24歲的印度計(jì)算機(jī)軟件公司老板托馬斯(Chris Thomas)，在6個(gè)月內(nèi)，僅靠每天勤走路和偶而的有氧運(yùn)動(dòng)，從120公斤的體重減少了27公斤，平均每月減肥4公斤以上。

印度媒體報(bào)道，托馬斯的走路減肥方法其實(shí)很簡單，每天上午和傍晚各走路2小時(shí)，繞著住家附近的圓環(huán)街道約500米長，來回走上20到25圈。

其間，他還有幾天的時(shí)間練習(xí)瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng)。但托馬斯接受媒體訪談時(shí)強(qiáng)調(diào)，自己并沒有特別的減肥食譜，依舊是葷素不忌。他說：“我喜歡嘗試各式飲食，不想節(jié)食，唯一做的就是走路。”

托馬斯表示，自己只有24歲，但肥胖讓自己看起來像是45歲的人，這是讓自己很不自在而決定減肥的主因。

他指出，其實(shí)造成肥胖的因素就是缺乏運(yùn)動(dòng)和不良的飲食習(xí)慣。因此在幫助其他遭遇類似煩惱者的動(dòng)機(jī)下，他從2010年1月1日新年開始，以7天的時(shí)間，從班加羅爾步行到鄰近的清奈市(Chennai)，全程350公里，展開“清奈行走”的走路減肥運(yùn)動(dòng)。

(摘自臺(tái)灣《聯(lián)合報(bào)》)

(編輯/唐馨)