多少年來，不管是西醫(yī)還是中醫(yī)，一直沒能讓人類真正擺脫疾病的威協(xié)，實(shí)現(xiàn)人真正的健康長(zhǎng)壽。一直到免疫學(xué)的出現(xiàn)，人類看到了延長(zhǎng)壽命，享受健康的曙光。

什么是免疫力?免疫力就是人體對(duì)疾病的抵抗能力，以及對(duì)疾病的自我修復(fù)能力。很多病并不能簡(jiǎn)單的靠吃藥來解決問題，而是要通過免疫系統(tǒng)的自我修復(fù)能力來治療。

免疫力狀況自測(cè)

人體的免疫力一般情況下也可以叫抵抗力。通常說的人體免疫力就是身體在受到外來干涉的侵害時(shí)，比如細(xì)菌、病毒入侵人體時(shí)，身體抵抗外來入侵的能力。怎樣知道免疫力是否下降或者較低呢?

1、經(jīng)常感到疲勞。工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

2、不斷感冒。成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。

3、傷口容易感染。身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長(zhǎng)了。

4、嬌氣的腸胃。在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。

免疫系統(tǒng)失調(diào)的前因后果

壓力大或過度勞累，甚至焦慮和悲觀的情緒都會(huì)影響到免疫系統(tǒng)，造成一段時(shí)間內(nèi)人體免疫力急劇下降，免疫力下降的表現(xiàn)為，容易感冒，容易過敏?，F(xiàn)實(shí)生活中有很多食物是可以調(diào)節(jié)免疫力的，比如靈芝。靈芝是一種腐本真菌，多在樹邊或樹樁出現(xiàn)，呈平層狀。當(dāng)成熟時(shí)，其傘蓋有光澤，通常為橘紅色或棕紅色。實(shí)驗(yàn)證實(shí)它有別於一般藥物只是對(duì)某種疾病起治療作用，亦不同於一般保健食品只對(duì)某一方面營(yíng)養(yǎng)素作補(bǔ)充作用，而是整體雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能平衡及新陳代謝，可提高自身免疫能力，促使全身機(jī)能運(yùn)作正常。

靈芝功效

自古以來，靈芝對(duì)身體的療效都受到高度的評(píng)價(jià)，具有扶正固本、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、延年益壽作用，內(nèi)含高分子多醣體、三萜類、腺苷及微量元素等成分，有預(yù)防及治療疾病的功效。

1 增強(qiáng)免疫功能、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、消滅腫瘤、保護(hù)體內(nèi)的正常細(xì)胞。

2 抗過敏、改善支氣管炎及氣喘等問題。

3 強(qiáng)肝解毒，可幫助治療慢性肝炎 。

4 預(yù)防及改善糖尿病。

5 保護(hù)心血管健康。

6 抗神經(jīng)衰弱、寧神、改善睡眠、食欲、振奮精神及增強(qiáng)記憶。

7 具抗氧化作用，能清除體內(nèi)積聚的自由基，保護(hù)良好細(xì)胞并延緩肌膚衰老。

關(guān)于靈芝

靈芝有100多種，但不是所有靈芝都能入藥，有些甚至?xí)?duì)人體產(chǎn)生傷害。目前已知可藥用的靈芝只有12種，經(jīng)過各項(xiàng)科學(xué)驗(yàn)證，赤靈芝是目前公認(rèn)最好的靈芝品種之一，也是被全球靈芝研究者研究得最為深入的品種。

不過服用靈芝后，有部分人初期會(huì)出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚痕癢、口乾、大小便稍頻等問題，此仍正?，F(xiàn)象，服用一段時(shí)間過后便不會(huì)再出現(xiàn)，無須憂慮。

靈芝湯水

靈芝云耳湯

材料:赤靈芝6克，云耳及木耳各6克，蜜棗6粒，蜜糖少許。

做法:先將云耳及木耳用清水浸軟，洗凈，靈芝浸軟切成小塊。再把所有材料放進(jìn)鍋中，加入8碗清水一起煮，水滾后轉(zhuǎn)慢火，煲1小時(shí)即成。置涼后，加入蜜糖調(diào)味即可飲用。

功效:木耳及云耳具有降血壓及去膽固醇作用;而靈芝則有調(diào)節(jié)身體的功效。

靈芝無花果湯

材料:赤靈芝6克，無花果4-5粒。

做法:先將材料略洗，靈芝浸軟後剪成細(xì)塊。再把所有材料放進(jìn)鍋中，加入8碗水一起煮1小時(shí)即成。喜葷者可配瘦肉少許及食鹽適量，喜素者也可加入雪梨2個(gè)(去皮切片)，味道更為清潤(rùn)。

功效:具有滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒抗癌的效用。