NO1每天洗手10次才管用

來自意大利羅馬的急性呼吸系統(tǒng)感染研究小組的教授湯姆·杰斐遜與同事一道，對(duì)先前發(fā)布的59項(xiàng)研究結(jié)果重新比對(duì)研究。

研究發(fā)現(xiàn)，每天至少洗手10次、穿手術(shù)服、戴口罩和手套均能有效防止流感等疾病傳播。如果同時(shí)采用兩種或兩種以上這些防護(hù)措施，收效會(huì)更好。研究還表明，加強(qiáng)家庭和兒童個(gè)人衛(wèi)生也可降低疾病傳播率。

NO2 “上火”者易染甲流

有內(nèi)熱的人更容易感染甲型H1N1流感?！皟?nèi)熱”就是經(jīng)常說的“上火”。甲型H1N1流感具有明顯的季節(jié)性，傳播速度快，常易引起急性呼吸道疾病，使溫?zé)嵋叨局敖?jīng)口鼻侵入。因此保持健康良好的飲食習(xí)慣，少吃油膩食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，保持嗓子濕潤(rùn)，都是預(yù)防甲型流感的有效方式。中醫(yī)治療甲型H1N1流感的原則就是以清溫解毒、潤(rùn)肺止咳化痰為主。作為人體門戶的肺在抵抗病毒侵襲的過程中作用重大。補(bǔ)肺氣、肺陰，提高身體免疫力，可有效預(yù)防甲型H1N1流感。

NO3看牙時(shí)要告知心臟狀況

如果你最近做過心臟手術(shù)，應(yīng)該在接受任何牙科治療前把這些情況告訴牙醫(yī)，這是非常重要的。

口腔出血細(xì)菌可進(jìn)入血液并到達(dá)心臟，這會(huì)對(duì)伴有心臟異?；蚱渌呐K疾病的患者構(gòu)成一種風(fēng)險(xiǎn)。細(xì)菌可能引發(fā)心內(nèi)膜炎。

NO4 吃得過飽危害健康

飽食后，胃腸道循環(huán)血容量增加，造成大腦血液供應(yīng)相對(duì)不足，影響腦細(xì)胞的正常生理代謝，甚至還會(huì)引起冠心病病人發(fā)作心絞痛，誘發(fā)膽石癥、膽囊炎、糖尿病等。

人腦內(nèi)有一種叫做纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的物質(zhì)，是促使腦動(dòng)脈硬化的元兇。飽食后，它在大腦中的含量要比吃飯前增加數(shù)萬倍，而且其數(shù)量的增長(zhǎng)與食量成正比。

人過中年以后的進(jìn)食方式應(yīng)該像“羊吃草”那樣，餓了就吃點(diǎn)，每次吃不多，胃腸總保持不饑不餓不飽的狀態(tài)。只有這樣，才能延緩衰老，延年益壽。

NO5 裸睡更健康

裸睡有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌、皮膚的排泄和再生、神經(jīng)的調(diào)節(jié)，以及增強(qiáng)免疫能力。另外，對(duì)一些常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等也有緩解作用。

人在裸睡時(shí)感到溫暖和舒適，一些婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛會(huì)得到減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

NO6 吃胡蘿卜能護(hù)肺

胡蘿卜之所以有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要在于其中大量胡蘿卜素的存在，胡蘿卜素在體內(nèi)可以分解生成維生素A。如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素A時(shí)，黏膜上皮組織就會(huì)發(fā)生改變，容易引發(fā)炎癥，如果能每天吃一根胡蘿卜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護(hù)作用。

NO7 好動(dòng)女人不易得乳癌

生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于青春期的女孩來說，積極運(yùn)動(dòng)更是意義重大。美國(guó)華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，女孩從發(fā)育階段(12歲)起多運(yùn)動(dòng)，可以有效預(yù)防成年后乳腺癌的發(fā)生。研究數(shù)據(jù)顯示，如果女性在青春期及剛成年后多運(yùn)動(dòng)，她們?cè)诟昶诨既橄侔┑膸茁时饶切┚米粣圻\(yùn)動(dòng)的女性要低23%。其中，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)最低的女性，平均每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3小時(shí)15分鐘，運(yùn)動(dòng)方式以跑步為主。

NO8冬季戴口罩更易感冒

戴口罩防冷。鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

NO9 按摩穴位止住咳嗽

中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑皆令人咳”，因而咳嗽一癥非常常見，而干咳無痰時(shí)，按摩穴位就可以幫助我們解決問題。干咳或咽癢，往往是肺陰不足的表現(xiàn)，治療時(shí)一方面要止咳，另一方面還要滋陰，前者治標(biāo)，后者治本，所以列缺與照海兩穴合用，就是標(biāo)本同治的方法了。

列缺是肺經(jīng)中的一個(gè)穴位，功效就是止咳，所以單純性的咳嗽，沒有其他癥狀時(shí)，只按列缺就可以緩解咳嗽。怎么找這個(gè)穴位呢?將兩手虎口交叉，手腕要伸直，將食指點(diǎn)在手腕的側(cè)面，可以感覺到食指下面的骨頭上有一個(gè)明顯的縱向裂隙，這里就是列缺穴。因列缺穴位于窄小的骨縫中，所以治療時(shí)需將拇指立起用指尖掐按。每次3~5分鐘，每日5~10次。

NO10冬季去火招數(shù)多

進(jìn)入寒冬，不少人都會(huì)在暖氣與干燥環(huán)境的“夾擊”之下上火，嗓子干啞，喉嚨腫痛，口舌生瘡。有什么辦法可以使你清清爽爽地過冬呢?喉干嗓啞時(shí)，飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛時(shí)，常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;口長(zhǎng)水皰時(shí)，切幾片生姜入口咀嚼，可使水皰慢慢消除。臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失;鼻塞難通時(shí)，如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好.由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣.如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作，兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作?！?/p>

(責(zé)編 蘭臣)

真假名煙的鑒別

真煙的整條包裝透明紙平整、搭口用烙鐵燙合、條包封口用機(jī)械點(diǎn)粘。而假煙的搭口和封口一般都是用膠水粘合。

真煙小包的拉線，線頭呈小舌狀;假煙的拉線頭一般是平頭狀、多數(shù)無帶頭。

真煙煙絲梗少，經(jīng)膨脹處理后油潤(rùn)光澤，接嘴處飽滿不漏氣，煙嘴切口整齊;假煙煙絲一般呈青褐色，無光澤，有雜物;假煙沒有濾嘴內(nèi)補(bǔ)紙，接嘴處較松，容易漏氣。

如何挑選床墊

1.選購(gòu)床墊時(shí)先看看電腦線縫的針腳，軟床墊的面料絎縫松緊應(yīng)一致，無明顯皺褶、浮線?，F(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定單針跳線不允許超過8處，不允許有斷線，不允許跳雙針，縫邊、四角圓弧應(yīng)勻稱，不允許露毛邊，否則說明床墊的質(zhì)量不夠好，會(huì)影響床墊的使用壽命。

不要為面料圖案所左右，要注意面料本身。目前市面上出售的床墊面料多為織綿布和化纖布。一些進(jìn)口織綿布除更結(jié)實(shí)、衛(wèi)生外，表面還經(jīng)抗菌處理，更符合健康睡眠的要求。

2.太軟的床墊，睡起來雖然舒服，但容易陷落，導(dǎo)致翻身困難;而太硬的床墊則不能適當(dāng)?shù)爻型猩眢w各部位，會(huì)對(duì)脊椎形成更嚴(yán)重的慢性傷害。要這樣選:

A.平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這3處明顯彎曲的地方往里伸，看有沒有空隙;再向一側(cè)翻個(gè)身，用同樣的方法試一試身體曲線突出部位和床墊之間有沒有空隙;如果都沒有，就證明這個(gè)床墊和人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可說是軟硬適度的。

B.用力按壓床墊的上部，內(nèi)部彈簧不得有摩擦聲，彈簧鋼絲不得刺出墊面，墊面要均勻平整，聽聽里面的彈簧是否有聲響，看看床墊是否塌陷了很多，有以上現(xiàn)象說明彈簧的質(zhì)量較差，這同樣會(huì)影響床墊的使用壽命。

C.把選好花色款式的床墊豎立起來，看它能否立穩(wěn)，能則說明床墊的框架比較硬實(shí)。

選購(gòu)和食用海帶的常識(shí)

購(gòu)買時(shí)首先看其表面是否有白色粉末狀附著，因?yàn)楹呛庾罡叩氖称?，另外還含有一種貴重的營(yíng)養(yǎng)藥品甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末狀附在海帶表面，不要將此粉末當(dāng)作已霉變的劣質(zhì)海帶，沒有任何白色粉末的海帶反而質(zhì)量較差。其次，觀察海帶，以葉寬厚、色濃綠或紫中微黃、無枯黃葉者為上品。另外，海帶經(jīng)加工捆綁后應(yīng)選擇無泥沙雜質(zhì)，整潔干凈無霉變，且手感不粘為佳。

在食用海帶時(shí)要注意

1、清洗干凈后，根據(jù)實(shí)際情況用水浸泡，并不斷換水，一般用清水浸泡6小時(shí)以上。但如果是質(zhì)量能夠保證的無公害海帶，就不必費(fèi)心了，因?yàn)榻輹r(shí)間過長(zhǎng)，海帶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如水溶性維生素、碘、甘露醇、無機(jī)鹽等也會(huì)溶解于水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低。

2、吃海帶是人們補(bǔ)充碘的主要補(bǔ)充手段，但不要把海帶視為主菜天天吃，因?yàn)閿z入過多的碘也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。

3、如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。

童車選購(gòu)小常識(shí)

1、兒童自行車:適用兒童的年齡范圍是4～8歲，選購(gòu)時(shí)要注意手閘的閘把尺寸大小，如果尺寸過大，剎車時(shí)可能由于兒童握不緊手閘，會(huì)導(dǎo)致剎不住車;在選購(gòu)和使用時(shí)兒童自行車上的平衡輪不要隨意拆除;兒童自行車的鏈罩是必不可少的，無論何種鏈罩，都要能使兒童不能輕易碰到鏈條為好，以防兒童將手指伸入其中受到傷害。

2、兒童三輪車:三輪車不得有任何可能造成傷害的擠夾點(diǎn);任何可能觸及的活動(dòng)部位上或活動(dòng)部位之間的孔隙均應(yīng)小于5毫米或大于12毫米，以防小孩夾傷手指;另外，注意三輪車上的小零件對(duì)兒童是否安全。

3、嬰兒學(xué)步車:購(gòu)買時(shí)應(yīng)考慮產(chǎn)品的穩(wěn)定性和框架強(qiáng)度，尤其要檢查鎖緊裝置是否可靠，以防兒童在車內(nèi)蹦跳致使鎖緊裝置松脫而造成學(xué)步車自行折疊，引發(fā)意外傷害;嚴(yán)禁在高低不平的路面、斜坡、樓梯口、浴室、廚房和靠近電器等危險(xiǎn)場(chǎng)所使用。

此外，無論是何種類型的童車都不得有可觸及的尖角、毛刺、銳邊，以免劃傷兒童的皮膚;金屬焊接的地方，表面應(yīng)平整，不得有裂縫、燒穿或未焊透等缺陷;經(jīng)組裝好的童車，應(yīng)組裝牢固，各種轉(zhuǎn)動(dòng)部件應(yīng)運(yùn)轉(zhuǎn)自如。

室內(nèi)加熱器小常識(shí)

1、不要在取暖器的表面覆蓋任何物品，不能將取暖器倒置使用。

2、取暖器應(yīng)放在不易碰觸的地方，如墻角或靠墻處，背面離墻20厘米左右，并遠(yuǎn)離可燃燒物。

3、取暖器不得直接置于電源插座下面。

4、使用取暖器的房間，應(yīng)具備一定的保溫條件，不應(yīng)有過大的通風(fēng)口;使用時(shí)不宜敞開門窗，以免熱量損失過大。

5、不要讓水和其它液體淋在取暖器上，否則會(huì)造成電熱元件損壞、短路和漏電。

6、對(duì)流式取暖器的進(jìn)氣口和排氣口嚴(yán)禁有雜物堵塞，并要在取暖器前留有足夠大的空間，以利空氣暢通加強(qiáng)對(duì)流效果。

7、取暖器的電源插頭應(yīng)在使用時(shí)才插入插座，不用或外出時(shí)切記要拔出。

8、輻射型加熱器，如紅外石英管取暖器、紅外鹵素管取暖器和紅外反射式取暖器(又稱小太陽)，通常都帶有反射罩，使用一段時(shí)間后，容易聚積灰塵和污垢，會(huì)影響加熱效果。如果出現(xiàn)這種情況，只要按照產(chǎn)品使用說明書的要求清除掉反射罩上的污垢，取暖器即可恢復(fù)正常工作。

帶魚快速去鱗法

1、將帶魚放入80℃左右的水中，燙大約10秒鐘，然后立即將帶魚放入冷水用刷子刷或者用手刮一下，可以快速去掉帶魚的鱗。

2、如果帶魚比較臟，可用淘米水擦洗，這樣不但能把魚洗凈，而且還可避免手被沾污。

防暈車三法

1.暈車者于乘車前一小時(shí)，取傷濕止痛膏1片貼于肚臍上(稱神闕穴)。如乘車超過一天，第二天另?yè)Q一貼。可以有效地防止暈車。

2.上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)晃動(dòng)，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。

3.口含姜片。愛暈車的人，應(yīng)隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕?！?/p>

(責(zé)編 時(shí)光)