據(jù)報(bào)道,躺在床上看會(huì)兒書或雜志再睡,這在常人眼中早已司空見慣的事情,但其實(shí)對(duì)健康卻是大忌,尤其對(duì)眼睛不利。

人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)?？唇幍臇|西,比如看書,眼睛須經(jīng)過一系列調(diào)節(jié),才能看得“明明白白”?？赐陼诡^便睡,看起來眼睛得到了休息,但事實(shí)上,由于連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間看近不休息,眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮,因此這時(shí)很可能已經(jīng)形成了調(diào)節(jié)痙攣。反復(fù)長(zhǎng)期調(diào)節(jié)痙攣,甚至可能引發(fā)假性近視,然后進(jìn)一步發(fā)展使眼球前后徑增長(zhǎng),而形成真性近視。

因此,睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松。可以做的事情很多,比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操,用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。