鄧衛(wèi)權(quán)，李延武

(華東交通大學(xué)體育學(xué)院，江西南昌330013)

運(yùn)動干預(yù)和心理干預(yù)做為兩種干預(yù)手段在西方發(fā)達(dá)國家的災(zāi)難心理干預(yù)過程中都曾發(fā)揮了積極的作用。而我國由于在災(zāi)難心理研究領(lǐng)域發(fā)展相對落后，運(yùn)動干預(yù)手段在災(zāi)民中的應(yīng)用非常少見，即使在汶川大地震之后，針對災(zāi)難心理的干預(yù)也主要是采用心理干預(yù)手段?，F(xiàn)階段災(zāi)民已進(jìn)入心理恢復(fù)重建階段，然而，大部分心理干預(yù)工作者由于種種原因離開了災(zāi)區(qū)，使災(zāi)民的心理健康工作受到了較大的影響。在此形式下，為了探討運(yùn)動干預(yù)在災(zāi)民心理康復(fù)中的作用，以便為運(yùn)動干預(yù)在災(zāi)區(qū)能夠得到更好的實(shí)施，本文作者于2009年春季開學(xué)后，以汶川縣威州中學(xué)的學(xué)生做為研究對象進(jìn)行了運(yùn)動干預(yù)實(shí)驗(yàn)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以分層隨機(jī)抽樣的方法從汶川縣威州中學(xué)初一、初二、高一、高二年級中抽取1 200名調(diào)查對象，從中確定240名焦慮與抑郁水平較高的學(xué)生做為研究對象。根據(jù)焦慮與抑郁水平均無顯著性差別原則，運(yùn)用兩獨(dú)立組均數(shù)比較的t檢驗(yàn)方法把240名研究對象均分為實(shí)驗(yàn)組和對照組各120名，兩組的焦慮與抑郁做為前測結(jié)果。

1.2 研究方法

(1)問卷調(diào)查法

運(yùn)用焦慮自評量表(SAS)與抑郁自評量表(SDS)[1]對1 200名調(diào)查對象進(jìn)行問卷調(diào)查。調(diào)查員(本研究的調(diào)查員均為各班班主任)經(jīng)過統(tǒng)一培訓(xùn)，采用相同的指導(dǎo)語。調(diào)查對象以班為單位，在調(diào)查員的統(tǒng)一指導(dǎo)下采用匿名方式獨(dú)立完成問卷調(diào)查。問卷于2009年2月29日下午第4節(jié)當(dāng)場發(fā)放，當(dāng)場收回。

(2)實(shí)驗(yàn)法

根據(jù)前測結(jié)果，依據(jù)焦慮與抑郁水平均無顯著性差異原則，利用單因素方差分析法把實(shí)驗(yàn)組成員均分為慢跑組、健美操組與羌族舞組各40名[2]。鍛煉時(shí)間為每周周一至周五下午第4節(jié)，每次30分鐘。對照組采用自然恢復(fù)方式，不進(jìn)行體育鍛煉。實(shí)驗(yàn)時(shí)間從2009年3月1日開始，至5月1日結(jié)束，共2個(gè)月。實(shí)驗(yàn)的組織:本研究在該校體育部2名中學(xué)高級教師及1名中學(xué)一級教師的協(xié)助下進(jìn)行。具體方法為:慢跑組、健美操組和羌族舞組各在1名教師及1名學(xué)生助手的參與下進(jìn)行，鍛煉強(qiáng)度用心率指標(biāo)控制在100～130次/min。學(xué)生助手負(fù)責(zé)在每次鍛煉的第5、第15、第25分鐘的時(shí)間點(diǎn)對該組學(xué)生進(jìn)行心率的抽測。每個(gè)時(shí)間點(diǎn)抽測5名實(shí)驗(yàn)對象，抽測時(shí)間為30秒，然后進(jìn)行換算。教師根據(jù)抽測的結(jié)果對所負(fù)責(zé)組的學(xué)生做出具體要求，以調(diào)控鍛煉的強(qiáng)度。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后在安靜狀態(tài)下運(yùn)用焦慮自評量表與抑郁自評量表對實(shí)驗(yàn)組和對照組成員分別進(jìn)行后測。

1.3 數(shù)據(jù)處理

所得數(shù)據(jù)利用SPSS13.0軟件系統(tǒng)進(jìn)行處理:運(yùn)用兩成對組均數(shù)比較的參數(shù)檢驗(yàn)方法對實(shí)驗(yàn)組、對照組焦慮與抑郁的前后測結(jié)果分別進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，運(yùn)用方差分析法對健美操、羌族舞和慢跑的后測結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果以概率(P)小于0.05表示顯著水平，概率(P)小于0.01表示非常顯著水平。

2 結(jié)果與分析

2.1 問卷調(diào)查結(jié)果

1 200 名調(diào)查對象的焦慮與抑郁結(jié)果如表1所示。通過與全國常模的比較顯示，地震災(zāi)區(qū)中學(xué)生的心理健康狀況較差，焦慮與抑郁水平與全國常模呈非常顯著性差異。針對災(zāi)區(qū)中學(xué)生當(dāng)前的心理健康狀況，根據(jù)當(dāng)前災(zāi)區(qū)心理干預(yù)工作的形勢及學(xué)生群體的特點(diǎn)，有必要采取體育鍛煉手段進(jìn)行運(yùn)動干預(yù)。

表1 災(zāi)區(qū)中學(xué)生焦慮和抑郁指標(biāo)與常模的比較(n=1 200名)

2.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.2.1 實(shí)驗(yàn)組與對照組焦慮、抑郁的前后測結(jié)果對比

實(shí)驗(yàn)組與對照組焦慮、抑郁的前測結(jié)果見表2，其焦慮與抑郁水平均無顯著性差異，符合分組要求。實(shí)驗(yàn)組與對照組焦慮、抑郁的后測結(jié)果對比情況如表3所示，2組焦慮與抑郁的后測結(jié)果間均呈現(xiàn)非常顯著性差異，說明體育鍛煉在促進(jìn)災(zāi)區(qū)中學(xué)生心理健康方面起到了積極的作用。

表2 實(shí)驗(yàn)組焦慮、抑郁與對照組焦慮、抑郁的前測結(jié)果間的比較(n1=n2=120名)

表3 實(shí)驗(yàn)組焦慮、抑郁與對照組焦慮、抑郁的后測結(jié)果間的比較(n1=n2=120名)

2.2.2 實(shí)驗(yàn)組各小組焦慮與抑郁前后測水平的對比分析

1)各小組前后測水平對比

健美操、羌族舞和慢跑組焦慮與抑郁指標(biāo)的變化情況見表4，5，6，其中羌族舞組焦慮與抑郁的前后測結(jié)果間均呈現(xiàn)出非常顯著性差異，而健美操組和慢跑組焦慮與抑郁前后測結(jié)果間均呈現(xiàn)出顯著性差異，說明3種鍛煉方式均具有良好的心理健康效益。

表4 健美操組成員SAS、SDS前后測結(jié)果對比(n=40名)

表5 羌族舞組成員SAS、SDS前后測結(jié)果對比(n=40名)

表6 慢跑組成員SAS、SDS前后測結(jié)果對比(n=40名)

2)健美操、羌族舞與慢跑3種鍛煉方式緩解災(zāi)區(qū)中學(xué)生焦慮與抑郁的原因分析

(1)健美操。從體育的社會價(jià)值看，健美操是人們交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通的形式之一。在優(yōu)美的音樂相伴下，人們的自我封閉意識在這里會得到徹底的解脫，活動中的融洽和諧、高雅藝術(shù)的氣氛亦能增強(qiáng)人們溝通和交往的意識和欲望，該項(xiàng)目既能豐富學(xué)生文化生活，又能提高人際交往能力[3]。飽嘗地震之苦的青少年學(xué)生在音樂的伴奏下進(jìn)行健美操練習(xí)，能有效改善自我調(diào)控能力，減少極端行為的發(fā)生頻率;通過不斷掌握更多的健美操動作以及得到同學(xué)們的認(rèn)可和賞識，從而達(dá)到培養(yǎng)自信心的效果;通過與同伴的集體練習(xí)及交流，增強(qiáng)了集體的歸屬感和交往能力，有利于健全和諧的人格的養(yǎng)成以及改善人際關(guān)系。另外，內(nèi)容豐富、節(jié)奏明快、具有現(xiàn)代音樂特色的健美操，能有效地改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒[4]，把頭腦中產(chǎn)生的不良信息適時(shí)地加以排解，有效地緩解災(zāi)區(qū)學(xué)生的焦慮與抑郁水平，促進(jìn)心理健康。

(2)慢跑。慢跑做為一種有氧運(yùn)動，它的心理健康功效在許多研究中曾得到驗(yàn)證與評述。如劉凱、楊建華在體育鍛煉對大學(xué)生心理健康影響的研究中指出:不同類型的鍛煉形式對焦慮、抑郁、身體自尊水平低下等心理問題有不同的調(diào)節(jié)作用，其中，慢跑、籃球、排球、羽毛球、健美與有氧韻律操對抑郁、身體自尊水平低下均具有明顯改善作用;慢跑、排球、羽毛球與有氧韻律操對焦慮的作用比較顯著[5]。慢跑鍛煉時(shí)，由于參與者注意力相對集中在運(yùn)動項(xiàng)目上，能有效地轉(zhuǎn)移患者對大災(zāi)情景的回憶，有助于災(zāi)后青少年心理的平靜、積極情緒的增加以及消極情緒的減少，從而達(dá)到靜心的效果[6]。本實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，慢跑項(xiàng)目在緩解災(zāi)區(qū)中學(xué)生焦慮與抑郁的過程中顯示了良好的心理健康效益。

(3)羌族舞。羌族舞做為一種民族舞蹈形式首次以運(yùn)動干預(yù)手段引入到實(shí)驗(yàn)中來，充分顯示了它促進(jìn)心理健康的良好效果。羌族舞既屬于集體運(yùn)動項(xiàng)目，同時(shí)又屬于交際類項(xiàng)目，鍛煉的過程中可以使直接參與者通過體育活動結(jié)識更多的朋友，使每個(gè)人都融入到以體育活動為媒介的集體中。輕松歡快的音樂背景可以有效地轉(zhuǎn)移青少年回憶大災(zāi)情景的注意力，還可以讓災(zāi)后青少年的緊張心情得到放松，情緒得到穩(wěn)定。本實(shí)驗(yàn)采用的羌族舞是“喜事鍋莊”，它是一種具有濃厚游牧生活特色的舞蹈形式，是當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)體育項(xiàng)目。舞時(shí)男女相對，各成一排，拉手而舞。該舞蹈通常由慢速、快速兩段組成，渾然成一個(gè)整體，其節(jié)奏皆以歌聲協(xié)調(diào)，動作隨歌聲節(jié)奏逐漸加快，最后達(dá)到高潮。舞者邊歌邊舞，氣氛熱烈?！跋彩洛伹f”集體性、民族性和娛樂性的緊密結(jié)合使其具有強(qiáng)大的生命力，深受學(xué)生的喜愛?？赡苷怯捎谠撐璧傅倪@些特點(diǎn)，使得羌族舞組的學(xué)生在集體的歡樂舞蹈中讓身心得到了更充分的放松，收到了良好的干預(yù)效果。

2.2.3 健美操組、羌族舞組與慢跑組后測結(jié)果的多重比較檢驗(yàn)結(jié)果及分析

健美操組、羌族舞組與慢跑組后測結(jié)果間的差異如表7，8所示，這些數(shù)據(jù)突出了羌族舞的心理健康優(yōu)勢:羌族舞組同學(xué)的焦慮水平同健美操組以及慢跑組的焦慮水平間均呈現(xiàn)出非常顯著性差異，其抑郁水平與另2組間均呈現(xiàn)出顯著性差異。

表7 健美操組、羌族舞組與慢跑組后測焦慮結(jié)果的多重比較檢驗(yàn)結(jié)果

LSD表示最小顯著差數(shù)法。

表8 健美操組、羌族舞組與慢跑組后測抑郁結(jié)果的多重比較檢驗(yàn)結(jié)果

造成羌族舞組焦慮與抑郁水平低于另外2組焦慮與抑郁水平的原因可能有2個(gè)方面:第一，羌族舞是該地區(qū)的傳統(tǒng)項(xiàng)目，學(xué)生對其有著特別的感情，練習(xí)的過程中能夠全身心地投入其中，暫時(shí)忘卻頭腦中留下的災(zāi)難情景，久而久之有助于形成良好心境;第二，針對以上3個(gè)項(xiàng)目而言，學(xué)生對羌族舞的興趣最濃。而根據(jù)現(xiàn)有的研究成果，興趣直接影響著鍛煉者的參與熱情，進(jìn)而對實(shí)驗(yàn)的結(jié)果產(chǎn)生良性影響。學(xué)生對于健美操和慢跑的興趣雖然略小于羌族舞組，但兩個(gè)項(xiàng)目都能有效緩解災(zāi)區(qū)中學(xué)生的焦慮與抑郁水平。2組的焦慮與抑郁結(jié)果間均不存在顯著性差異。

3 結(jié)論與建議

(1)災(zāi)區(qū)中學(xué)生的心理健康狀況較差，焦慮與抑郁水平較高，與全國常模相比均呈現(xiàn)非常顯著性差異。當(dāng)前的心理干預(yù)工作由于多數(shù)心理干預(yù)工作者的離崗而受到了較大影響;

(2)健美操、羌族舞與慢跑3種鍛煉方式均能有效緩解災(zāi)區(qū)中學(xué)生的焦慮與抑郁癥狀，提高學(xué)生的心理健康水平。在心理健康效益方面，羌族舞的干預(yù)效果最好。

(3)災(zāi)區(qū)中學(xué)應(yīng)重視體育鍛煉的心理健康效益，充分利用現(xiàn)有的體育資源開展豐富多彩的體育鍛煉活動。在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，體育工作者應(yīng)給學(xué)生制訂科學(xué)的運(yùn)動處方，在項(xiàng)目的選擇上要充分考慮學(xué)生的興趣和當(dāng)?shù)叵猜剺芬姷膫鹘y(tǒng)項(xiàng)目。

[1] 汪向東，王希林，馬弘，等.心理衛(wèi)生評定量表手冊[J].中國心理衛(wèi)生雜志，1999(增):31-35.

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