策劃：Acho Ding 美編：徐瓊瓊 攝影：安杰造型：小鑫 模特：宋姍姍(ESEEMODEL)

工作、生活與環(huán)境的三重壓力是都市女性的最大困擾源。它們會導(dǎo)致肌膚沉溺在低潮的“情緒”中，讓皮膚問題頻頻爆發(fā)。想要擺脫低潮，第一步就是讓肌膚“開心”。定制一張從早到晚的抗壓護膚日程表，分分秒秒精確掌握護膚要點。讓你在感受肌膚變好的同時，也重拾對人生的掌控權(quán)。

測一測，你的肌膚處于低潮期嗎?

□1.眼睛周圍容易表現(xiàn)出疲勞癥狀，勞累時經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈。

□2.膚色不均勻或膚色整體晦暗。

□3.感到平常使用的化妝品難以被肌膚吸收。

□4.部分或全體皮膚干燥。

□5.不知為什么老感覺皮膚癢癢的。

□6.洗完臉后，有酸脹感或刺痛感。

□7.粉底霜涂不均勻。

□8.容易長大顆痘痘。且此起彼伏。

□9.最近感覺斑點突然變得濃重。

□10.出現(xiàn)肌膚松弛狀態(tài)，年齡看上去比實際年齡大。

□11.動不動就感覺疲勞，或疲勞感不易消解。

□12.半夜常常醒來數(shù)次。白天常感困倦。

□13.常在外面吃飯，飲食容易失調(diào)。

□14.容易便秘或拉肚子。

□15.不知道怎么不喜歡照鏡子。

0—3個現(xiàn)象的女性：

化解日常生活中各種外界傷害和壓力的技巧嫻熟，肌膚尚處于穩(wěn)定期。保持開朗向上的心境.不讓自己處于煩躁不安的狀態(tài)，能讓肌膚持續(xù)這樣健康的狀態(tài)。不過不要忘記隨著年齡的增長適時調(diào)整保養(yǎng)皮膚的手法。

4—9個現(xiàn)象的女性：

你的身心疲勞正在確確實實地積累中，肌膚也逐步進入低潮期。即使現(xiàn)階段沒有感到有什么異常，也很可能會因為一點小事導(dǎo)致皮膚狀態(tài)惡化。從現(xiàn)在起放松身心、全心護膚，為肌膚疲勞畫上休止符。

10個現(xiàn)象以上的女性：

你的身體和皮膚早已為你亮起了警報，為什么還要持續(xù)低潮呢?這樣下去的話，不僅是皮膚，連身體都容易垮掉。

除了給自己放假并加緊對肌膚的密集保養(yǎng)以外，最好聽聽皮膚科醫(yī)生和營養(yǎng)師對你的建議。

身處現(xiàn)代都市，在越來越惡劣的環(huán)境威脅、辦公室里一年四季的空調(diào)吹拂，以及電腦輻射與各種壓力的挑戰(zhàn)下，肌膚越來越脆弱。

1 清晨醒膚術(shù)，給肌膚一道活力早餐

消除肌膚疲勞感，就要從每天一睡醒開始做起。20分鐘的晨間護膚步驟，能讓你告別惺忪倦態(tài)，令肌膚保持一整天好狀態(tài)。

秘訣一 化妝水醒膚面膜。

早上醒來覺得氣色不佳的話，可先用冷熱水交替潔面來擺脫倦容，然后把浸透保濕化妝水的化妝棉撕薄，敷在額頭、顴骨、臉頰等容易干燥的部位，為肌膚做一次保濕面膜。等待5分鐘后揭除并擦拭干凈臉龐，就能喚醒黯沉肌膚。

秘訣二 為晨間肌膚添營養(yǎng)。

使用高營養(yǎng)日霜，能讓肌膚更快恢復(fù)“體力”。2月乍曖還寒，溫度過低會影響營養(yǎng)成分吸收，因此要在手心搓熱保養(yǎng)品，然后順著肌膚紋理的生長方向輕輕按摩，就能幫助肌膚更好地吸收日霜中的營養(yǎng)，令你精神煥發(fā)一整天。

2 通勤美容術(shù)

有了基礎(chǔ)護膚的底子，再上一層淡淡的通勤妝，不僅能幫你遮去瑕疵，更能瞬間改變憔悴倦容，讓你擁有迷人神采。

秘訣一 選用帶有隔離效果的妝前底乳。

不僅能讓上妝更容易、妝容更服帖，還能有助手隔離空氣中的灰塵，減少外界環(huán)境對皮膚的刺激和傷害。

秘訣二 出門前務(wù)必涂防曬霜。

涂抹防哂品是每日基礎(chǔ)防護至關(guān)重要的一步。要在出門前半小時進行，并且，也別遺漏耳朵、嘴唇以及眼部周圍等細微部位，建議使用新式的唇膏形設(shè)計的防曬產(chǎn)品，這樣涂抹時更容易控制。

3 活膚保濕術(shù)，8小時內(nèi)補水不間斷

公司的中央空調(diào)雖然能讓我們的身體保持暖和，卻也讓自己皮膚的水分被抽干。在8小時內(nèi)隨時為肌膚補水，能即時舒緩肌膚干燥與壓力。

秘訣一 保濕噴霧隨手揮灑美麗。

小巧的保濕噴霧總是能在辦公室里一解你的燃眉之急。選一款具有舒緩、鎮(zhèn)靜肌膚作用的溫泉水噴霧直接噴在皮膚上，可以有效緩解肌膚的干渴狀況。

秘訣二 護膚品小樣發(fā)揮大功效。

在辦公室備些常用基礎(chǔ)護膚品的小樣和一條小毛巾。每天午休時，用浸濕的小毛巾拭去臉上浮塵，隨后補上一層基礎(chǔ)保濕護膚品，為肌膚加一頓“簡餐”。水潤好膚質(zhì)和明亮好氣色瞬間回復(fù)。

4 抗輻射保養(yǎng)術(shù)

工作總是給職場女性帶來重重壓力，不僅是身心的勞累，更有辦公環(huán)境的輻射和污染侵害健康。因此忙碌工作的同時也別忘了做抗輻射功課。清潔屏幕和清潔肌膚一樣重要。電腦在開機狀態(tài)下產(chǎn)生的靜電會使熒光屏表面吸附大量的粉塵和污物，同樣也會落在近在咫尺的臉上。及時清潔電腦屏幕，即是從源頭上減少空氣灰塵對皮膚的傷害，因此非常重要。同時，記得在工作的間歇經(jīng)常起身走走，去休息室或走廊上做個深呼吸，稍稍離開—下輻射環(huán)境，這會讓你比其他同事更不容易受到斑點、黯沉的困擾。

5 夜間美肌術(shù)，從卸妝到深層保養(yǎng)

積累了一整天的疲勞感，總是在夜晚回到家后上升到頂峰。因此夜間保養(yǎng)是重中之重，從卸妝潔面到深層保養(yǎng)，每一步都是消除肌膚壓力的關(guān)鍵點。

秘訣一 雙重潔面為肌膚減負。

在任何護理之前，一定要將皮膚徹底清潔干凈。先用卸妝油或卸妝乳徹底清除彩妝、防曬霜等油溶性污垢，為肌膚卸除“假面具”。隨后使用溫和的潔面乳完成“二次清潔”，將殘留在肌膚表面的污垢一并洗凈。

秘訣二 放松身心的香氛蒸臉。

在熱水中加幾滴精油，利用蒸汽蒸臉。三分鐘后就會覺得十分輕松。如果皮膚缺水、起皺紋，可以選擇橙花、茉莉精油，如果膚色黯沉則可以選擇玫瑰精油和天竺葵精油的搭配。

秘訣三 按摩讓肌膚全面提升。

當壓力大的時候，體內(nèi)廢物就會累積，使臉色看來格外黯沉。我們可以借由按摩，把老廢物質(zhì)通通代謝出去，同時促進保養(yǎng)成分的有效吸收。取櫻桃大小的按摩霜，在掌心中搓熱，均勻涂抹于臉部，隨后按以下步驟按摩：首先，雙手手掌覆面，由面部中央往耳朵方向輕輕按摩臉部。然后以指腹由上而下在眼周畫圈，共6次。再用中指與無名指指尖由嘴角兩側(cè)向太陽穴方向滑動。屈起手指，用食指關(guān)節(jié)沿下巴輪廓向太陽穴方向按壓。最后，由上而下按摩頸部，最后按壓鎖骨，共6次即可。

6 睡眠養(yǎng)膚術(shù)，提升肌膚的自愈能力

白天的基礎(chǔ)保養(yǎng)雖然能讓肌膚維持良好的狀態(tài)，但夜晚才是皮膚休養(yǎng)生息的重要時期，做好睡眠保養(yǎng)才能讓肌膚真正容光煥發(fā)。

秘訣一 晚安面膜修護一百分。

晚安面膜搭配睡眠的黃金修護力，是肌膚越睡越美的推手。為了讓肌膚擁有自我修護力，最好一周使用2—3次。睡眠面膜最大的功效就是加強吸收，將面膜中的各種保養(yǎng)成分鎖在肌膚表層。就像是給肌膚蓋了層被子一樣。一覺醒來，立刻神采奕奕。

秘訣二 芳香舒眠更安心。

如果是因為緊張、壓力或焦慮等心理因素所導(dǎo)致的失眠，透過適當?shù)姆枷惘煼ǎ梢詼p輕癥狀，提升睡眠質(zhì)量。薰衣草、洋甘菊、檀香、依蘭等精油都有安眠效果。