一 峰

科學(xué)家日前公布的研究表明,很少社交的“孤獨(dú)者”免疫力較低,體內(nèi)也更容易產(chǎn)生與動(dòng)脈硬化有關(guān)的物質(zhì)。

研究人員對83位大學(xué)生進(jìn)行兩周的跟蹤,他們交給每位學(xué)生一臺掌上電腦,讓其記錄兩周內(nèi)交談對象的數(shù)量和出現(xiàn)孤獨(dú)感的次數(shù),他們還對學(xué)生體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇的水平進(jìn)行了測量。與此同時(shí),研究人員還給每位學(xué)生注射了一種常見的流感疫苗。

研究人員發(fā)現(xiàn),孤獨(dú)感最強(qiáng)的學(xué)生,其體內(nèi)出現(xiàn)流感抗體的數(shù)量比孤獨(dú)感最弱的學(xué)生低16%。研究者將兩周內(nèi)只同4至12人交往過的學(xué)生定為社交圈最小的人,將同期與20人交往過的人定為社交廣泛者。分析結(jié)果顯示,社交圈小者對流感疫苗的免疫反應(yīng)比社交廣泛者要低11%。

大腦憑過去記憶預(yù)瞻未來

一項(xiàng)新研究表明,你的過去將是你未來夢想的關(guān)鍵因素,人類預(yù)測未來的能力與回憶過去的能力密切相關(guān)。

華盛頓大學(xué)圣路易斯分校心理學(xué)系博士生卡爾·蘇普納爾選了21名志愿者,讓他們分別描述過去某一事件和將來這一事件可能的情景,如過生日和迷路等,同時(shí)利用功能性核磁共振成像技術(shù)檢測他們的大腦活動(dòng)。他們發(fā)現(xiàn),志愿者們在回憶過去和展望未來時(shí)用到的腦部區(qū)域“令人驚異地完全重合”。

更重要的是,研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)志愿者回憶過去或預(yù)想未來時(shí),其神經(jīng)記憶中心都會活躍。另外,研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們在想象未來時(shí),其大腦與身體運(yùn)動(dòng)相關(guān)的區(qū)域也會活躍。不過,其活躍的確切原因還是一個(gè)謎。

小煩惱讓人更健康

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),與無憂無慮的“樂天派”相比,有些小煩惱的人反而更健康、更富有。

伊利諾伊大學(xué)的心理學(xué)家在96個(gè)國家對12萬人進(jìn)行了長達(dá)20多年的調(diào)查研究,內(nèi)容包括他們的生活滿意度和收入狀況。結(jié)果顯示,生活滿意度為8～9分(10分滿分)的人比10分的人擁有更多的物質(zhì)財(cái)富。

快樂的人比易怒、低沉的人更健康、更易成功,這是事實(shí),但是那些最快樂的人,容易滿足現(xiàn)狀,在學(xué)業(yè)和工作上的進(jìn)取精神會略顯不足;盲目樂觀,也會讓人們忽視對健康狀況的關(guān)注;太過快樂還會讓人處于興奮狀態(tài),對心血管系統(tǒng)造成過度刺激。另外,盲目樂觀的人還喜歡尋求刺激和冒險(xiǎn),也會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響。因此,研究人員表示,生活中要學(xué)會做個(gè)快樂的人,但也要存有憂患意識。

長時(shí)間看電視會不快樂

美國馬里蘭大學(xué)社會學(xué)家約翰·羅賓遜和史蒂文·馬丁主持了關(guān)于“情緒與看電視之間關(guān)系”的研究。他們在1975～2008年間,對3萬名美國人進(jìn)行了跟蹤研究,并記錄了他們的社交習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn),感到快樂的人,每周看電視的時(shí)間平均為19個(gè)小時(shí),而感到不快樂的人,每周看電視的時(shí)間平均為25個(gè)小時(shí)。同時(shí),快樂的人社交活動(dòng)更多,讀報(bào)更多,運(yùn)動(dòng)也更多。

多項(xiàng)其他研究顯示,如今看電視已經(jīng)成為很多人一天生活的重要組成部分。但看電視在給人們帶來“瞬時(shí)快樂”的同時(shí),也給人們帶來了更多的“長期不快樂”。因此,羅賓遜建議,人們應(yīng)將業(yè)余時(shí)間多元化,“多與朋友交流或者看書、讀報(bào)、鍛煉身體都是不錯(cuò)的選擇?！?/p>

悅耳音樂可讓心臟變得強(qiáng)壯

令人心曠神怡的歌曲也會令心臟變得更強(qiáng)壯。

研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們聽著他們最喜愛的歌曲時(shí),血管會出現(xiàn)擴(kuò)張,擴(kuò)張模式和人們大笑或使用血管藥物時(shí)相仿。而人體血管擴(kuò)張程度越大,血液流動(dòng)越為順暢,導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)的血液結(jié)塊就越少出現(xiàn)。血管彈性增強(qiáng)還能預(yù)防動(dòng)脈硬化癥。研究者認(rèn)為,“多聽歌”可以作為有效項(xiàng)目列入心臟健康鍛煉活動(dòng)中?！?/p>