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        努力是精神的“維生素”

        2010-05-14 17:37:50
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年1期
        關(guān)鍵詞:飯香羅切斯特幸福感

        “什么是對大腦最好的獎賞呢?也許答案完全出乎你的意料,那就是努力。”美國羅切斯特醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授?,敗げ既R克莫爾最近提出了這個觀點。

        不僅如此,有專家還提出,人們應(yīng)該適當(dāng)放棄一些過于舒適和便捷的選擇,因為努力是維系精神健康的維生素。

        選擇不那么舒適的生活,其實就是對于任何事情最好都親力親為,并且努力去做,不依賴他人和機(jī)器。

        在我們大腦中有一個“努力—驅(qū)動—獎賞”的回路,努力就仿佛給這個回路注入了新的活力。當(dāng)你越努力時,對這個回路的刺激也越強(qiáng)烈,從而該回路也就越活躍,最終人就會產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的幸福感和價值感,自己做的飯比買來的飯香就是這個道理。反過來說,這種幸福感和價值感就是對你努力的最高獎賞。但倘若生活過于舒適,該回路就難以獲得反復(fù)的持續(xù)的刺激。這樣人們控制外界的能力就可能降低,樂觀積極的情緒也減少,抑郁的發(fā)生率便提高了。

        對此,北京大學(xué)心理學(xué)系教授沈政說:“工作帶來的滿足感遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于壓力。”讓自己忙碌于工作之中,會讓人變得更有歸屬感,情緒也更健康。

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