如果你想鍛煉身體，又堅(jiān)持不下去的話，可以試試下面這些方法：

1 對(duì)自己說(shuō)，困難像彈簧，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)。我們要把堅(jiān)持每天鍛煉當(dāng)成困難，跟它進(jìn)行比賽，看能不能打敗它，這可是一個(gè)鍛煉意志力的過(guò)程哦。

2 制定科學(xué)合理的目標(biāo)。比如：每天跳繩100個(gè)，或者跑步10分鐘。堅(jiān)持每天做到，信心就會(huì)增強(qiáng)了，慢慢地就會(huì)成為習(xí)慣。

3 做個(gè)記錄本。每天鍛煉后，在相應(yīng)的日期下面畫張笑臉，因?yàn)槊恳淮纬晒Χ寄苁棺孕判脑黾右环帧Ｈ绻軋?jiān)持一個(gè)星期，就畫個(gè)大笑臉，自己獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。

4 找個(gè)監(jiān)督員。當(dāng)你想偷懶時(shí)，讓爺爺奶奶或爸爸媽媽給你提個(gè)醒，讓自己堅(jiān)持下去。