進(jìn)入冬季，各類的感冒、發(fā)燒等頻頻光顧，健康養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹十個預(yù)防感冒的中醫(yī)保健方法，讓你遠(yuǎn)離感冒。

洗 晨起后，用冷水洗臉，能夠增強(qiáng)鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。晚上用熱水洗腳10－15分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。另外，勤洗手也很有必要。

漱 每天早、晚用適口溫度的淡鹽水漱口一次，可清除口腔病菌。

起 晨起戶外散步，進(jìn)行半小時有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)抵御感冒的能力。

搓 兩手上下交替互搓，以雙手發(fā)熱為度，能促進(jìn)“大魚際”的血液循環(huán)、疏通脈穴，強(qiáng)化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。

開 經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣清新。

飲 常喝姜水，能起到溫中散寒的作用，患有風(fēng)熱感冒的人，可以飲用菊花茶。

呼 集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

穿 衣服不要穿得過多，出汗時適當(dāng)脫衣，保證御寒和散熱正常。

熏 每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能有效殺菌，預(yù)防感冒。

按 兩手食指按上星穴（在頭部當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸），有散寒通竅除涕的功效。