【編者按】6月到來了，艷陽(yáng)下，美白成為美麗關(guān)鍵詞。除了做好防曬工作就真的能夠美白嗎?這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，美麗要從內(nèi)養(yǎng)外，美白是可以吃出來的，現(xiàn)在孫博士就教授大家如何從天然食材中獲得美白透亮、健康潤(rùn)澤的肌膚。

抗氧亮肌蘋果

曾有減肥經(jīng)驗(yàn)的朋友，對(duì)于“蘋果日”不會(huì)陌生，每星期總有一天以蘋果為正餐，只因它蘊(yùn)含果膠，既可飽肚，兼含豐富纖維，可以吸附水分、刺激腸道蠕動(dòng)。而護(hù)膚方面，蘋果性質(zhì)溫和，所含的水分和保濕因子具保濕作用，對(duì)身體內(nèi)外均有益處。

蘋果當(dāng)中所含的豐富果酸成分可以使毛孔暢通，有去痘作用，除了蘊(yùn)含維他命C外，還有大量的抗氧化物及多酚，具有抗氧化功效，能消除自由基，延緩皮膚衰老。此外，蘋果的水溶性纖維，還有降血脂、降膽固醇的功效，而鉀則有助於血管擴(kuò)張、降低血壓及高血脂。

暖身蘋果D.I.Y

蘋果蜂蜜茶

材料:蘋果1個(gè)、水3碗、蜜糖適量。

做法:蘋果去皮、去芯後放入煲內(nèi)，用3碗水煮約5分鐘，待蘋果茶涼后，再加入蜜糖便可。

功效:蘋果含有多種維他命(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、礦物質(zhì)細(xì)纖維等等，加上滋潤(rùn)的蜜糖，具抗氧化及潤(rùn)膚之效。

蘋果雪梨水

材料:蘋果1個(gè)、雪梨半個(gè)、水3-4碗、冰糖少許。

做法:將蘋果及雪梨去皮、去芯，切成小件，水滾後放入蘋果及雪梨，大火煲約半小時(shí)，最後加冰糖調(diào)味即成。

功效:蘋果和雪梨潤(rùn)肺涼心，具養(yǎng)血生肌之效，既可潤(rùn)肺又能對(duì)付燥熱咳嗽。

a. L'Occitane Almond Apple Velvet Face Fluid$300

蘊(yùn)含杏仁蘋果專利配方及杏仁乳質(zhì)，有效柔滑肌膚，同時(shí)緊致毛孔。

b. Bobbi Brown Extra Eye Repair Cream $540

透過縮氨酸及蘋果萃取精華，有效延緩衰老及修護(hù)眼部肌膚。

c. Origins Starting Over膠原激增抗皺面霜$450

當(dāng)中的蘋果萃取、青瓜萃取及黃芩根部精華，能有效消除膚色的不均勻及暗啞現(xiàn)象。

d. Bioderma Hydrabio Mask $441

蘊(yùn)含蘋果核精華，能提升肌膚保濕基因及細(xì)胞間的水分循環(huán)，并可加強(qiáng)水分及養(yǎng)分的輸送。

TIPS

由於蘋果皮里的多酚含量最多，食用時(shí)，最好連皮帶肉吃，但要注意的是，因進(jìn)口蘋果須經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)送，為延長(zhǎng)保鮮期，果皮上幾乎都會(huì)上一層蠟，所以清洗時(shí)，可以用軟毛牙刷輕輕刷洗去除。

甜味葡萄 抗氧美白

說起葡萄，除了令人想起著名的葡萄酒外，原粒的葡萄亦具有美顏?zhàn)o(hù)膚功效。葡萄內(nèi)含豐富的維他命C，不單具抗氧美白之效，就連葡萄籽都有不錯(cuò)的美容價(jià)值，用在護(hù)膚品上，更擁有排毒及凈化膚質(zhì)的功能。

葡萄清甜多汁，生津解渴，而且含有一種叫葡萄籽多酚的成分，可有效對(duì)抗自由基，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，其抗氧化功效更比維他命C和E高出10，000倍，具高效抗皺及延緩肌膚老化的功效。此外，當(dāng)中的豐富礦物質(zhì)及脂肪酸，有助保持體內(nèi)水分平衡，其纖維素亦能刺激消化系統(tǒng)，促進(jìn)身體排水，令身心及肌膚更健康。

排毒葡萄蘋果汁

材料:葡萄8至10顆、蘋果1個(gè)、水2杯

做法:將以上材料放入榨汁機(jī)中榨成汁便可。

功效:葡萄具抗氧及美肌功效，而蘊(yùn)含豐富果膠、礦物質(zhì)的蘋果，則可令肌膚更具光澤感。

葡萄緊膚面膜

材料: 4至8顆小葡萄、蛋白1個(gè)

做法:先將葡萄剝皮并去核，然後將果肉搗碎成漿狀，再混合蛋白，然後均勻地涂抹在面部，并避開眼部和嘴唇周圍，待8-10分鐘，以清水洗凈即可。

功效:葡萄內(nèi)含天然抗氧化劑，加上天然的果酸具有輕微的去角質(zhì)功效，有效亮白及潔凈肌膚。

a/ Bobbi Brown Intensive Skin Supplement $520

當(dāng)中的葡萄和黑莓精華可增加肌膚的透徹度和光澤感，加上維他命C 和米糠精華，能減輕因日光造成的黑斑，使膚色更均勻。

b/ Erno Laszlo Sea Mud Dual-pHase Wash $520

含天然海泥礦物、葡萄籽、綠茶和海藻精華，可全面保護(hù)肌膚，幫助肌膚對(duì)抗衰老。

c/ Elizabeth Arden Good Morning Skin Serum $200

蘊(yùn)含葡萄籽精華、樺樹精華，能修護(hù)細(xì)胞外膜，喚醒疲憊的肌膚。

d/ ~H2O+ Waterwhite Brightening Milk Cleanser $260

其豐富的桑樹根、葡萄核精華，具保濕作用，可令肌膚變得柔軟潤(rùn)澤。