(huì)覺(jué)得如果自己的媽媽和鐘楚紅身材一樣正點(diǎn)的的話(huà),就不用擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖了。研究事實(shí)卻顯示,這樣先天條件優(yōu)厚的女人依然在身材議題上患得患失。德林斯基博士認(rèn)為:“女兒和媽媽們之間似乎有一種天然的較勁兒關(guān)系,現(xiàn)在尤其表現(xiàn)在體重和身材上,因?yàn)楫?dāng)下是一個(gè)外表經(jīng)濟(jì)的年代。”

拿下這場(chǎng)基因之戰(zhàn)

盡管目前有大量的研究顯示身材是天生注定的,但這絕不是對(duì)肥胖宣告投降。專(zhuān)家表示:“不管你的先天條件或者后天環(huán)境如何,如果你永遠(yuǎn)只沉醉在高熱量食物里,你便不可能一直瘦下去?！边@也就意味著,也許你終究是逃不了蘋(píng)果形身材的命運(yùn),但是你絕對(duì)有能力成為身材最正點(diǎn)、最健康的那只“蘋(píng)果”。

(翩翩摘自諸暨網(wǎng))