劉湘玲 童志宏

（長(zhǎng)沙環(huán)境保護(hù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南 長(zhǎng)沙 410004）

積極心理學(xué)視野下的高職院校心理健康教育模式

劉湘玲 童志宏

（長(zhǎng)沙環(huán)境保護(hù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南 長(zhǎng)沙 410004）

與傳統(tǒng)心理學(xué)注重人類的消極面不同，積極心理學(xué)主張挖掘人性中的積極因素，通過(guò)不斷地激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使人類獲得美好、幸福的生活。在積極心理學(xué)視野下，探索高職院校心理健康教育的新模式，對(duì)高職院校的發(fā)展和高職學(xué)生的身心成長(zhǎng)都具有重要意義。

積極心理學(xué)；高職院校；心理健康教育；模式

一直以來(lái)，傳統(tǒng)心理學(xué)都試圖通過(guò)精神分析、合理認(rèn)知及行為矯正等一系列心理學(xué)方法，來(lái)消除內(nèi)心的情結(jié)，矯正不良行為，改變個(gè)體存在的不合理認(rèn)知，最終使個(gè)體達(dá)到心理與行為之間的和諧。然而，無(wú)論是精神分析還是行為主義，或是后來(lái)的認(rèn)知心理學(xué)，都存在一種傾向，即都試圖挖掘人性的消極面，然后通過(guò)改變或消除人性的消極面達(dá)到個(gè)體心理的完善。當(dāng)前的心理健康教育便秉持著這種傳統(tǒng)心理學(xué)的理念，認(rèn)為心理健康教育的主要任務(wù)是消除和減少學(xué)生的消極情緒和行為，主要作用是維護(hù)學(xué)生的心理健康。顯然，這種心理健康教育忽視了人性的積極面，其作用具有局限性。真正良好的心理健康教育應(yīng)該充分尊重學(xué)生的人格，挖掘?qū)W生的潛能，使學(xué)生體驗(yàn)到幸福、快樂(lè)和滿足的感覺(jué)，過(guò)有意義的生活。

高職院校的學(xué)生生在和平年代，長(zhǎng)在和平年代，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷與磨難，因此，在他們身上會(huì)有許多令人無(wú)法理解的思想觀念，諸如迷茫、空虛、無(wú)聊，缺乏追求，沒(méi)有價(jià)值觀、人生觀和世界觀，甚至一切都無(wú)所謂等等。這與積極心理學(xué)產(chǎn)生的時(shí)代背景有些相似，在校園危機(jī)事件頻頻發(fā)生的今天，主張挖掘人性中積極方面的積極心理學(xué)，為高職院校的心理健康教育提供了廣闊的視野。

積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)（positive psychology）是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段研究人類的力量和美德等積極方面的一種新興的心理學(xué)思潮。2000年，Seligman和Csikszentmihaly聯(lián)名發(fā)表了《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文，標(biāo)志著積極心理學(xué)的誕生。他們宣稱“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個(gè)新的歷史轉(zhuǎn)折時(shí)期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長(zhǎng)，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。之后，愈來(lái)愈多的心理學(xué)家涉足這一研究領(lǐng)域，逐漸形成了一場(chǎng)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。

積極心理學(xué)的研究對(duì)象是一般水平的普通人，要求用一種更加開(kāi)放欣賞的眼光看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等，致力于個(gè)體、團(tuán)體和社會(huì)的良性發(fā)展，增進(jìn)普通人的幸福與健康，促進(jìn)社會(huì)的安定和繁榮。積極心理學(xué)主要從三個(gè)方面研究人類和人類社會(huì)的積極力量：一是主觀層面，主要研究個(gè)體的主觀體驗(yàn)，包括滿足、愛(ài)、樂(lè)觀和幸福等，重點(diǎn)是對(duì)人的主觀幸福感的研究；二是個(gè)體層面，主要研究個(gè)體的人格特質(zhì)，特別是人格中關(guān)于積極力量與美德的特質(zhì)，希望尋找到一條能使個(gè)體具備積極人格特質(zhì)的有效途徑；三是群體層面，主要研究積極的組織系統(tǒng)，致力于研究建立積極的社會(huì)、家庭和學(xué)校系統(tǒng)，培養(yǎng)公民的美德，使公民具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌、有職業(yè)道德的品質(zhì)。目前，積極心理學(xué)的研究主要集中在積極的情緒和體驗(yàn)、積極的個(gè)性特征和積極的心理過(guò)程對(duì)于生理健康的影響及開(kāi)發(fā)人的創(chuàng)造力和培養(yǎng)天才等方面。如果能把積極心理學(xué)的觀念融入心理健康教育中，設(shè)計(jì)教學(xué)、咨詢和學(xué)生活動(dòng)，挖掘?qū)W生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生愉悅、興趣、自豪和滿足等積極品質(zhì)和積極情緒，喚起學(xué)生的積極行為，會(huì)使心理健康教育的作用更加明顯，不僅有利于高職院校的發(fā)展，也有利于學(xué)生的身心成長(zhǎng)。

積極心理學(xué)對(duì)高職院校心理健康教育的啟示

近年來(lái)，各高校紛紛設(shè)置獨(dú)立的大學(xué)生心理健康教育與輔導(dǎo)中心，建設(shè)溫馨的心理咨詢室，同時(shí)開(kāi)設(shè)心理健康課，不斷豐富學(xué)生的心理知識(shí)，以提高學(xué)生的心理健康水平。心理健康教育受到社會(huì)各界、學(xué)校和家長(zhǎng)如此的重視，是因?yàn)榇蠹艺J(rèn)識(shí)到了心理疾病的危害性，從某種程度上講，是為了防止危機(jī)事件的發(fā)生所以才開(kāi)展心理健康教育，甚至是因?yàn)槲C(jī)事件已經(jīng)發(fā)生才意識(shí)到要設(shè)置心理咨詢室?guī)椭行睦韱?wèn)題的學(xué)生。對(duì)于心理健康教育，社會(huì)上普遍的看法是應(yīng)關(guān)注心理不健康的個(gè)體，并幫助他們走出困境。在這樣的觀念下，學(xué)生對(duì)心理健康教育也同樣存在誤解，在他們看來(lái)，只有有心理問(wèn)題的人才會(huì)走進(jìn)心理咨詢室，走進(jìn)心理咨詢室也就意味著有心理問(wèn)題，是一件不光彩的事。目前，高校心理健康教育基本是以心理健康教育課、學(xué)生心理咨詢和心理普查為主，以開(kāi)展心理相關(guān)活動(dòng)為輔，共同維護(hù)學(xué)生的心理健康，心理健康教育課、心理輔導(dǎo)與咨詢及心理普查的核心作用也是重在維護(hù)心理健康，防止異常事件和危機(jī)事件的發(fā)生。譬如，心理健康教育課的主要作用是告訴學(xué)生如何解決心理問(wèn)題，心理咨詢的目的則是為了幫助已產(chǎn)生心理問(wèn)題或可能會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題的個(gè)體。

積極心理學(xué)給高職院校的心理健康教育工作者提供了新視野。將積極心理學(xué)關(guān)心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈、注重研究人性中積極方面——人的優(yōu)點(diǎn)與價(jià)值，幫助人們尋求和掌握獲得美好幸福生活的方法的理念融入高職院校的心理健康教育工作中，挖掘高職學(xué)生的積極品質(zhì)，幫助學(xué)生尋求美好幸福的生活，可以促進(jìn)高職學(xué)生的全面發(fā)展，甚至可以促進(jìn)整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。Seligman認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)國(guó)家或民族被饑餓與戰(zhàn)爭(zhēng)所困擾的時(shí)候，社會(huì)科學(xué)與心理學(xué)的任務(wù)主要是抵御和治療創(chuàng)傷；但在沒(méi)有社會(huì)動(dòng)亂的和平時(shí)期，致力于使人們生活得更美好則應(yīng)成為其主要使命。按照積極心理學(xué)的理念，心理健康教育的主要任務(wù)不應(yīng)只是危機(jī)干預(yù)或心理咨詢，不能只是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，而是應(yīng)使學(xué)生的生活更積極、更健康。

高職院校心理健康教育的新探索

在積極心理學(xué)的視野下，高職院校心理健康教育應(yīng)摒棄舊的觀念，以促進(jìn)學(xué)生積極探索最美好的生活、以積極的姿態(tài)對(duì)待人生為主要目標(biāo)，應(yīng)該努力探索心理健康教育的新模式?？梢詮男睦斫】到逃闹麝嚨亍睦斫】到逃n程和心理輔導(dǎo)與咨詢?nèi)胧?，轉(zhuǎn)變觀念，積極探索心理健康教育的新方法。

（一）心理健康教育課程的新探索

為幫助學(xué)生獲得幸福美好的生活，高職院校的心理健康教育可進(jìn)行相應(yīng)的轉(zhuǎn)變，從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式及師生關(guān)系方面進(jìn)行創(chuàng)新探索。

首先，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)積極向上。積極心理學(xué)著重對(duì)積極的情緒體驗(yàn)、積極的人格特征和積極的心理過(guò)程的研究。因此，心理健康教學(xué)的內(nèi)容應(yīng)盡可能體現(xiàn) “積極”二字，注重與積極人格特征、積極情緒體驗(yàn)和積極心理過(guò)程有關(guān)的理論和實(shí)例，同時(shí)，盡可能迎合學(xué)生的積極心理需求，吸引學(xué)生積極參與，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)中體驗(yàn)快樂(lè)，體驗(yàn)積極向上的力量，對(duì)自己充滿信心，過(guò)快樂(lè)而有意義的生活。

其次，應(yīng)運(yùn)用活動(dòng)教學(xué)法。心理健康教學(xué)可以采用活動(dòng)教學(xué)法寓教于樂(lè)，即在活動(dòng)中體驗(yàn)積極的情緒情感，體驗(yàn)快樂(lè)。同時(shí)，還可以采用自助式的教育方式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的自覺(jué)性、主動(dòng)性、積極性，使學(xué)生的心理體驗(yàn)更加深刻，如組織自助式的心理探究、成立學(xué)習(xí)興趣小組并分小組進(jìn)行活動(dòng)教學(xué)和展示、開(kāi)展自助式的心理訓(xùn)練（如角色扮演）和自助式的心理激勵(lì)等等。

再次，應(yīng)建立融洽的師生關(guān)系。積極心理學(xué)認(rèn)為教師和學(xué)生一樣都是成長(zhǎng)中的、發(fā)展中的個(gè)體，而不是教育與被教育的對(duì)立關(guān)系。因此，教師要培養(yǎng)自己的積極心理，以積極的心態(tài)看待發(fā)展中的學(xué)生，重視個(gè)體自我成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)，在課堂中發(fā)展和利用自己的積極心理，幫助學(xué)生發(fā)展積極心理，在教學(xué)中多使用平等的、積極的詞匯，如尊重、分享、快樂(lè)和體驗(yàn)等，從而為學(xué)生的心理健康營(yíng)造一個(gè)積極和諧的氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)展積極健康的心理品質(zhì)。有一位教授說(shuō)過(guò)一句話，只有自己擁有一個(gè)春天的生命，才能幫助別人創(chuàng)造一個(gè)生命的春天。

（二）心理輔導(dǎo)與咨詢的新探索

積極心理學(xué)注重培養(yǎng)人性中積極的方面，試圖通過(guò)培養(yǎng)人性的積極品質(zhì)而改善其心理狀態(tài)，伴隨積極心理學(xué)的產(chǎn)生，積極心理治療的方法應(yīng)運(yùn)而生。在傳統(tǒng)的心理咨詢與治療中，心理學(xué)家更多的是挖掘人性中的弱點(diǎn)，而積極的心理治療反對(duì)把心理疾病納入到精神疾病之中。在治療過(guò)程中多運(yùn)用直覺(jué)和想象，以故事作為治療者與病人之間的媒介，在不與病人的觀念直接發(fā)生沖突的情況下，對(duì)問(wèn)題的另一方面做出積極的解釋，使接受治療者重新理解自己已有的行為或觀念，積極面對(duì)自己的生活，并在此基礎(chǔ)上建立起一套思想及行為模式。積極心理治療強(qiáng)調(diào)個(gè)人實(shí)際的和潛在的能力，認(rèn)為治療并非首先以消除病人現(xiàn)有的紊亂為目的，而是首先在于努力發(fā)動(dòng)患者身上潛在的種種能力或自助能力。目前，高職院校的心理輔導(dǎo)與咨詢，多采用的傳統(tǒng)的方法盡量糾正學(xué)生的觀念和行為，從而完善學(xué)生的人格品質(zhì)，這種咨詢治療的方法對(duì)那些存在錯(cuò)誤理解的學(xué)生行之有效，但對(duì)于情緒低落、心情抑郁、缺乏信心、缺乏目標(biāo)和自暴自棄的人，或?qū)σ恢倍汲譄o(wú)所謂態(tài)度的人來(lái)說(shuō)，就顯得有些蒼白無(wú)力。因此，對(duì)于生活在和平年代的學(xué)生，采用積極心理治療的方法引導(dǎo)他們成長(zhǎng)，挖掘其潛能，調(diào)動(dòng)其積極性，使其重新構(gòu)建生活的意義，不失為一種好的方法。

與此同時(shí)，心理教師在面向個(gè)別學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)與咨詢時(shí)，要與學(xué)生建立平等、信任的關(guān)系，尊重學(xué)生，抱有同情心，注意耐心傾聽(tīng)，協(xié)助學(xué)生自我評(píng)價(jià)，發(fā)掘自身的積極品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，對(duì)于學(xué)生的任何進(jìn)步與努力都要給予鼓勵(lì)與贊美。心理教師的積極操作、感染和暗示，能使學(xué)生更容易從積極的方面思考問(wèn)題，更容易產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，這樣，學(xué)生才能更有信心面對(duì)自己受傷的心靈。

除了可以從心理健康教育課程和心理輔導(dǎo)與咨詢兩個(gè)方面滲透積極心理學(xué)的思想之外，心理健康教育工作者還可以通過(guò)開(kāi)展其他形式的心理活動(dòng)，如開(kāi)設(shè)團(tuán)體心理輔導(dǎo)，開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)，開(kāi)展?jié)撃芘嘤?xùn)班，舉行心理講座，制作宣傳畫(huà)冊(cè)，創(chuàng)設(shè)各種各樣的與心理有關(guān)的學(xué)生活動(dòng)如心理劇、心理漫畫(huà)等等，宣傳積極的理念，挖掘積極的品質(zhì)，營(yíng)造積極的氛圍，以提升學(xué)生的幸福感，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀。心理健康教育工作者還應(yīng)注重探索學(xué)生豐富的內(nèi)心世界，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極向上的目標(biāo)，充實(shí)生活，防止內(nèi)心世界的荒蕪。

在積極心理學(xué)的指引下，高職院校的心理健康教育工作應(yīng)走出傳統(tǒng)的教育框架，轉(zhuǎn)變教育理念，把培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈作為核心任務(wù)；心理輔導(dǎo)與咨詢也應(yīng)致力于挖掘人性中最美好的方面，共同促進(jìn)高職學(xué)生的心理朝著積極和諧的方向發(fā)展。積極心理學(xué)家認(rèn)為，只要能激發(fā)出人性中最美好的部分，快樂(lè)就會(huì)跟著到來(lái)，而快樂(lè)的情緒可以提高學(xué)習(xí)的效率，提高生活的主觀幸福感，甚至?xí)岣呱畹馁|(zhì)量。由此可見(jiàn)，挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，不僅可以提高學(xué)生的主觀幸福感，也可以提升學(xué)生的創(chuàng)造性。在積極心理學(xué)的視野下開(kāi)展各項(xiàng)心理健康教育工作，將會(huì)引領(lǐng)高職學(xué)生朝著更加積極向上的方向發(fā)展。

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劉湘玲（1982—），女，湖南瀏陽(yáng)人，碩士，長(zhǎng)沙環(huán)境保護(hù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理咨詢中心教師，主要從事錯(cuò)誤記憶和高職院校心理健康教育工作與研究。

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