摘要：本文依據(jù)“11分制”給乒乓球比賽帶來(lái)的新變化，闡述了賽前戰(zhàn)術(shù)心理準(zhǔn)備的必要性，提出了乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前戰(zhàn)術(shù)心理準(zhǔn)備的內(nèi)容和方法。

關(guān)鍵詞：11分制；戰(zhàn)術(shù)心理準(zhǔn)備；賽前

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)速度快、變化多的項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中不僅要有高超的技、戰(zhàn)術(shù)，也要保持良好的賽前戰(zhàn)術(shù)心理狀態(tài)。尤其是“11分制”實(shí)施后，運(yùn)動(dòng)員間的競(jìng)技水平差距日益縮小，對(duì)于實(shí)力相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，最后的勝利與失敗往往取決與他們的戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備與心理調(diào)節(jié)能力。運(yùn)動(dòng)員賽前中的戰(zhàn)術(shù)打法并非l臨場(chǎng)即興而來(lái)，必須是賽前充分準(zhǔn)備訓(xùn)練的結(jié)果。因此對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的賽前戰(zhàn)術(shù)心理準(zhǔn)備進(jìn)行研究是有意義的。

“11分制”對(duì)乒乓球比賽帶來(lái)的新變化

1.“11分制”要求運(yùn)動(dòng)員很快進(jìn)入比賽狀態(tài)

由于“21分制”比分相對(duì)較多，如果開(kāi)局不利，因中局時(shí)間較長(zhǎng)，還可能有機(jī)會(huì)扭轉(zhuǎn)被動(dòng)局面，甚至反敗為勝。改為每局11分制后，中局時(shí)間明顯縮短，開(kāi)始進(jìn)入不了比賽狀態(tài)，反敗為勝的機(jī)會(huì)大大減小。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)心理的適應(yīng)速度提出了更高的要求。最主要的還是戰(zhàn)術(shù)心理狀態(tài)在比賽中起主要作用。

2.“11分制”使比賽結(jié)果很難預(yù)料

“11分制”使運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮技術(shù)的機(jī)會(huì)減少，拉近了強(qiáng)手與弱手之間的距離，每局比賽的偶然性大大增加，比賽結(jié)果也很難預(yù)料。賽前運(yùn)動(dòng)員要對(duì)一切可能出現(xiàn)的結(jié)果都要作好心理準(zhǔn)備。

3.“11分制”增大了運(yùn)動(dòng)員的心理壓力

“11分制”使比賽的局點(diǎn)和關(guān)鍵球相應(yīng)增加，這就要求運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上注意力高度集中，變化打法思路要清晰適應(yīng)對(duì)手能力要強(qiáng)，一局比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理狀態(tài)提出了更高的要求。

賽前戰(zhàn)術(shù)心理準(zhǔn)備的必要性

在乒乓球比賽中，進(jìn)攻與防守，主動(dòng)與被動(dòng)、進(jìn)攻與反擊經(jīng)常在短時(shí)間內(nèi)交替出現(xiàn)，相互轉(zhuǎn)化，因而賽前沒(méi)有自己的戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，心里不明確，自己發(fā)某個(gè)路線的回應(yīng)點(diǎn)，某種旋轉(zhuǎn)球，比賽中自己心里就先亂了，平時(shí)訓(xùn)練基本功再好，也是對(duì)手?jǐn)[布的棋。所以在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)注意帶著戰(zhàn)術(shù)和比賽的觀念練技術(shù)，練活而不死板，形成適合自己打法的多種戰(zhàn)術(shù)，這樣在比賽中才能體現(xiàn)以我為主，心中有數(shù)積極主動(dòng)，機(jī)動(dòng)靈活的思想，打出風(fēng)格，打出水平。賽前有了一定的戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，心理上才會(huì)鎮(zhèn)定、沉著，也就是面對(duì)比賽有了自信心。乒乓球運(yùn)動(dòng)員有了自信心，就能發(fā)揮出自己的水平，打出戰(zhàn)術(shù)，也就是能掌控球的速度、旋轉(zhuǎn)、弧線、落點(diǎn)、力量，適應(yīng)一切打法?？傊惽皯?zhàn)術(shù)上的心理準(zhǔn)備是不容忽視的，這對(duì)比賽中正常的發(fā)揮水平掃除心理上的障礙是非常關(guān)鍵和必要的。

賽前戰(zhàn)術(shù)心理準(zhǔn)備的路徑

1.賽前運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該明確比賽任務(wù)，培養(yǎng)良好的參賽動(dòng)機(jī)

比賽前有必要開(kāi)個(gè)動(dòng)員大會(huì)，使每一位運(yùn)動(dòng)員明確比賽任務(wù)，增強(qiáng)責(zé)任感，動(dòng)員一切力量投身到比賽中去，以健康的心態(tài)對(duì)待比賽結(jié)果，使運(yùn)動(dòng)員制定賽前個(gè)人參賽目標(biāo)。

動(dòng)機(jī)是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員去參加訓(xùn)練和比賽的心理原因，是對(duì)訓(xùn)練和比賽起著首要作用的心理因素。因此，賽前要設(shè)法激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的自覺(jué)性刻苦性和積極性，教育他們樹(shù)立高度的事業(yè)心，責(zé)任感和榮譽(yù)感，把參加比賽與集體的榮譽(yù)緊密聯(lián)系起來(lái)，端正參賽動(dòng)機(jī)，積極比賽。

2.賽前培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提高運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)能力

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的一種具有明確目的性和方向性的自覺(jué)的心理活動(dòng)。作為一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的球場(chǎng)意識(shí)，它除了我們常說(shuō)進(jìn)攻意識(shí)和防守意識(shí)外，還包括隨時(shí)注意場(chǎng)上變化，始終保持清醒頭腦，提高制勝信心。

乒乓球的制勝因素為“快、轉(zhuǎn)、準(zhǔn)、狠、變”。這五因素中“快”占主導(dǎo)，不僅要求球速快，還要戰(zhàn)術(shù)意識(shí)轉(zhuǎn)變快，節(jié)奏變化快，適應(yīng)對(duì)手快。“練為戰(zhàn)”的思想就是把賽前培養(yǎng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，積累的戰(zhàn)術(shù)理論及經(jīng)驗(yàn)知識(shí)，在賽前有針對(duì)性，目的性的組成戰(zhàn)術(shù)，做到特定問(wèn)題運(yùn)用特定戰(zhàn)術(shù)。

3.賽前運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在戰(zhàn)術(shù)上保持自己的風(fēng)格，樹(shù)立信心，堅(jiān)信實(shí)力

平時(shí)訓(xùn)練為比賽作準(zhǔn)備，自己適合那種打法，進(jìn)攻型、防守型應(yīng)有自己獨(dú)特的風(fēng)格根據(jù)自身的訓(xùn)練情況，揚(yáng)長(zhǎng)避短，設(shè)置獨(dú)特的打法，增強(qiáng)信心，堅(jiān)信自己能在場(chǎng)上發(fā)揮出水平。樹(shù)立信心主要靠平時(shí)訓(xùn)練中有意識(shí)的培養(yǎng)和鍛煉，賽前科學(xué)合理的調(diào)節(jié)也是必不可少的，要做到心態(tài)技術(shù)穩(wěn)定統(tǒng)一。

4.全面分析比賽形式，制定相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)方案

在參加比賽前，應(yīng)對(duì)比賽的地點(diǎn)、氣候、場(chǎng)地、器材設(shè)備各主要對(duì)手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理特點(diǎn)，具體打法和對(duì)手近期的比賽情況作以分析，在考慮客觀情況的同時(shí)也要分析主觀因素，采取有效的戰(zhàn)術(shù)布局。

首先，分析自己的有利因素和優(yōu)勢(shì)。這樣可高漲運(yùn)動(dòng)員情緒，提高作戰(zhàn)士氣，形成一定的心理優(yōu)勢(shì)，戰(zhàn)術(shù)上可采用連續(xù)進(jìn)攻，兇、快結(jié)合，也可速戰(zhàn)速?zèng)Q，進(jìn)攻取勝；

其次，分析對(duì)手的特長(zhǎng)，找到自己的劣勢(shì)。揚(yáng)長(zhǎng)避短，戰(zhàn)術(shù)上可采用破敵優(yōu)勢(shì)，以長(zhǎng)取勝，避其鋒芒，變化取勝(力量、路線上的變化是最有效最基礎(chǔ)的)；如果遇到對(duì)手相當(dāng)強(qiáng)可采用拼子當(dāng)頭，雖敗猶榮；如果對(duì)手是進(jìn)攻型的，可采取壓制持續(xù)，以簡(jiǎn)單心態(tài)面對(duì)；如果強(qiáng)強(qiáng)相遇，只能比拼實(shí)力，想法不要多，盡量變化防守，找機(jī)會(huì)后發(fā)制人，給對(duì)手心理和戰(zhàn)術(shù)的雙重壓力。

最后，盡可能將在賽場(chǎng)可能出現(xiàn)的問(wèn)題考慮周全

賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，充分準(zhǔn)備，做到辦法要比困難多，杜絕練死套路。要能根據(jù)賽場(chǎng)上千變?nèi)f化的局勢(shì)，靈活機(jī)動(dòng)的堅(jiān)持運(yùn)用有效戰(zhàn)術(shù)，力爭(zhēng)主動(dòng)，避免被動(dòng)，做到情緒穩(wěn)定，思想集中，達(dá)到取勝的目的。

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