辦公室里，電話鈴聲此起彼伏，領(lǐng)導(dǎo)斥責(zé)不絕于耳：自己面前，電腦速度慢得像蝸牛，未批復(fù)的文件卻堆積如山……身心狀態(tài)像是即將爆炸的火藥桶。朝九晚五的白領(lǐng)族可能會(huì)用工作忙，沒有合適的鍛煉方法來(lái)為無(wú)法健身開脫，但大家應(yīng)該明白身體才是革命的本錢。

本期我們特地打造了一套適合晚間練習(xí)的減壓瑜伽，臨睡前練習(xí)一下，就能輕松恢復(fù)精氣神。