打屁股可提神

長時間埋頭工作和學(xué)習(xí),腦袋容易變得昏沉沉,效率也不高。介紹幾種醒腦開竅妙招,大家不妨一試。

◎敲打臀部:人體臀部中間的尾骨部“長強(qiáng)穴”是督脈的起點,氣血會從這里被輸送到頭部。敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀橫紋中點),可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運行,從而起到改善腦部供血的目的。

◎全身搖晃:搖晃四肢和軀干部。通過搖晃,能夠刺激全身經(jīng)絡(luò),包括經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋均受到震動。長期伏案用功的人氣血運行會變慢,大腦供血也會不足,通過搖晃能讓到達(dá)大腦的氣血充足起來。

◎轉(zhuǎn)動腰膝腳踝:轉(zhuǎn)腰的目的是活動髖部,因為這里有三條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,分別是膽經(jīng)(側(cè)面)、膀胱經(jīng)(后面)和胃經(jīng)(正面)。

膝關(guān)節(jié)附近有人體的重要養(yǎng)生穴位,如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷等。

踝關(guān)節(jié)周圍則聚集了人體足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)的原穴,這些穴位能為全身臟腑氣血運行提供原動力,所以動動它們也能讓頭腦清醒起來。

耳尖放血降血壓

人的耳朵上有100多個穴位,很多病都可以通過耳穴治療。其中針刺耳尖降壓就因療法簡便易行、成本低、療效確切而得到國家中醫(yī)藥管理局的推薦。

目前,我國的高血壓患者占人口數(shù)的11.88%,而因肝陽上亢證所引起的高血壓患者,占高血壓患者的87.33%。耳尖放血法,就是專門針對肝陽上亢證引發(fā)的高血壓病。這類病人眩暈、頭痛、面部發(fā)紅,就是因為熱沒地方發(fā)散,放血可以去熱。研究發(fā)現(xiàn),耳尖放血與治療高血壓用藥“絡(luò)活喜”降血壓的療效差不多,但在改善眩暈頭痛等癥狀上,耳尖放血比西藥好。

耳尖穴位于耳郭的最上端,就是將外耳郭縱向?qū)φ?最高處即為耳尖穴。這是治療高血壓的放血穴位。耳尖刺血的降壓作用是自動而智能的,當(dāng)血壓降到基準(zhǔn)水平時,降壓的調(diào)節(jié)作用會自動停止。

操作之前,先把外耳郭搓熱,然后捏住耳尖穴,使局部充血,消毒后用一次性采血針迅速點刺,出血2～3滴即可,然后用干棉球壓住止血。

降壓一般一天刺1次就可以,在血壓較高需要控制時,刺一側(cè)耳尖即可。如果是規(guī)律性的血壓升高,則可以在血壓升高之前半小時至1小時刺血,有預(yù)防性的控制作用。

另外,耳尖刺血不但可以降壓,還有退熱作用。很多外科醫(yī)生都知道這個方法,許多患者在手術(shù)之后會出現(xiàn)術(shù)后發(fā)熱的情況,一般不超過38℃,在排除感染、輸血反應(yīng)、輸液反應(yīng)等常見原因后,把這種不明原因的發(fā)熱,稱為手術(shù)后非感染性持續(xù)發(fā)熱。這時,有經(jīng)驗的外科醫(yī)生就會在患者耳尖刺血,這樣很快就退熱了。

飯后吃梨可排毒

調(diào)查顯示,吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴,在吃梨后會顯著降低,特別是喝了加熱過的梨汁。因此專家建議,在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天,飯后吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨,不僅能預(yù)防便秘,還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

梨雖然很甜,但其熱量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以幫助人體凈化器官、軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過,專家提醒,梨雖然是佳果,也不宜多食,風(fēng)寒咳嗽、胃腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人也不可多食。

緩解牙疼有妙招

牙疼是可怕的疼痛之一。而無奈的是,牙疼好像經(jīng)常發(fā)生在周末或節(jié)假日。

下面是5種可以暫時緩解牙疼的方法:

1.如果你有牙洞,或已經(jīng)開始腐爛,那么可以用一片阿司匹林,將其直接放到牙齒周圍或腐爛的區(qū)域,讓其自然溶解,這樣可以幫助緩解疼痛。

2.另一個可以幫助擺脫牙疼的東西是丁香,這是在大多數(shù)家庭的廚房中都可以找到的一種香料?？梢杂蒙倭康亩∠銓⑵渲苯臃旁谔弁吹难例X旁,幾分鐘后你就會感到疼痛有所緩解。

3.可以利用濕的茶包來緩解疼痛,茶包中的單寧酸可以幫助減輕腫脹的感覺并緩解疼痛。如果牙齒對冷的東西不是很敏感,還可以將茶包放在冰水中幾分鐘,然后敷在牙齒上。

4.一個古老的但對緩解牙疼很有效的方法是用溫鹽水漱口。在溫水中(不能太熱)放入大約一茶勺食鹽,讓其溶解,用這種食鹽水漱口然后慢慢吐出。一整杯鹽水可以減輕腫脹的感覺并能殺死嘴中的細(xì)菌,從而使疼痛得到緩解。

5.威士忌是另一種可以緩解牙疼的東西。拿一個棉簽或棉球,將其浸入威士忌中,然后將其放在牙疼的區(qū)域,敷幾分鐘即可。

老中醫(yī)的養(yǎng)心秘訣

我們看農(nóng)村題材的電影,往往會看到這樣的形象:大土棉襖,厚厚的袖子,雙手互抄在一起,窩在胸前。大家可能以為這只不過是為了防寒取暖,不想一個鄉(xiāng)村老中醫(yī)卻說出了真實的答案,原來古人流傳下來的這個動作是有訣竅的。

看似隨意一抄,兩手一窩,其實是雙手手心的勞宮穴護(hù)住了手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴。這個內(nèi)關(guān)穴,它是一個保養(yǎng)要穴,經(jīng)常按揉,可以養(yǎng)心安神、緩解疲勞,還能增強(qiáng)免疫力。

內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的穴位,心包經(jīng)保護(hù)心臟不受外邪侵?jǐn)_,同時它又能反映頭腦的供血狀態(tài),所以常刺激此穴有護(hù)心養(yǎng)腦的效果。勞宮穴也屬于心包經(jīng),它是五腧穴之滎穴,五行屬火,具有溫養(yǎng)的效果,所以常以手心勞宮穴去護(hù)住內(nèi)關(guān)穴是一種非常好的養(yǎng)生之道,可以調(diào)心臟、安睡眠、強(qiáng)體質(zhì)。

平時,您只要一坐下來就可以雙手一抄,來個“溫關(guān)通竅”。在公車上、地鐵上、辦公室里,隨時隨地都可以溫通心陽、安神補(bǔ)腦。經(jīng)常做一做,能讓您情緒安穩(wěn),常年保持喜悅平和的狀態(tài)。

俗話說,偏方治大病,土方法未必不科學(xué)。養(yǎng)生的秘訣就隱藏在我們的生活中,就看您有沒有一雙發(fā)現(xiàn)的眼睛。