雖說高跟鞋對腳的傷害最大,但有時又不得不穿。以下幾種方法可以減少傷害:

1.步子邁小一點,一定要讓腳尖指向前方。

2.走路時兩腿盡量靠近一點,盡量讓足跟先觸地,然后慢慢將力量過渡至腳尖。

3.回家后赤腳走路,能讓踝關(guān)節(jié)更自由地活動,同時能刺激足底不同的反射區(qū)。

4.想知道一雙高跟鞋的高度是否已經(jīng)遠遠超出了你的承受極限,方法很簡單,在保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約1公分距離,如果幾乎提不起來,那么還是趕緊換一雙鞋吧。

5.給高跟鞋墊上緩沖鞋墊,可以緩解不適。